Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Pagsalig sa Psychological

Kontento

• Unsa ang mga simtomas?
• Giunsa kini itandi sa pisikal nga pagsalig?
• Pagsalig ra sa lawas
• Pagsalig sa pisikal ug sikolohikal
• Ang pagsalig sa sikolohikal ra
• Mahimo ba kini mosangpot sa pag-atras?
• Giunsa kini pagtratar?
• Sa ubos nga linya

Ang pagsalig sa sikolohikal usa ka termino nga naglarawan sa emosyonal o pangisip nga sangkap sa paggamit sa sakit nga tambal, sama sa kusog nga pangandoy alang sa sangkap o pamatasan ug kalisud sa paghunahuna bahin sa bisan unsa pa.

Mahimo usab nimo madungog nga kini gihisgutan ingon “pagkaadik sa sikolohikal.” Ang mga termino nga "pagsalig" ug "pagkaadik" kanunay gigamit nga baylo, apan dili managsama nga butang:

• Pagsalig nagtumong sa proseso diin ang imong hunahuna ug lawas nagsalig sa usa ka sangkap aron padayon ka nga mobati sa usa ka piho nga paagi. Kini kalagmitan nga moresulta sa mga simtomas sa pag-atras kung mohunong ka sa paggamit sa sangkap.
• Pagkagumon usa ka sakit sa utok nga naglambigit sa mapugsanon nga paggamit sa sangkap bisan kung dili maayo ang sangputanan. Kini usa ka komplikado nga kondisyon nga adunay parehas nga sikolohikal ug pisikal nga mga elemento nga lisud (kung dili imposible) nga magkabulag.

Kung gigamit sa mga tawo ang termino nga pagkaadik sa sikolohikal, kanunay sila nagsulti bahin sa pagsalig sa sikolohikal, dili pagkaadik.

Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga adunay pa daghang kalainan sa pamaagi sa paggamit sa mga doktor sa kini nga mga termino.

Sa tinuud, ang labing bag-o nga edisyon sa Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5) nga nag-diagnose sa "pagsalig sa sangkap" ug "pag-abuso sa tambal" (aka pagkaadik) tungod kay adunay daghang kalibog. (Karon ang duha gihiusa sa usa ka pagdayagnos - sakit nga gigamit ang tambal - ug gisukot gikan sa malumo hangtod sa grabe.)

Unsa ang mga simtomas?

Ang mga simtomas sa pagsalig sa sikolohikal mahimong magkalainlain sa matag tawo, apan kasagaran sila adunay kauban nga pagsagol sa mga mosunud:

• usa ka pagtuo nga kinahanglan nimo ang sangkap aron mahimo ang piho nga mga butang, bisan kana ang pagkatulog, pakig-uban, o paglihok ra sa kinatibuk-an
• kusug nga pangibog sa emosyon alang sa sangkap
• pagkawala sa interes sa naandan nimong kalihokan
• paggahin daghang oras sa paggamit o paghunahuna bahin sa sangkap

Giunsa kini itandi sa pisikal nga pagsalig?

Mahinabo ang pagsalig sa lawas kung ang imong lawas magsugod sa pagsalig sa usa ka sangkap nga molihok. Kung mohunong ka sa paggamit sa sangkap, makasinati ka mga pisikal nga simtomas sa pag-atras. Mahitabo kini nga adunay o wala’y pagsalig sa sikolohikal.

Dili kini kanunay usa ka "negatibo" nga butang. Pananglitan, ang pipila ka mga tawo adunay pagsalig sa ilang tambal sa presyon sa dugo.

Aron labi ka maayo nga paghulagway, ani kung giunsa ang pagtan-aw sa duha sa ilang kaugalingon ug magkahiusa sa sulud sa caffeine.

Pagsalig ra sa lawas

Kung moinom ka og kape matag buntag aron pukawon ang imong kaugalingon, mahimo’g mosalig ang imong lawas niini aron mag-alerto ug patindog.

Kung maghukum ka nga laktawan ang kape usa ka aga, tingali adunay ka naghampak nga sakit sa ulo ug mobati nga kasagbutan sa ulahi nga adlaw. Kana nga pagsalig sa lawas sa pagdula.

Pagsalig sa pisikal ug sikolohikal

Apan tingali gigugol usab nimo ang tibuuk nga buntag nga gihunahuna ang paagi sa pagtilaw sa kape ug baho, o pangandoy sa naandan nimo nga ritwal sa paggawas sa mga beans ug paggaling kanila samtang naghulat ka nga moinit ang tubig.

Tingali nakig-atubang ka sa pareho nga pisikal ug sikolohikal nga pagsalig sa kini nga kaso.

Ang pagsalig sa sikolohikal ra

O, tingali gusto nimo ang mga inuming enerhiya, apan kung adunay ka daghang adlaw nga moabut. Sa buntag sa usa ka dagko nga mga adlaw, nawala kanimo ang oras sa oras ug nawala ang imong higayon nga pagkuha usa ka lata sa imong pagpaingon sa opisina.

