Ang mga Siyentista Naghimo usa ka Tinuud nga "Ehersisyo sa Pill"

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang mga trainer, instruktor, ug dietitian ganahan nga moingon nga "wala’y magic pill alang sa kalampusan" kung bahin sa pagdugmok sa imong mga katuyoan sa pagkawala-timbang o kahimsog. Ug husto sila - apan karon ra.

Gipakita sa bag-ong panukiduki nga ang pagpugong sa usa ka piho nga protina, myostatin, parehas nga nagpaayo sa masa sa kaunuran ug nagdala sa hinungdanon nga pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing ug kidney (labing menos sa mga ilaga!), Pinauyon sa usa ka pagtuon nga gipakita sa miting sa Experimental Biology sa American Physiological Society nga 2017. Ngano nga dako kana: Nagpasabut kini nga ang siyensya usa ka lakang nga mas duol sa paghimo sa usa ka aktwal nga pildoras sa ehersisyo sa salamangka (sa pagkadismaya sa mga tigbansay bisan asa).

Mahinungdanon ang Myostatin tungod kay adunay kini kusug nga epekto sa imong kaarang sa paghimo og kaunuran. Ang mga tawo nga adunay daghang myostatin adunay gamay ra kaunuran sa kaunuran, ug ang mga tawo nga adunay dili kaayo myostatin labaw pa kaunoran sa kaunuran. (ICYMI, ang mas maniwang nga kaunoran mass nga imong nabatonan, mas daghang cals ang imong masunog, bisan sa pagpahulay.) Gipakita sa panukiduki nga ang tambok nga mga tawo makahimo og dugang nga myostatin, nga naghimo niini nga mas lisud sa pag-ehersisyo ug pagtukod sa kaunoran, nga nagpilit kanila sa usa ka matang sa hilabihang katambok paubos spiral, suma sa mga tigdukiduki. (Apan wala kana magpasabut nga dili sila kinahanglan nga molihok; bisan unsang ehersisyo mas maayo kaysa walay ehersisyo.)

Sa pagtuon, gipatubo sa mga tigdukiduki ang upat nga lainlaing lahi sa mga ilaga: maniwang ug tambok nga mga ilaga matag usa nga adunay walay kutub nga paghimo sa myostatin, ug maniwang ug tambok nga mga ilaga nga wala makagbuhat bisan unsang myostatin. Parehas nga maniwang ug tambukon nga mga ilaga nga dili makagbuhat sa protina nakahatag dugang nga kaunuran, bisan kung ang mga tambukon nga mga ilaga nagpabilin nga sobra katambok. Bisan pa, ang tambok nga mga ilaga nagpakita usab sa mga marka sa kahimsog sa cardiovascular ug metaboliko nga parehas sa ilang mga maniwang nga mga katugbang ug labi ka maayo kaysa sa tambok nga mga ilaga nga adunay daghang myostatin. Mao nga bisan kung wala nagbag-o ang lebel sa tambok, mas daghan ang kaunuran ilalum ang tambok ug wala magpakita sa pipila sa pinakadako nga risgo nga mga hinungdan sa pagkatambok. (Oo, ang pagka "tambok apan angayan" tinuod nga himsog.)

Ang paggamit sa gahum sa myostatin hinungdanon alang sa labi pa sa pagkawala sa timbang. Kini nga mga nahibal-an nagsugyot nga ang pagbabag sa protina mahimo’g usa ka epektibo nga paagi aron mapadali ang pagpanalipod sa cardiovascular nga mga benepisyo sa pagbaton og mas daghang lean nga mass sa kaunuran (nga dili kinahanglan nga itukod kini sa gym), ug mapugngan o mabalik ang (!!) nga may kalabutan sa katambok. mga pagbag-o sa imong metabolismo, kidney, ug pag-andar sa kasingkasing. (Naghisgut bahin sa pag-usab, nahibal-an ba nimo nga ang HIIT mao ang katapusang pag-ehersisyo alang sa kontra-pagtigulang?)

Tin-aw nga, ang pagpatong sa usa ka pildoras nga adunay kini nga mga benepisyo dili makahatag kanimo * tanan * sa mga perks nga makuha nimo gikan sa tinuud nga sesyon sa singot. Dili kini madugangan ang imong pagka-dali o maingon ang paagi sa yoga, hatagan ka taas nga maanyag nga magdadagan, o biyaan ka nga adunay gahum sa paghuman sa pag-angkat sa timbang. Sigurado ka nga ang impyerno dili mahimo nga mag-pop lang sa pipila nga mga pildoras ug magpaabut nga makahimo sa usa ka marathon. Mahimong makatabang kanimo ang Myostatin pagtukod kaunuran, apan ang pagbansay sa kaunuran usa ka tibuuk nga butang. Mao nga, oo, nga gipahimuslan ang bag-ong myostatin powerhouse pinaagi sa usa ka klase nga suplemento nga mahimo’g mapaayo ang imong mga resulta sa pag-ehersisyo ug makatabang nga mabalhin ang mga tambok nga mga indibidwal, apan dili gyud niini mapulihan ang maayo nga karaan nga paghago.

Labi pa nga katarungan nga moadto sa gym: Mahimo ka mag-tap sa mahika sa myostatin nga wala maghulat alang sa usa ka groundbreaking pill. Gipakita sa mga pagtuon nga ang resistensya ug aerobic nga ehersisyo mahimong moresulta sa usa ka mahinungdanong pagkunhod sa myostatin sa kaunuran sa kalabera. #SorryNotSorry-myostatin opisyal nga wala sa imong listahan sa mga rason sa paglaktaw sa gym karon.

Ribyuha alang sa