Ang reflexology aron mahupay ang pagkadunot

Kontento

• Giunsa buhaton ang reflexology massage alang sa pagkadunot
• Hibal-i kung giunsa ang paggamit sa reflexology massage aron matambal ang ubang mga problema sa:

Ang pagmasahe sa reflexology usa ka maayo nga paagi aron maibanan ang pagkadunot tungod kay gigamit ang presyur sa piho nga mga punto sa tiil, nga katumbas sa pipila ka mga bahin sa lawas, sama sa colon, pananglitan, makapadasig sa paglihok sa tinai ug pagwagtang sa mga hugaw nga napiit sa tinae.

Ingon kadugangan, ang reflexology massage alang sa pagkadunot, pinaagi sa pagpukaw sa paggawas sa mga hugaw, nagpasiugda sa paghupay sa mga simtomas sama sa sakit sa tiyan ug hubag nga tiyan.

Giunsa buhaton ang reflexology massage alang sa pagkadunot

Aron mahimo ang reflexology massage aron mahupayan ang pagkadunot, sunda lang ang mga musunud nga lakang:

• Lakang 1: Hupti ang tuo nga tiil gamit ang usa ka kamot ug ang kumagko sa pikas nga kamut, pag-slide gikan sa tikod ngadto sa tunga sa solong, gisubli ang paglihok 6 ka beses, hinay;
• Lakang 2: Ibutang ang imong kumagko sa lapalapa sa imong wala nga tiil, ingon gipakita sa imahe, ug slide nga pinahigda, nga gisubli ang paglihok 6 ka beses;
• Lakang 3: Hupti ang wala nga tiil gamit ang usa ka kamot ug ang kumagko sa pikas nga kamut, pag-slide gikan sa tikod ngadto sa tunga sa solong, gisubli ang paglihok 6 ka beses, hinay;

• Lakang 4: Itulak ang mga tudlo sa tiil sa usa ka kamot ug sa kumagko sa pikas nga kamut, pag-slide gikan sa pagpuga sa sol nga ngadto sa tungtunganan sa tudlo sa tiil. Balika ang paglihok sa 7 ka beses;
• Lakang 5: Ibutang ang 3 nga mga tudlo sa ilawom sa pagpuga sa sol ug ig-ipilit kini nga punto nga gaan, gamit ang parehas nga kumagko, nga maghimo og gagmay nga mga lingin, sa 15 segundo;
• Lakang 6: Hupti ang tiil sa usa ka kamot ug ibutang ang kumagko sa pikas nga kamut sa kilid sa tiil sa ubos sa buolbuol, ingon gipakita sa imahe. Pagkahuman, i-slide ang imong kumagko gikan sa nga punto ngadto sa depression sa atubangan sa bukog sa bukung-bukong, nga dinalian ug gilarawan ang mga lingin sa 6 segundo. Balika ang paglihok 6 ka beses.

Gawas sa kini nga pagmasahe, aron maibanan ang pagkadunot, hinungdanon usab nga kanunay nga magbansay sa pisikal nga kalihokan, moinom mga 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw ug madugangan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga daghang fiber sama sa mga cereal, hilig nga prutas, kagaw sa trigo, uga nga prutas ug pananglitan, mga utanon.

Tan-awa usab ang resipe alang sa us aka maayo nga tambal sa balay aron mahupay ang pagkadunot sa video:

Hibal-i kung giunsa ang paggamit sa reflexology massage aron matambal ang ubang mga problema sa:

• Reflexology
• Reflexology aron mahupay ang heartburn
• Pagmasahe alang sa mga cramp sa pagregla