Mga Kaayohan ug Giunsa Magamit ang Binhi sa Watermelon

Kontento

• Unsa ang mga kaayohan
• Giunsa magamit ang mga binhi
• 1. Tsa sa binhi sa pakwan
• 2. Giasal nga binhi sa pakwan

Ang Watermelon usa ka prutas nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog, tungod kay makatabang kini aron maminusan ang paghubag, pagpalig-on sa mga bukog ug immune system, nakatampo sa pag-regulate sa presyon sa dugo ug makatabang sa pagkulang sa timbang.

Gawas sa prutas, ang mga liso usab adunay mga diuretic, antioxidant ug energetic nga mga kinaiya, ug uban pa, nga makabenipisyo usab sa kahimsog.

Unsa ang mga kaayohan

Ang mga binhi sa pakwan adunay mga compound nga adunay mga diuretic nga kinaiya, nga makapadasig sa sistema sa kidney, makatabang nga mawala ang sobra nga mga likido gikan sa lawas ug maminusan ang pagpadayon sa likido, taas nga presyon sa dugo ug mga sakit nga kauban sa sistema sa kidney, sama sa impeksyon sa ihi ug adunay bato sa lawas. pananglitan sa kidney.

Ingon kadugangan, sulud usab kini sa zinc ug magnesium, nga mga mineral nga adunay aksyon nga antioxidant, nga makatabang sa pag-neutralize sa mga free radicals, ug omega 6, nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, sama pananglit sa paglikay sa mga sakit sa kasingkasing, pananglitan. Pagpangita dugang nga mga kaayohan sa omegas.

Ang mga binhi sa pakwan mayaman usab sa magnesium ug calcium ug, busa, nakatampo sa kahimsog sa ngipon ug bukog ug makatabang nga malikayan ang osteoporosis ug adunahan sa iron ug folic acid, nga hinungdanon kaayo aron mapugngan ang pila ka lahi sa anemia. Makita ang daghang mga kaayohan sa folic acid.

Giunsa magamit ang mga binhi

Ang mga liso sa pakwan mahimong kan-on o mahimong magamit sa paghimo og tsaa.

1. Tsa sa binhi sa pakwan

Mahimo gamiton ang tsaa nga binhi sa pakwan aron maminusan ang pagpadayon sa likido ug mapaayo ang presyon sa dugo. Aron maandam kini nga tsaa, kinahanglan nga:

Mga sangkap

• 2 nga kutsarita nga wala’y tubig nga binhi sa pakwan;
• tunga sa litro nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Pabukala ang tubig, dugangi ang mga binhi ug pabugnawa ug dayon salaa. Ang tsa kinahanglan nga mangaut-ut nga lab-as, sa gamay nga gidaghanon, daghang beses sa usa ka adlaw.

2. Giasal nga binhi sa pakwan

Ang mga binhi mahimo usab nga mokaon ingon a snack o idugang sa mga salad, yogurt o sabaw, pananglitan. Aron labi silang lami, ang mga liso mahimong litson. Aron mahimo kini, ibutang ra kini sa oven, sa usa ka tray, mga 15 minuto sa 160ºC.