Paghinlo sa Atay: Pagbulag sa Kamatuuran gikan sa Fiksi

Kontento

• Tinuohan # 1: Kinahanglan ang paghinlo sa atay
• Sa tinuud: Ang pipila nga mga sangkap mahimo’g kaayohan sa imong kahimsog
• Katuyoan # 2: Gihinloan sa atay ang tabang sa pagkunhod sa timbang
• Kamatuuran: Ang pipila nga mga sagol makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang
• Tinuohan # 3: Ang pagpaninlo sa atay nagpanalipod batok sa sakit sa atay
• Sa tinuud: Adunay mga butang nga mahimo nimo aron mapanalipdan batok sa sakit sa atay
• Tumotumo # 4: Ang paghinlo sa atay mahimong magtul-id sa bisan unsang kasamtangan nga kadaot sa atay
• Kamatuuran: Posible ang pila ka pag-ayo
• Sa ubos nga linya

Ang usa ba nga "paglimpiyo sa atay" usa ka tinuud nga butang?

Ang atay mao ang pinakadako nga internal nga organo sa imong lawas. Responsable kini sa labaw pa sa 500 nga lainlaing mga gimbuhaton sa lawas. Usa sa kini nga mga gimbuhaton mao ang detoxification ug pag-neutralize sa mga hilo.

Nahibal-an nga ang atay usa ka detoxification organ, mahimo nimo hunahunaon ang paghimo sa usa ka pagpanglimpyo sa atay nga makatabang sa imong lawas nga mas dali makabangon pagkahuman sa usa ka dako nga hinapos sa semana, hatagan ang imong lawas sa labing kinahanglan nga sipa sa kahimsog, o mapaayo ang imong metabolismo aron dali nga mawala ang timbang Kana kung unsa ang tanan nga mga "paglimpiyo sa atay" sa merkado nga giangkon nila nga mahimo.

Apan ang giingon sa tinuod, tingali nag-usik ka sa imong salapi ug mahimo’g daotan ang imong lawas kaysa maayo.

Ang tinuud mao nga ang mga hilo bisan diin sa atong palibot, ug ang atong mga lawas adunay built-in nga kapasidad nga makadepensa batok sa kini nga mga hilo nga natural.

Bitaw, adunay mga butang nga mahimo nimo aron mapaayo ang imong kahimsog ug masuportahan ang himsog nga pagpaandar sa atay.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an kung giunsa ang pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makahatag sa tinuud nga mga kaayohan nga giangkon sa paghinlo sa atay.

Tinuohan # 1: Kinahanglan ang paghinlo sa atay

Kadaghanan sa mga produkto ug suplemento sa paglimpiyo sa atay magamit sa counter o bisan sa internet. Ug ang kadaghanan, kung dili tanan, wala pa masulayi sa mga klinikal nga pagsulay ug dili gikontrol sa Pagdumala sa Pagkain ug Gamot sa Estados Unidos.

Kung unsa ang gipasabut niini wala gayuy pamatud-an nga gilimpyohan sa atay ang trabaho. Kung adunay man, mahimo gyud sila hinungdan sa kadaot sa imong sistema. Busa kung mohukum ka nga gamiton kini, pagpadayon nga mag-amping.

Sa tinuud: Ang pipila nga mga sangkap mahimo’g kaayohan sa imong kahimsog

Gatas sa tunok: Ang gatas nga tunok usa ka inila nga suplemento sa paghinlo sa atay tungod sa mga antioxidant ug anti-inflammatory nga kinaiya niini. Mahimo kini makatabang nga maminusan ang paghubag sa atay.

Turmeric: Gipakita ang Turmeric aron maminusan ang hinungdanon nga mga molekula nga makapa-panghubag nga nakatampo sa pagsugod, pag-uswag, o pagsamot sa mga sakit. Mahimong makatabang kini sa pagpaminus sa imong peligro nga adunay sakit sa atay.

Tungod sa ubos nga bioavailability sa turmeric, labing maayo nga gikuha kini nga suplemento nga porma, nga gi-standardize alang sa 95 porsyento nga curcuminoids. Alang sa mga dosis sa pagdugang, sunda ang mga panudlo sa label sa tiggama.

Ang pagsiksik sa kini nga mga suplemento ug uban pa nagpadayon, busa pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga potensyal nga peligro ug mga benepisyo nga mahimo nilang itanyag kanimo sa wala pa gamiton.

