Si Rebel Wilson Nagsaulog sa Dakong Kalamposan Sa Iyang "Year of Health"
Kontento
Balik sa Enero, Gideklara ni Rebel Wilson ang 2020 nga iyang tuig sa kahimsog. "Paglabay sa napulo ka bulan, nagbahagi siya usa ka update sa iyang katingad-an nga pag-uswag. Sa usa ka bag-o nga Instagram Story, gisulat ni Wilson nga opisyal na niyang naabot ang iyang target nga gibug-aton nga 75 kilograms (mga 165 pounds) "nga adunay usa ka bulan nga nahabilin" sa wala pa matapos ang iyang tuig sa kahimsog. Sa pagsaulog sa kalampusan, namatikdan ni Wilson nga ang iyang mga katuyoan karong tuiga labaw pa sa gidaghanon sa sukod. "Bisan kung dili kini bahin sa usa ka numero sa timbang, bahin kini sa kahimsog, kinahanglan nako ang mahikap nga sukod aron mahimo’g usa ka katuyoan ug kana ang 75kg," sulat niya. (May Kalabutan: Si Rebel Wilson Adunay Labing Maayo nga Tubag sa usa ka Sumusunod nga Nagkomento sa Lawas Niya) Si Wilson nagbutang seryoso nga trabaho karong tuig aron makapadayon sa iyang mga katuyoan. Gikan sa ligid flip workouts ngadto sa surf lessons, ang Mga iring Ang aktres nangitag daghang paagi aron magpabiling aktibo. Sa usa ka post sa Instagram gikan sa Enero, ang trainer ni Wilson, Si Jono Castano Acero, gidayeg ang aktres sa iyang kakugi. "Biyernes vibes apan si @rebelwilson nagbutang sa mga yarda 7 ka adlaw sa usa ka semana," nagsulat siya sa Instagram. Oud Mapasigarbuhon ka, batang babaye. "(Kaugnay: Dinhi Moadto ang Rebel Wilson aron Mamahaw ug Mobati nga Talagsaon) Ang post ni Acero adunay usa ka litrato nila ni Wilson, kauban ang video sa Mga iring bituon nga nagdugmok sa pipila nga mga slam sa lubid sa panggubatan. ICYDK, ang mga ehersisyo sa panggubatan sa pisi sa tinuud usa sa labing kaayo nga mga paglihok sa kusog nga pagbag-o sa metabolismo nga mahimo nimo, sumala sa siyensya. Usa ka pagtuon, gimantala sa Journal sa Kusog ug Pagpanguna sa Panukiduki, gipakita nga ang 30 segundos nga pagbuto sa mga ehersisyo sa lubid sa panggubatan nga gisundan sa usa ka minuto nga pahulay sa pahulay makatabang aron mapadako ang imong cardio ug mapugngan ang imong metabolismo. Ang mga ehersisyo nga naghimo walo ka hugpong sa mga lat-ang sa pahulay sa pagtrabaho nasunog hangtod sa siyam nga kaloriya matag minuto, sumala sa mga resulta sa pagtuon. (May Kalabutan: Kini nga 8-Pag-ehersisyo nga Battle Rope Workout Mas Bag-o sa Pagsugod — apan Dili Dali) Gawas pa sa battle rope slams, si Wilson nagtrabaho sa iyang adlaw-adlaw nga cardio, giingon ni Acero Kinabuhi sa Hollywood. ″ Giawhag ko ang tanan kong kliyente nga magbuhat og dugang nga cardio sa adlaw aron magpadayon paglihok, ″ giingon niya ang iyang pagtrabaho kauban si Wilson. ″ Ang usa ka gamay nga tip mao ang pagkuha usa ka relo o paggamit sa imong telepono aron maihap ang mga lakang ug magtinguha sa 10,000 nga mga lakang sa usa ka adlaw. "(Ania kung unsa ang mahimong mahitabo kung maglakaw ka og 30 minuto sa usa ka adlaw.) Gigamit usab ni Wilson ang assault bike para sa ″safe movement without impact," pasabot ni Acero. Kung dili ka pamilyar sa bike, gikombinar niini ang arm-pumping action sa cross-country ski machine uban sa leg-firming power of cycling—ug mas gahi ka. ang pedal, labi ka lisud makuha, tungod sa pagsukol sa hangin nga gihimo sa fan sa biseklita. Sa gawas sa cardio, gihimo ni Wilson ang tanan gikan sa pagbansay sa TRX hangtod sa ehersisyo nga resistensya sa band sa iyang rutina sa pag-ehersisyo. gipaambit ni Acero. ″ Gigamit nako ang TRX tungod kay kini naka-focus sa paggamit sa gibug-aton sa lawas ug grabidad ingon resistensya aron makahimo kusog, balanse, koordinasyon, pagka-flexible, kinauyokan ug hiniusa nga kalig-on, "ingon sa tigbansay. Kinabuhi sa Hollywood. (Tan-awa ang: Ang Katapusan nga TRX Total-Body Workout) Gibati nga inspirasyon? Dili pa ulahi aron mag-sign up alang sa among katapusang plano nga 40 ka adlaw aron madugmok ang bisan unsang katuyoan.Ribyuha alang sa
Advertisement
Popular Karon
Pag-tattoo sa mata: mga peligro sa kahimsog ug mga alternatibo
