5 mga tambal sa balay alang sa tendonitis

Kontento

• 1. Tsa nga luya
• 2. Mga pagkaon nga kontra-makapahubag
• 3. Rosemary compress
• 4. Fennel tea
• 5. Poultice nga adunay aloe vera gel

Ang labing kaayo nga mga remedyo sa balay aron makatabang nga mabatukan ang tendonitis mao ang mga tanum nga adunay aksyon nga kontra-makapahubag sama sa luya, aloe vera tungod kay molihok kini sa ugat sa problema, nagdala og kahupayan gikan sa mga simtomas. Ingon kadugangan, syempre, pan-diet nga sagana sa omegas 3 sama sa sardinas, chia seed o nut, pananglitan.

Sa ubus ang pipila ka mga kapilian nga kontra-makapahubag nga mga tanum nga tambal nga magamit sa porma sa duga, tsaa, compress o poultice.

1. Tsa nga luya

Ang luya usa ka kusganon nga kontra-panghubag nga magamit aron pakigbatokan ang tendonitis. Gawas sa tsaa, ang luya mahimong ut-uton sa mga kan-anan, nga sagad sa linuto sa Hapon. Mahimo nimong idugang kini nga panimpla sa mga karne, maayo alang sa panakot sa manok, pananglitan.

• Alang sa tsaa: Ibutang ang 1cm nga luya sa usa ka hubag sa 500 ml nga tubig, ibilin kini nga gitugnaw. Pagpamilit ug pagkuha samtang mainit, 3 hangtod 4 beses sa usa ka adlaw.

2. Mga pagkaon nga kontra-makapahubag

Ang pagkaon og mga pagkaon nga kontra-makapahubag, sama sa coriander, watercress, tuna, sardinas ug salmon mao ang maayo kaayo nga kapilian aron madunot ang lawas ug mabatukan ang tendonitis bisan diin sa lawas.

Kitaa kung giunsa makatabang ang pagkaon ug pisikal nga terapiya sa video sa ubus.

3. Rosemary compress

Ang rosemary compress dali nga maandam ug maayo alang sa pagtambal sa tendonitis sa abaga, pananglitan.

• Unsaon paggamit: Kumuha ang mga dahon sa rosemary gamit ang usa ka pestle, butangi og 1 ka kutsara nga lana sa oliba hangtod maporma kini ug ipapilit ug ibutang kini sa gasa ug dayon ibutang gyud sa sakit nga lugar.

4. Fennel tea

Ang Fennel tea adunay usa ka matahum nga pagtilaw ug mahimong ipakita aron makigsangka sa tendonitis, tungod kay adunay sulud kini nga aksyon nga kontra-makapahubag.

• Unsaon pagbuhat: Pagdugang usa ka kutsarita nga fennel sa usa ka tasa nga nagbukal nga tubig ug ibilin nga natabonan sa 3 ka minuto. Pagpamilit, ug pag-init kini, 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw.

5. Poultice nga adunay aloe vera gel

Ang Aloe vera, nga naila usab nga aloe vera, adunay usa ka aksyon nga makaayo ug usa ka maayong kapilian aron pakigbatokan ang tendonitis. Mahimo ka makainom sa aloe vera juice adlaw-adlaw, ug aron madugangan kini nga pagtambal mahimo nimo gamiton ang usa ka poultice sa lugar nga tendonitis.

• Unsaon paggamit: Ablihi ang usa ka dahon nga aloe vera ug kuhaa ang gel niini, idugang sa usa ka gasa ug ibutang sa panit, nga gitabunan og gasa. Mobiya sa mga 15 minuto, kaduha sa usa ka adlaw.

Bisan pa, dili kini mahimo nga usa ra nga paagi sa pagtambal, bisan kung kini labing kaayo alang sa pagdugang sa pagtambal sa klinika ug physiotherapeutic, nga mahimo’g apil ang pagkuha’g kontra-inflammatories sama sa Ibuprofen, mga pahumot sama sa Cataflan o Voltaren ug paggamit sa mga cold compress, dugang sa mga sesyon sa physiotherapy. nga gipadali ang disinflation ug pagbag-o sa tendon.