3 Mga Kinaiyanhon nga remedyo alang sa Kabalaka

Kontento

• 1. Broccoli ug lettuce nga tsaa
• 2. Ang wort tea ni San Juan
• 3. Smoothie sa saging

Usa ka maayo nga natural nga tambal alang sa pagkabalaka mao ang pagkuha sa pagpuga sa letsugas nga adunay broccoli ingon hulip sa tubig, maingon usab ang wort tea ni St. John ug bitamina sa saging, tungod kay sila adunay mga sangkap nga direkta nga naglihok sa sistema sa nerbiyos, makatabang nga makapahulay ug makapalipay usa ka pagbati sa kaayohan

Ang pagkabalaka hinungdan sa mga simtomas sama sa tensiyon, kahadlok o sobra nga pagkabalaka, negatibo nga mga hunahuna, dili mapugngan nga hunahuna, palpitations ug kakulang sa ginhawa, pananglitan, ug pagtambal mahimo sa mga tambal nga nabalaka, antidepressant o tranquilizer, dugang sa naandan nga kalihokan sa pisikal nga kalihokan, pananglitan sa terapiya ug pagginhawa ug mga pamaagi sa pagpamalandong. Tan-awa kung giunsa mahimo ang pagpamalandong aron mapugngan ang pagkabalaka.

1. Broccoli ug lettuce nga tsaa

Ang usa ka maayo kaayo nga natural nga tambal alang sa pagkabalaka mao ang broccoli ug letsugas, tungod kay ang kini nga mga utanon adunay pagpakalma nga mga kabtangan sa tambal, nga nagpaminus sa stress ug kahinam sa sentral nga gikulbaan nga sistema, nga epektibo kaayo sa pagtambal sa kabalaka.

Mga sangkap

• 1 litro nga tubig;
• 1 nga sungkod sa letsugas;
• 350 g nga broccoli.

Paagi sa pagpangandam

Pabukala ang tubig ug igdugang ang tinadtad nga lettuce ug broccoli. Pagtabon sa kalaha ug ipabarug kini mga 20 minuto. Gipilit ug imnon kini nga pagpuga ingon usa ka puli sa tubig sa 5 ka adlaw.

2. Ang wort tea ni San Juan

Ang uban pang maayo nga natural nga tambal alang sa pagkabalaka mao ang wort tea ni St. John, naila usab nga wort ni St. John, tungod kay ang kini nga tanum nga tambal adunay pagpakalma ug makapahupay nga mga kinaiya nga molihok sa lebel sa sentral nga sistema sa nerbiyos, makatabang sa pagtambal sa kabalaka. Hibal-i ang dugang pa bahin sa tanum sa St.

Mga sangkap

• 20 g nga dahon sa wort ni San Juan;
• 500 ml nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang tubig sa usa ka bulutangan dungan ang mga dahon sa wort ni St. John ug pabukala kini mga 10 minuto, sa gamay nga kainit ug gitabunan ang kalaha. Unya patya ang kainit ug pabaruga ang tsa hangtod nga kini init. Pagpamilit ug pag-inum sa 1 tasa niini nga tsa sa usa ka adlaw. Sa kaso sa sobrang kabalaka, girekomenda nga magkuha 2 hangtod 3 ka tasa nga tsa kini sa usa ka adlaw.

3. Smoothie sa saging

Ang uban pang natural nga tambal alang sa pagkabalaka mao ang bitamina sa saging, tungod kay ang kini nga bitamina adunay saging ug mga cereal nga pagkaon nga sagana sa mga bitamina B, nga hinungdanon alang sa maayong pag-obra sa utok ug pagpadayon sa kahimsog sa pangisip, nga makatabang sa pagtambal sa kabalaka ug tensiyon.

Mga sangkap

• 1 nga pakete sa yano nga yogurt;
• 1 hinog nga saging;
• 1 nga kutsara nga tibuuk nga lugas.

Paagi sa pagpangandam

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug dayon kuhaa kini. Girekomenda nga imnon kini nga bitamina matag buntag.

Hibal-i ang bahin sa uban pang natural nga mga kapilian aron mapugngan ang pagkabalaka sa mosunud nga video: