Giunsa Nakatabang ang Pagdagan sa Usa ka Babaye nga Mas Daghan (ug Magpabilin) ​​nga Mas Labi

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang akong kinabuhi kanunay nga hingpit nga tan-awon sa gawas, apan ang tinuud, adunay ako mga problema sa alkohol sa mga tuig. Sa high school, ako adunay reputasyon nga usa ka "weekend warrior" diin kanunay kong nagpakita sa tanan ug adunay dagkong mga grado, apan sa dihang naigo ang katapusan sa semana, nag-party ko nga morag katapusan nakong adlaw sa yuta. Ang parehas nga butang nga nahinabo sa kolehiyo diin daghan ako nga mga klase, nagtrabaho duha nga trabaho, ug nakagradwar nga adunay 4.0 GPA-apan gigugol sa kadaghanan nga gabii nga nag-inom hangtod sa pagsubang sa adlaw.

Ang kataw-anan nga butang mao, ako kaniadto kanunay gidayeg ang bahin sa makahimo sa paghunong sa niana nga estilo sa kinabuhi. Apan sa ulahi, naabtan ko kini. Pagkahuman sa paggraduwar, ang akong pagsalig sa alkohol wala na sa kamot nga wala na ako makapadayon sa trabaho tungod kay kanunay ako nasakit ug wala magpakita sa trabaho. (May Kalabutan: 8 Mga Timailhan nga Nag-inom Ka ug Sobra nga Alkohol)

Sa pag-edad nakog 22, wala na ako trabaho ug nagpuyo na sa akong mga ginikanan. Kana kung kanus-a nagsugod ako sa paghusay uban ang katinuud nga ako usa gyud ka adik ug nanginahanglan tabang. Ang akong mga ginikanan mao ang una nga nagdasig kanako sa pag-adto sa terapiya ug pagpangita sa pagtambal-apan samtang gibuhat nako ang ilang giingon, ug mihimo sa pipila ka makadiyot nga pag-uswag, ingon og wala’y nagpabilin. Nagsige kog balik-balik sa square one.

Ang sunod nga duha ka tuig labi ka managsama. Kini tanan dili maayo alang kanako-Ako migugol sa daghang mga buntag nga nagmata nga wala mahibal-an kung diin ako. Ang akong kahimsog sa pangisip naa sa kanunay nga ubos ug, sa katapusan, miabut sa punto nga nawala ang akong kabubut-on nga mabuhi. Naguol ko pag-ayo ug nahugno ang akong pagsalig. Gibati nako nga giguba nako ang akong kinabuhi ug giguba ang bisan unsang mga prospect (personal o propesyonal) alang sa umaabot. Ang akong pisikal nga kahimsog usa ka hinungdan nga hinungdan sa kana nga kaisipan ingon usab labi na kung giisip nga nakakuha ako mga 55 ka libra sa duha ka tuig, nga nagdala sa akong gibug-aton sa 200.

Sa akong hunahuna, naigo ko ang bato sa ilawom. Gibunalan ako sa alkohol sa pisikal ug emosyonal nga paagi nga nahibal-an nako nga kung wala ako’y tabang karon, ulahi na gyud kaayo ang ulahi. Mao nga gisusi nako ang akong kaugalingon sa pag-rehab ug andam na nga buhaton ang bisan unsa nga isulti nila sa akon aron mamaayo ako.

Samtang unom ka beses na ako nagpa-rehab kaniadto, kini nga higayon lahi. Sa unang higayon, andam ako maminaw ug bukas sa ideya sa pagpugong sa kaugalingon. Labi ka hinungdanon, sa kauna-unahan nga higayon, andam ako nga mahimong bahin sa usa ka 12-lakang nga programa sa pagbawi nga naggarantiya sa dugay nga kalampusan. Mao nga, pagkahuman sa pagtambal sa inpatient sa duha ka semana, nibalik ako sa tinuud nga kalibutan nga moadto sa usa ka outpatient nga programa ingon man AA.

Mao nga didto ako sa edad nga 25, nga naningkamot nga magpadayon nga mabinantayon ug mohunong sa pagpanigarilyo. Samtang nabatonan ko ang tanan nga determinasyon nga magpadayon sa akong kinabuhi, nahimo kini daghan tanan sa usa ka higayon Nagsugod ako sa pagbati nga nabug-atan, nga nakapaamgo kanako nga kinahanglan nako ang usa ka butang aron mapadayon ako nga okupado. Mao nga nakadesisyon ko nga moapil og gym.

Ang akong adtoan mao ang treadmill tungod kay ingon kini kadali ug nadungog nako nga ang pagdagan makatabang sa pagpugong sa gana sa panigarilyo. Sa kadugayan, naamgohan nako nga nalingaw kaayo ko niini. Nagsugod ako sa pagbawi sa akong kahimsog, nawala ang tanan nga gibug-aton nga akong nadugang. Labi ka hinungdanon, bisan pa, naghatag kini kanako usa ka outlet sa pangisip. Nakita nako ang akong kaugalingon nga naggamit sa akong oras sa pagdagan aron maabut ang akong kaugalingon ug matul-id ang akong ulo. (Kaugnay: 11 Mga Hinungdan nga Gipaluyohan sa Agham Ang Pagdagan Tinuod nga Maayo Alang kanimo)

Sa diha nga ako duha ka bulan sa pagdagan, ako nagsugod sa pag-sign up alang sa lokal nga 5Ks. Sa diha nga ako adunay pipila nga ubos sa akong bakus, nagsugod ako sa pagtrabaho paingon sa akong unang katunga nga marathon, nga akong gidagan sa New Hampshire niadtong Oktubre 2015. Ako adunay ingon ka dako nga pagbati sa kalampusan pagkahuman nga ako wala gani maghunahuna sa makaduha sa wala pa mopirma alang sa akong unang marathon sa sunod tuig.