Gibati nimo ang kalit nga pagsugod sa kalisang tungod kay hapit ka maghatag usa ka dako nga presentasyon. Gikuptan ka sa kahadlok nga mapandol nimo ang imong mga pulong o i-turn up ang mga slide tungod kay wala nimo makuha ang pagpataas sa caffeine.

Mahimo ba kini mosangpot sa pag-atras?

Pag-abut sa pag-atras, daghang mga tawo ang naghunahuna sa mga klasiko nga simtomas nga adunay kalabutan sa pag-atras gikan sa mga butang sama sa alkohol o opioids.

Gibiyaan nga wala pagdumala, ang pag-atras gikan sa piho nga mga sangkap mahimo’g grabe ug bisan nameligro ang kinabuhi sa pila ka mga kaso. Ang uban pang mga simtomas sa pag-atras, sama sa nahisgutan sa pananglitan sa kape, dili komportable.

Apan mahimo nimo masinati usab ang pag-atras sa sikolohikal. Hunahunaa ang bahin sa kalisang ug kahadlok sa ikatulo nga panig-ingnan sa taas.

Mahimo usab nimo masinati ang parehas nga simtomas sa pag-undang sa pisikal ug sikolohikal.

Ang post-acute withdrawal syndrome (PAWS) usa pa ka pananglitan sa pag-atras sa sikolohikal. Kini usa ka kondisyon nga usahay motumaw pagkahuman mahuman ang mga simtomas sa pisikal nga pag-atras.

Ang pila nga pagbanabana nagsugyot nga gibana-bana nga 90 porsyento sa mga tawo nga nakabawi gikan sa pagkaadik sa opioid ug 75 porsyento sa mga tawo nga naayo gikan sa pagkagumon sa alkohol o uban pa nga pagkaadik sa sangkap adunay mga simtomas sa PAWS.

Kasagaran adunay mga simtomas:

• insomnia ug uban pang mga problema sa pagkatulog
• pag-usab sa mood
• kasamok sa pagpugong sa emosyon
• mga isyu sa panghunahuna, lakip ang mga problema sa panumduman, paghimog desisyon, o konsentrasyon
• kabalaka
• kasubo
• ubos nga kusog o kawalay-interes
• kalisud sa pagdumala sa stress
• kasamok sa personal nga mga relasyon

Kini nga kahimtang mahimo’g molungtad sa mga semana, bisan mga bulan, ug ang mga simtomas mahimong molihok gikan sa malumo hangtod sa grabe.

Ang mga simtomas mahimo usab nga pag-usab-usab, pagpaayo sa usa ka yugto sa oras ug pag-anam kung naa ka sa daghang tensiyon.

Giunsa kini pagtratar?

Ang pagtambal sa pulos pisikal nga pagsalig labi ka prangka. Ang labing kaayo nga pamaagi nga sagad nga giapil sa pagtrabaho kauban ang usa ka propesyonal aron anam-anam nga mag-taper sa paggamit o ihunong ang paggamit sa tanan samtang naa sa pagdumala aron madumala ang mga simtomas sa pag-atras.

Ang pagtambal sa sikolohikal nga pagsalig labi ka komplikado. Alang sa pipila ka mga tawo nga nag-atubang sa us aka pisikal ug sikolohikal nga pagsalig, ang sikolohikal nga bahin sa mga butang usahay masulbad sa kaugalingon ra sa higayon nga matambalan ang pisikal nga pagsalig.

Hinuon, sa kadaghanan nga mga kaso, ang pagtrabaho sa usa ka therapist mao ang labing kaayo nga kurso alang sa pagsulbad sa pagsalig sa sikolohikal, kung kini nag-inusara o kauban sa pisikal nga pagsalig.

Sa therapy, sagad nimo nga masuhid ang mga sumbanan nga makapukaw sa imong paggamit ug pagtrabaho aron makahimo bag-ong mga sumbanan sa hunahuna ug pamatasan.

Sa ubos nga linya

Ang paghisgot bahin sa sakit nga paggamit sa sangkap mahimo’g malimbongon, ug dili lang tungod kay kini usa ka sensitibo nga hilisgutan. Adunay daghang mga termino nga nahilambigit nga, samtang may kalabutan, nagpasabut sa lainlaing mga butang.

Ang pagsalig sa sikolohikal nagtumong ra sa paagi nga ang pipila ka mga tawo moabut sa emosyonal o mental nga pagsalig sa usa ka sangkap.

Si Crystal Raypole kaniadto nagtrabaho ingon usa ka magsusulat ug editor alang sa GoodTherapy. Ang iyang mga natad sa interes gilakip ang mga sinultian ug literatura sa Asya, paghubad sa Hapon, pagluto, natural nga syensya, positibo sa sekso, ug kahimsog sa pangisip. Sa partikular, siya komitado nga tabangan nga maminusan ang stigma sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip.