Ang mga resipe sa tapioca aron paluyahon ang tinai

Kontento

• Mga sangkap
• Paagi sa pagpangandam

Maayo kini nga resipe sa tapioca alang sa pagpagawas sa tinai tungod kay adunay kini mga binhi nga flax nga makatabang aron madugangan ang fecal cake, nga nagpadali sa pagpalagpot sa mga hugaw ug pagpaminus sa pagkadunot.

Ingon kadugangan, kini nga resipe adunay usab mga gisantes, usa ka pagkaon nga puno sa fiber nga makatabang sa pagwagtang sa mga hugaw. Tan-awa ang uban pang mga pagkaon nga nagpahukas sa tinai: Mga pagkaon nga daghang fiber.

Ang resipe sa tapioca nga gisudlan sa itlog usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa usa ka magaan nga paniudto ug adunay 300 kaloriya lamang, nga mahimo’g iapil sa usa ka diyeta nga gibug-atan sa timbang.

Mga sangkap

• 2 ka kutsara nga hydrated tapioca gum
• 1 ka kutsara nga binhi sa lino
• 1 ka kutsarita nga keso
• 1 nga kutsara nga mga gisantes
• 1 tinadtad nga kamatis
• Katunga nga sibuyas
• 1 nga itlog
• Lana sa olibo, oregano ug asin

Paagi sa pagpangandam

Isagol ang harina nga kamoteng kahoy sa mga liso sa lino ug ibutang ang sinagol sa usa ka init kaayo nga kawali. Kung nagsugod kini sa pagdikit, liko. Idugang ang pagpuno nga gihimo sa usa ka frying pan nga gisagol ang gisuksok nga itlog, tinadtad nga kamatis, tinadtad nga sibuyas, keso ug mga gisantes nga gisagol sa oregano ug asin.

Ang Tapioca walay gluten ug busa kini nga resipe mahimong magamit sa mga adunay glol intolerance. Tan-awa ang usa ka kompleto nga lista sa: Mga pagkaon nga wala’y gluten.

Ingon kadugangan, ang tapioca usa ka maayong kapuli sa tinapay ug mahimong gamiton aron mawad-an sa gibug-aton. Makigtagbo nga makit-an ang pipila nga mga resipe sa Tapioca mahimo nga mopuli sa tinapay sa pagdiyeta.