Irritable Bowel Syndrome (IBS) ug Imong Pagmabdos

Kontento

• Kasagaran nga mga Sintomas sa IBS
• Mga Hinungdan sa Pagkaon
• Pagpugong sa IBS Sa Pagmabdos
• Paglikay sa Mga Sintomas sa IBS

Ang pagmabdos nag-uban daghang pagbag-o ug usahay lainlaing mga simtomas. Kung ikaw mabdos ug adunay kanunay nga pagkalibang o dili kaagwanta nga pagkadunot, tingali adunay ka irita nga bowel syndrome (IBS). Ang IBS usa ka klase nga gastrointestinal disorder diin ang imong tinai dili molihok nga maayo.

Ang mga simtomas sa IBS mahimong mograbe samtang nagmabdos tungod sa pagbag-o sa hormonal. Bisan pa, wala'y ebidensya nga nagpakita nga ang mga babaye nga adunay IBS adunay labi ka grabe nga mga simtomas pagkahuman sa pagpanganak.

Ang IBS adunay lainlaing mga simtomas ug mahimo kini maapektuhan sa pagkasensitibo sa pipila nga mga pagkaon. Kung ikaw mabdos, kinahanglan nga mag-amping ka sa pagtambal sa IBS tungod sa mga potensyal nga epekto sa imong bata. Kung adunay ka na IBS o bag-ong nadayagnos sa panahon sa pagmabdos, mahimo ka mohimo mga lakang aron makontrol ang mga simtomas karon ug dugay na pagkahuman nanganak ang imong anak.

Kasagaran nga mga Sintomas sa IBS

Ang mga simtomas sa IBS mahimong magkalainlain sa tanan. Ang pipila ka mga tawo mahimong labi ka sensitibo sa hibla, samtang ang uban mahimo’g adunay labi ka kusug nga reaksyon sa mga pagkaon nga adunay daghang tambok.

Kasagaran sa mga simtomas sa IBS adunay:

• kanunay nga pagkalibang
• pagkadunot
• sakit sa tiyan
• cramping
• nagpamubu

Ang pag-ila sa IBS sa panahon sa pagmabdos mahimong lisud. Kini tungod kay ang pipila sa mga simtomas parehas sa kasagarang mga reklamo sa pagmabdos.Pananglitan sa pagkadunot, kasagaran. Mga un-tersiya sa mga mabdos nga babaye ang nagsulti nga nakasinati sila sa pagkadunot sa katapusang trimester.

Labi ka nga makasinati sa pagkadunot kung labi ka sa imong pagmabdos. Kini tungod sa sobra nga gibug-aton nga gibutang sa imong tinai. Daghang mga doktor ang nagrekomenda sa mga prenatal nga bitamina nga adunay dugang nga fiber aron matabangan ang mga butang nga magkadayon

Ang Bloating usa pa nga sagad wala tagda sintomas sa pagmabdos sa mga babaye nga adunay IBS. Kung ikaw mabdos, gipadayon nimo ang daghang mga likido aron matabangan ang pagsuporta sa nagdako nga bata. Ang bisan unsang sobra nga pagdamo sa tiyan nga lugar mahimo’g lisud mailhan ingon usa ka simtomas sa IBS.

Mga Hinungdan sa Pagkaon

Ingon usa ka umaabot nga inahan, buhaton nimo ang matag lakang nga mahimo nimo aron masiguro nga ang imong nagdako nga bata adunay tanan nga mga nutrisyon nga kinahanglan nila. Mahimo’g maupod ang pagkuha sa mga bitamina sa prenatal ug pagkaon sa usa ka balanse nga pagdiyeta nga kauban ang pagdugang nga kantidad sa fiber. Makatabang kini kanimo nga malimitahan ang gidaghanon sa kalibanga nga imong nasinati.

Kinahanglan nimo nga hisgutan ang mga dosis sa bitamina sa imong doktor. Kinahanglan nimo usab nga mahibal-an ang mga sintomas nga sobra sa dosis alang sa mga bitamina nga imong gikuha.

Mahimong lisud mahibal-an ang eksaktong mga hinungdan sa imong mga sintomas sa pagmabdos. Bisan pa, kung ang imong doktor nagdili sa pagkahilo sa nutrisyon nga adunay pagsulay sa dugo ug pagsusi sa pagdiyeta, nan ang IBS mahimong hinungdan sa imong mga simtomas.

Pagpugong sa IBS Sa Pagmabdos

Ang mga simtomas sa IBS mahimong mograbe samtang nagmabdos, ug mahimo’g lisud kini pugngan ingon usa ka sangputanan. Ang piho nga mga hinungdan alang sa nagkagrabe nga mga simtomas mahimong maglakip:

• dugang nga kapit-os
• nagdugang kabalaka
• mga hormone
• ang imong bata nagbutang presyur sa mga dingding sa imong tinai

Ang paghimo sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mao ang labing kaayo nga paagi sa pagtambal sa IBS samtang nagmabdos. Ang usa ka dako nga bahin niini adunay kalabotan sa imong gikaon. Pagdugang dugang nga tibuuk nga pagkaon sa lugas sa imong pagdiyeta kung nakasinati ka sa pagkadunot. Kinahanglan nimo usab nga masubay kung unsang mga pagkaon ang imong gikaon. Paglikay sa bisan unsang hinungdan nga pagkaon nga hinungdan sa pagkadunot o pagkalibang. Kasagaran sa mga pagkaon nga nagpalihok nag-uban:

• beans
• broccoli
• repolyo
• cauliflower

Daghang mga tawo nga adunay IBS, labi na ang mga mabdos, mahimong makapahimulos gikan sa paglikay sa pagkonsumo:

• alkohol
• ang caffeine, nga makita sa kape, soda, ug tsaa
• pritong pagkaon
• mga produkto nga adunay daghang tambok nga gatas

Paglikay sa Mga Sintomas sa IBS

Ang IBS lisud nga maila sa panahon sa pagmabdos ug lisud pugngan. Ang mga tambal nga tambal ug tambal nga tambal nga sagad gigamit alang sa mga simtomas sa IBS mahimong dili luwas kuhaon kung ikaw mabdos.

Kinahanglan ka nga makigtambayayong sa imong doktor aron makahimo usa ka plano sa pagkaon nga makalikay sa mga simtomas sa IBS. Ang adunay usa ka plano sa pagkaon mahimo usab nga makaminusan pagkabalaka, nga mahimo usab nga makatabang sa pagmobu sa mga simtomas. Ang pag-ehersisyo ug pag-inom daghang tubig mahimong makatabang sa pagkontrol sa imong paglihok sa tinai. Kinahanglan nga dili ka mokaon bisan unsang mga tambal o suplemento nga dili mag-una pagsusi sa imong doktor.