Katuyoan # 2: Gihinloan sa atay ang tabang sa pagkunhod sa timbang

Wala’y ebidensya nga gilimpyohan sa atay ang tabang sa pagkunhod sa timbang. Sa tinuud, gipakita sa mga pagtuon nga ang piho nga mga lahi sa pagdiyeta sa paghinlo mahimo nga maminusan ang metabolic rate sa lawas, nga sa tinuud makapahinay sa pagkawala sa timbang.

Pinaagi sa paghinlo sa atay, mahimong angkonon sa mga tawo nga nawad-an sila sa timbang. Apan sa kadaghanan nga mga kaso, pagkawala ra sa likido. Sa higayon nga mapadayon na sa kini nga mga tawo ang naandan nga batasan sa pagkaon, kanunay nila nabawi ang gibug-aton nga gibug-aton.

Kamatuuran: Ang pipila nga mga sagol makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang

Ang tulo nga labing hinungdanon nga mga hinungdan aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang mao ang paggamit sa kaloriya, paggamit sa kaloriya, ug kalidad sa pagdiyeta.

Pag-inom sa kaloriya: Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom og kaloriya gibana-bana nga usa ka adlaw alang sa mga hamtong nga mga babaye ug alang sa mga hamtong nga lalaki. Mahimo ka hatagan sa imong doktor usa ka sukod nga gipahaum sa imong indibidwal nga profile sa kahimsog.

Pagpagawas sa kaloriya: Gikinahanglan ang ehersisyo aron masunog ang kaloriya ug maminusan ang timbang. Ang mga pagbag-o sa diyeta ra dili molihok og maayo o taas nga termino. Ang paglihok ug paggamit sa kaloriya makatabang sa lawas nga mawala ang labi nga gibug-aton.

Kalidad sa pagkaon: Samtang ang kaloriya hinungdanon, kung mokaon ka usa ka diyutay nga kaloriya nga diyeta ug ang tanan nga mga kaloriya naggikan sa giproseso nga junk food, mahimo pa nga dili ka mawad-an sa timbang

Ang giproseso nga junk food dili kaayo kalidad. Aron matabangan ang imong atay sa pagpaandar sa labing kaayo ug aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang, sa baylo pilia ang mga de-kalidad nga pagkaon.

Kauban niini ang lainlaing:

• utanon
• mga prutas
• wala mapino nga tibuuk nga lugas
• himsog nga tambok, sama sa lana sa oliba ug mga mani
• protina, sama sa manok, isda, ug itlog

Ang pagbalhin sa imong diyeta sa de-kalidad nga wala maproseso nga pagkaon usa ka labing kaayo nga paagi aron makuha ang pagkunhod sa timbang. Kini tungod kay natural nga gipamubu ang imong pag-inom sa kaloriya samtang nagdugang ang gidaghanon sa mga bitamina, mineral, ug mapuslanon nga mga compound nga imong nangaon.

Tinuohan # 3: Ang pagpaninlo sa atay nagpanalipod batok sa sakit sa atay

Karon, wala’y ebidensya nga nagpamatuod nga ang pagpaninlo sa atay nagpanalipod batok sa sakit sa atay.

Adunay labaw pa sa 100 nga lainlaing mga porma sa sakit sa atay. Pipila ka mga sagad nga kauban:

• hepatitis A, B, ug C
• sakit sa atay nga adunay kalabotan sa alkohol
• sakit sa atay nga wala’y labot sa alkohol

Ang duha nga labing kadako nga hinungdan sa peligro sa atay mao ang sobra nga pag-inom og alkohol ug adunay kasaysayan sa pamilya nga sakit sa atay.

Sa tinuud: Adunay mga butang nga mahimo nimo aron mapanalipdan batok sa sakit sa atay

Samtang dili nimo mabag-o ang mga hinungdan sa genetiko, mahimo ka mag-focus sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapanalipdan batok sa mga sakit sa atay:

Padayon nga limitado ang pag-inom sa alkohol: Ang alkohol usa ka hilo nga responsable nga atubangon sa imong atay. Kung nahurot sa sobra nga kantidad, mahimong hinungdan sa kadaot sa atay. Ang girekomenda nga pag-inom usa ra ka sumbanan nga ilimnon matag adlaw alang sa mga babaye ug duha alang sa mga lalaki hangtod sa edad nga 65. Pagkahuman sa edad nga 65, ang mga lalaki kinahanglan usab nga mobalik sa usa ka sagad nga ilimnon matag adlaw. Ang pag-inom sa alkohol sa kasarangan mao ang labing hinungdanon nga hinungdan aron mapanalipdan batok sa sakit sa atay. Ayaw gyud pag-inom og mga tambal, bisan ang acetaminophen (Tylenol), sa parehas nga 24 oras nga yugto sa pag-inom og alkohol.

