Nahiangay ang mga resipe alang sa katugnaw: 5 ka komportable nga pagkaon ang himuon sa balay

Kontento

• 1. Resipe alang sa zucchini ug seaweed nga sabaw
• 2. Resipe sa Chrysanthemum ug elderberry tea
• 3. Resipe sa Ginger Pumpkin Cream
• 4. Gaan nga Resipe sa Chocolate nga Chocolate
• 5. Pagsulud sa Recipe sa Mug Cake

Kung moabut ang katugnaw hinungdanon nga mahibal-an kung giunsa kini away aron malikayan ang sip-on ug flu. Tungod niini, daghang mga sugyot ang paghimo og mga sabaw ug tsa, tungod kay makatabang kini aron madugangan ang temperatura sa lawas nga naglisud sa pagpadala sa mga virus.

Ang sopas sa zucchini usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa panihapon, apan mahimo usab kini kan-on sa tibuuk adlaw. Ang chrysanthemum tea mahimong gamiton sa wala pa matulog. Kini sila himsog nga mga alternatibo sa labi ka tugnaw nga mga adlaw, nga makahupay sa paghatag sa usa ka gibati nga bug-os nga tiyan.

Ang kini nga mga resipe yano ug maayo aron mapugngan ang katugnaw nga dili magbutang gibug-aton, tungod kay init kini, wala’y tambok ug tungod niini gamay ang kaloriya ug gihiusa sa pagdiyeta aron mawad-an sa gibug-aton o aron magpadayon ang porma sa panahon sa tingtugnaw.

1. Resipe alang sa zucchini ug seaweed nga sabaw

Kini nga resipe usa ka masustansya nga kapilian ug nagdala sa mga benepisyo sa algae, nga labing kaayo nga gigikanan sa mga mineral nga, dugang sa detoxifying, stimulate ang kidney, alkalinize ang dugo, makatabang nga mawad-an sa gibug-aton ug mubu ang kolesterol. Aron mahibal-an ang bahin sa tan-awa ang algae: Mga kaayohan sa seaweed.

Ang Zucchini makapahumok ug makapalagsik, mahibal-an ang tanan nga mga kaayohan niini sa 3 Dili Kapani-paniwala nga mga Kaayohan sa Zucchini.

Mga sangkap

• 10 gr nga lumot nga mapili;
• 4 ka gagmay nga tinadtad nga sibuyas;
• 1 tinadtad nga bombilya sa fennel;
• 5 medium nga tinadtad nga zucchinis;
• 1 nga kutsara nga tinadtad nga parsley;
• Asin ug paminta sa pagtilaw;
• 1 nga hilo nga lana sa liso sa kalabasa.

Paagi sa pagpangandam

Ihumol ang lumot sa 600 ml nga tubig. Ibutang ang usa ka kutsara nga tubig sa usa ka frying pan ug idugang ang mga sibuyas. Pagluto sa ubos nga kainit, natabunan, gipukaw panagsang. Kung mahumok na sila, idugang ang zucchinis ug fennel hangtod nga hinay. Pag-agas sa lawod sa dagat. Ibutang ang mga sulud sa frying pan sa usa ka blender, idugang ang parsley, 500-600 ml nga tubig ug gibunalan hangtod makuha ang usa ka homogenous nga sagol. Ayuhon ang panimpla, idugang ang seaweed ug pag-init, sa katapusan idugang ang lana sa liso sa kalabasa.

2. Resipe sa Chrysanthemum ug elderberry tea

Ang Chrysanthemum nagpalagsik sa lawas, nag-neutralize sa mga hilo ug giprotektahan ang atay, mao nga gipadali ang proseso sa pagbug-at sa timbang. Ingon kadugangan, ang mga sangkap niini nga tsa makaminusan ang singot, ug adunay kontra-alerdyik nga aksyon nga nagpanalipod kontra sa sip-on ug trangkaso.

Mga sangkap

• 1/2 nga kutsara nga bulak sa chrysanthemum,
• 1/2 nga kutsara nga mga bulak nga elderberry,
• 1/2 nga kutsara nga mint,
• 1/2 nga kutsara nga nettle.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga sagol sa usa ka teko, takpan ang 300 ml nga tubig ug pabukala. Himoa nga mobarug alang sa 10-15 minuto, salaa ug pag-alagad.

Aron dili mabug-atan sa tingtugnaw hinungdanon usab nga ipadayon ang pisikal nga pag-ehersisyo, siguruha ang usa ka taas nga pag-inom sa tubig ug paghimo og maalamon nga mga pagpili sa pagkaon, nga adunay lami nga pagkaon apan adunay gamay nga tambok ug asukal.

3. Resipe sa Ginger Pumpkin Cream

Ang kalabasa usa ka utanon nga adunay gamay nga karbohidrat, usa ka kaalyado sa pagdiyeta, pareho sa paniudto ug panihapon. Sa laing bahin, gipaayo sa luya ang panghilis, gipaminusan ang paghubag sa lawas ug gipukaw ang pagkunhod sa timbang.

Mga sangkap:

• ½ cabotia nga kalabasa
• 700 ml nga tubig
• ½ sibuyas
• ½ leek
• ½ tasa nga kasoy
• 1 ka piraso nga luya
• 1 ka hakup nga parsley
• 1 tasa flak nga amaranth
• asin
• Cayena pepper ug dugang nga birhen nga lana sa oliba

Pagpangandam mode:

Ibabad ang chestnut sa igo nga tubig aron matabunan. Guntinga ang kalabasa sa daghang mga piraso, nga wala gikuha ang panit, ug lutuon hangtod nga kini humok. Beat ang kalabasa sa uban pang mga sagol sa usa ka blender ug pag-alagad init, panimpla sa lana sa oliba ug cayenne pepper sa wala pa pag-alagad.

4. Gaan nga Resipe sa Chocolate nga Chocolate

Mga sangkap:

• 2 tasa nga tsaa nga lubi
• 2 ka kutsara nga pulbos sa kakaw
• 1 ka kutsara nga asukal nga demerara
• 1 nga kutsara sa kape sa vanilla extract

Pagpangandam mode:

Pagpainit ang lubi hangtod nga magsugod kini sa bul-og. Pagbalhin sa usa ka blender ug gibunalan uban ang nahabilin nga mga sangkap nga puno sa gahum sa pag-foam. Ibutang sa usa ka tabo ug pag-alagad.

5. Pagsulud sa Recipe sa Mug Cake

Mga sangkap:

1. 1 nga itlog
2. 1 ka kutsara nga pulbos sa kakaw
3. 1 ka kutsara nga harina sa lubi
4. 1 ka kutsara nga gatas
5. 1 ka kutsarita nga lebadura sa kemikal
6. 1 ka kutsara nga pangpatam-is sa culinary

Pagpangandam mode:

Isagol ang tanan sa usa ka tasa hangtod nga hapsay. Mga microwave alang sa mga 1 minuto ug mainit nga pag-alagad.