Pagkahuman sa pagbansay sa 18 nga semana, gipadagan ko ang Rock 'n' Roll Marathon sa Washington, DC, sa 2016. Bisan kung nagsugod ako sa labing kadali ug nag-toast sa milya 18, natapos ra gihapon ako tungod kay wala’y paagi nga akong tugotan ang tanan. nag-usik ang akong pagbansay. Sa kana nga higayon, nahibal-an ko usab nga adunay usa ka kusog sa sulod nako nga wala ko nahibal-an nga ako adunay. Kana nga marathon usa ka butang nga wala nako mahunahuna nga nagtrabaho sa dugay nga panahon, ug gusto nako nga magkinabuhi uyon sa akong kaugalingon nga mga gilauman. Ug sa diha nga nabuhat ko kini, naamgohan ko nga mahimo ko ang bisan unsa nga gibutang ko sa akong hunahuna.

Pagkahuman karong tuiga, usa ka higayon nga padaganon ang TCS New York City Marathon nga nakuha ang litrato sa porma sa kampanya nga Clean Start sa PowerBar. Ang ideya mao ang pagsumite usa ka essay nga nagpatin-aw kung ngano nga gibati nako nga ako angayan sa usa ka limpyo nga pagsugod alang sa usa ka higayon nga modagan sa lumba. Gisugdan nako ang pagsulat ug gipatin-aw kung giunsa ang pagdagan nakatabang kanako nga makit-an ang akong katuyoan pag-usab, giunsa kini nakatabang kanako nga malampasan ang labing lisud nga babag sa akong kinabuhi: ang akong pagkaadik. Gibahin ko nga kung adunay higayon nga modagan kini nga lumba, mapakita ko kini sa ubang mga tawo, uban pang mga alkoholiko mao ang posible nga mabuntog ang pagkaadik, bisan unsa pa kini, ug kana mao ang posible aron mabalik ang imong kinabuhi ug magsugod usab. (May Kalabutan: Nakatabang sa Akoa ang Pagdagan sa Katapusan nga Pagdaug sa Akong Postpartum Depression)

Sa akong katingala, napili ko nga usa sa 16 ka tawo nga maapil sa team sa PowerBar, ug midagan ko sa lumba karong tuiga. Kini sa walay pagduhaduha ang labing maayo lumba sa akong kinabuhi parehas sa pisikal ug emosyonal, apan dili gyud kini sama sa giplano. Nasakitan ko sa nati ug tiil paingon sa lumba, mao nga gikulbaan ko kon unsa ang mahitabo. Gilauman nako nga adunay duha ka mga higala nga nagbiyahe sa akon, apan pareho silang adunay katapusang minuto nga mga obligasyon sa trabaho nga gipasagdan ako nga mag-usa nga nagbiyahe, nga nagdugang sa akong nerbiyos.

Pag-abot sa adlaw sa lumba, nakita nako ang akong kaugalingon nga nagngisi gikan sa dalunggan hangtod sa dalunggan hangtod sa Fourth Avenue. Ang pagkatin-aw kaayo, pagtutok, ug paglingaw sa panon usa ka regalo. Ang usa sa labing hagit nga mga butang bahin sa paggamit sa tambal nga dili mahimo nga sundan; dili makab-ot ang mga katuyoan nga imong gitakda. Kini usa ka tiglaglag sa pagsalig sa kaugalingon. Apan nianang adlawa, natuman ko ang akong gilaraw nga buhaton ubos sa dili kaayo perpekto nga mga kahimtang, ug nalipay ako nga adunay higayon. (May Kalabutan: Ang Pagdagan Nakatabang Kanako sa Pagbuntog sa Akong Pagkaadik sa Cocaine)

Karon, ang pagdagan naghimo kanako nga aktibo ug naka-focus sa usa ka butang nga pagpabilin nga matinuoron. Kini usa ka panalangin nga nahibal-an nga himsog ako ug nagbuhat sa mga butang nga wala nako hunahunaa nga mahimo nako. Ug kung gibati nako nga maluya ang pangisip (flash sa balita: tawo ako ug naa pa ang mga kana nga mga gutlo) Nahibal-an ko nga mahimo ra nako nga magsul-ob sa akong sapatos nga pang-running run ug magdugay. Gusto ko man o dili, nahibal-an ko nga ang paggawas didto ug pagginhawa sa lab-as nga hangin kanunay nga nagpahinumdom kanako kung unsa kini ka matahum nga magminus, mabuhi, aron makadagan.

Ribyuha alang sa