Pagbakuna batok sa hepatitis: Ang Hepatitis usa ka sakit sa atay nga gipahinabo sa usa ka virus. Kung ikaw adunay dugang nga peligro, pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagbakuna sa hepatitis A ug B. Adunay pagtambal sa Hepatitis C karon, apan ang tanan nga lahi sa hepatitis lisud kaayo sa imong atay. Ang labing kaayo nga pamaagi mao ang pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa pagkaladlad sa kini nga mga virus.

Pilia pag-ayo ang mga tambal: Kinahanglan nga iproseso sa imong atay ang mga tambal, busa kung kini reseta o dili tambal nga tambal, pilia kini nga maayo ug isulti sa imong doktor bahin sa mga kapilian nga kapilian. Labing hinungdanon, ayaw pagsagol ang alkohol sa bisan unsang mga tambal.

Pagbantay sa mga dagom: Nagdala ang dugo og mga virus sa hepatitis, busa ayaw gyud pag-ambit ang mga dagom aron maka-injection ang mga tambal o tambal. Ug kung nagkuha ka usa ka tattoo, siguruha nga mopili ka usa ka shop nga nagbansay sa kahilwasan ug kalimpyo ug gisusi ug aprobahan sa departamento sa kahimsog sa estado.

Paggamit condom: Ang mga likido sa lawas nagdala usab mga virus, mao nga kanunay magbansay luwas nga pakigsekso.

Pagdumala nga mga kemikal nga luwas: Ang mga kemikal ug mga hilo mahimong makasulod sa imong lawas pinaagi sa imong panit. Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon, pagsul-ob sa maskara, gwantes, ug pantalon nga adunay taas nga bukton o kamiseta sa pagdumala sa mga kemikal, insekto, fungicide, o pintura.

Pagpadayon sa himsog nga gibug-aton: Ang sakit nga atay nga wala’y alkohol nga adunay kalabutan sa alkohol adunay kalabutan sa mga isyu sa metaboliko, sama sa hilabihang katambok ug tipo nga 2 nga diabetes. Mahimo nimo mapakubus ang imong peligro alang sa matag usa pinaagi sa paghimo’g himsog nga mga kapilian sa estilo sa kinabuhi.

Tumotumo # 4: Ang paghinlo sa atay mahimong magtul-id sa bisan unsang kasamtangan nga kadaot sa atay

Sa pagkakaron wala'y ebidensya nga magpamatuod nga ang mga pagpanglimpyo sa atay mahimong magtratar sa mga kasamtangan nga kadaot sa atay.

Kamatuuran: Posible ang pila ka pag-ayo

Nakadaot sa imong panit o ubang mga organo sa imong lawas nga nagresulta sa mga samad. Ang imong atay usa ka talagsaon nga organ tungod kay mahimo niini mabag-o ang nadaot nga tisyu pinaagi sa pagpabag-o sa bag-ong mga selyula.

Apan ang pagpabag-o nagkinahanglan og panahon. Kung magpadayon ka nga masakitan ang imong atay pinaagi sa mga droga, sobra nga pag-inom sa alkohol, o dili maayong pagdiyeta, mapugngan niini ang pagpabag-o, nga sa katapusan mosangput sa pagkutkot sa atay. Ang pagkiskis dili mabalik. Sa higayon nga maabut niini ang labi ka grabe nga lebel, kini naila nga cirrhosis.

Sa ubos nga linya

Ang gihisgutan nga mga kaayohan sa mga produkto sa paglimpiyo sa atay ug mga suplemento wala ibase sa ebidensya o sa tinuud. Usa ra gyud sila ka mitolohiya sa pagpamaligya.

Kung nabalaka ka sa imong kahimsog, ang labing kaayo nga tawo nga makigsulti mao ang imong doktor. Mahimo nila ikaw tambagan kung unsa ang mahimo nimo aron luwas nga mapauswag ang kahimsog sa atay o mahatagan bisan unsang uban pa nga mga kabalaka sa kahimsog.