Mga puntos sa tiil (reflexology) aron mahupay ang heartburn

Kontento

• Giunsa ang paghimo sa reflexology massage

Ang usa ka maayo nga natural nga paagi aron mahupay ang heartburn mao ang pagbaton usa ka reflexology massage tungod kay kini nga therapeutic massage naglihok ug nakapukaw sa tiyan pinaagi sa pagbutang presyur sa piho nga mga punto sa tiil nga responsable sa kini nga organ.

Ang kini nga reflexology massage makatabang aron maminusan ang pagkasunog ug pagkasunog nga gibati gikan sa dughan hangtod sa tutunlan, paghupay sa heartburn, ug mahimo usab kini gamiton aron maibanan ang heartburn samtang nagmabdos.

Giunsa ang paghimo sa reflexology massage

Aron mahimo ang reflexology massage aron mahupayan ang heartburn, sunda lang ang mga musunud nga lakang:

• Lakang 1: Pil-a ang imong tiil sa likod sa usa ka kamot ug sa kumagko sa pikas nga kamut, pag-slide sa kilid gikan sa pagpuga sa sol, ingon gipakita sa imahe. Balika ang kalihokan nga 8 ka beses;
• Lakang 2: Itulak ang mga tudlo sa tiil sa usa ka kamot ug sa kumagko sa pikas nga kamut, pag-slide gikan sa pagpadugtong sa solong ngadto sa wanang taliwala sa dako nga tudlo sa tiil ug sa ikaduha nga tudlo sa tiil. Balika ang paglihok 6 ka beses;
• Lakang 3: Ibutang ang imong kumagko sa ika-3 nga tuo nga tudlo sa tiil ug kanaog sa linya sa paglaksi sa bugtong. Pagkahuman, pindota kini nga punto, sama sa gipakita sa imahe, ug paghimo gagmay nga mga lingin sa 10 segundo;
• Lakang 4: Ibutang ang imong kumagko sa ilawom ra sa pagpuga sa nag-inusara ug pagtaas sa kilid ug kalumo sa punto nga gimarkahan sa imahe. Sa kana nga punto, paghimo gamay nga mga lingin sa 4 segundo. Balika ang paglihok sa 8 ka beses, hinay, paghimo mga lingin samtang moadto ka;
• Lakang 5: Ibaligtos ang imong tiil ug gamit ang kumagko sa imong pikas nga kamut, pag-adto sa tungtunganan sa mga tudlo sa tiil, sama sa gipakita sa imahe. Himua ang paglihok alang sa tanan nga mga tudlo ug pag-usab 5 ka beses;
• Lakang 6: Gamita ang kumagko sa tiil aron ibalhin ang kilid sa tiil hangtod sa bukong sama sa gipakita sa imahe, nga gisubli ang paglihok sa 3 ka beses nga hinay.

Gawas pa sa kini nga pagmasahe, aron maibanan ang heartburn hinungdanon usab nga sundon ang ubang mga pag-amping sama sa paglikay nga mokaon og sobra ka dali, pagkaon og gamay nga pagkaon sa matag kaon, paglikay sa pag-inom og mga likido samtang nagkaon ug dili paghigda pagkahuman sa pagkaon.

Tan-awa ang uban pang mga homemade nga paagi aron maibanan ang heartburn: