5 Rason sa Pag-inom ug Dugang nga Tsa

Kontento

• Ribyuha alang sa

Bisan kinsa alang sa usa ka tasa sa tsa? Mahimo kini mga katingalahan alang sa imong kahimsog! Gipakita ang panukiduki nga ang karaan nga elixir makahimo labaw pa sa pagpainit sa atong mga lawas. Ang antioxidant polyphenols sa tsa, nga gitawag og catechins, nalambigit sa anti-cancer activity, ug ang pipila ka mga tsa, sama sa green tea, nahibal-an usab nga adunay mga benepisyo sa kasingkasing, sumala sa Mayo Clinic.

Bisan pa, hinungdanon nga timan-an nga daghang panukiduki ang gikinahanglan sa dili pa masulti nga ang pag-inom og tsa makaayo kanimo sa bisan unsang sakit. "Adunay mga perlas sa tinuud nga saad dinhi, apan wala pa sila gihigot," ingon ni Dr. David Katz, HuffPost blogger ug direktor sa Prevention Research Center sa Yale University. "Wala kami'y mga klinikal nga pagsulay sa mga pasyente sa tawo nga nagpakita nga ang pagdugang sa tsa sa naandan sa usa ka tawo nagbag-o sa mga sangputanan sa kahimsog alang sa labi ka maayo."

Apan adunay pipila ka ebidensya sa mga potensyal nga paagi nga ang tsa makapauswag sa kahimsog (kini makatabang sa pagpugong sa pagtaas sa timbang). Ug dili lamang ang mga siyentista ang naghangyo kung giunsa kini makaapekto sa atong mga lawas kung giinom naton kini, nakit-an usab nila nga adunay kini mga gamit sa mga tambal aron pakigbatokan ang pipila nga mga sakit, sama sa kanser. Ablihi ang sunod nga panid alang sa dugang nga mga paagi nga gitun-an ang link sa kahimsog sa tsa:

1. Ang tsa makapausbaw sa imong immune system: Ang green tea nagpausbaw sa gidaghanon sa "regulatory T cells" sa lawas, nga importante alang sa immune system, sumala sa panukiduki gikan sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University.

"Kung nahibal-an sa hingpit, kini makahatag usa ka dali ug luwas nga paagi aron matabangan nga makontrol ang mga problema sa autoimmune ug matubag ang lainlaing mga sakit," nagtuon ang tigdukiduki nga si Emily Ho, usa ka kauban nga propesor sa unibersidad. Ang panukiduki, nga gipatik sa journal Mga Sulat sa Immunology, partikular nga naka-focus sa green tea compound EGCG, nga usa ka matang sa polyphenol. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang compound mahimong molihok pinaagi sa epigenetics-pinaagi sa pag-impluwensya sa ekspresyon sa mga genes kaysa "pag-usab sa mga nagpahiping mga code sa DNA," ingon ni Ho sa usa ka pahayag.

2. Ang tsa makapaubos sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing: Usa ka pagrepaso sa European Journal sa Clinical Nutrisyon gipakita nga ang pag-inom tulo o labaw pa nga tasa sa tsa kada adlaw adunay kalabutan sa usa ka gamay nga peligro sa coronary heart disease, nga mahimo’g tungod sa kadaghan sa mga sulud nga tsaa nga adunay antioxidant. Ang University of Maryland Medical Center nagtaho nga ang green tea ug black tea adunay mga epekto nga makapugong sa atherosclerosis, bisan pa nga ang FDA wala pa magtugot sa mga teammakers sa pag-angkon nga ang green tea makaapekto sa risgo sa sakit sa kasingkasing.

3. Ang tsa mahimong makubus sa mga hubag: Nakit-an sa mga tigdukiduki nga taga-Scotland nga ang pagpadapat sa usa ka compound sa berde nga tsa nga gitawag nga epigallocatechin gallate sa mga bukol nga nagpagamay sa kadako niini.

"Kung gigamit namon ang among pamaagi, ang berde nga tsa nga kinuha gikuha ang gidak-on sa kadaghanan sa mga hubag adlaw-adlaw, sa pipila nga mga kaso gikuha kini tanan," gitun-an sa tigdukiduki nga si Dr. Christine Dufes, senior lecturer sa Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Science, ingon sa usa ka pahayag. "Sa kasukwahi, ang pagkuha wala'y epekto bisan kanus-a kini gidala sa ubang paagi, tungod kay ang matag usa sa mga hubag nga nagpadayon sa pagtubo."

4. Kini makapauswag sa imong panghuna-huna nga gimbuhaton samtang ikaw nag-edad: Ang pag-inom og green tea makatabang kanimo nga makalihok nga mas maayo sa mga batakang buluhaton sama sa pagkaligo ug pagsinina sa imong kaugalingon samtang nagkatigulang ka, sumala sa usa ka pagtuon sa The American Journal of Clinical Nutrition. Ang panukiduki, nga gilakip ang 14,000 nga mga hamtong nga nag-edad 65 pataas sa sulud sa tulo ka tuig nga panahon, gipakita nga ang nakainom sa labing berde nga tsaa adunay labing kaayo nga gimbuhaton sa katigulangon kung ikumpara sa mga labing nakainom.

"Ang pagkonsumo sa berde nga tsa adunay kalabotan nga labi ka gamay nga peligro sa pagkadili kapuslan sa pag-andar sa insidente, bisan pagkahuman sa pag-ayos alang sa posible nga makalibog nga mga hinungdan," panapos sa pagtuon sa mga tigdukiduki.

5. Mahimo kini pagpaubus sa presyon sa dugo: Ang pag-inom og itom nga tsa makapaubos og gamay sa presyon sa dugo, sumala sa usa ka pagtuon sa The Mga arkibo sa Internal Medicine. Gitaho sa Reuters nga ang mga partisipante nakainom bisan itom nga tsaa, o usa ka ilimnon nga dili tsaa nga adunay parehas nga lebel ug lami sa caffeine, sa unom ka bulan, makatulo sa adlaw-adlaw. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga kadtong naatasan sa pag-inom sa itum nga tsaa adunay gamay nga pagkunhod sa presyon sa dugo, bisan kung dili igo aron mabalik ang usa nga adunay hypertension sa usa ka luwas nga lugar, sumala sa Reuters.

Dugang pa sa Huffington Post Healthy Living:

Unsa ang Hinungdan sa Bugasbugas nga Bata?

30-Minuto nga Pag-ehersisyo nga adunay Daghang mga Resulta

Diin Gikan ang Mga Lahi sa Pag-alagad?

Ribyuha alang sa