Pagmata nga adunay sakit sa ulo: 5 hinungdan ug kung unsa ang buhaton

Kontento

• 1. Dili pagkakatulog
• 2. Sleep apnea
• 3. Pagkalibog
• 4. Paggamit sa sayup nga unlan
• 5. Alkohol ug mga tambal

Adunay daghang mga hinungdan nga mahimo’g sinugdanan sa sakit sa ulo kung pagmata ug kana, bisan kung sa kadaghan nga mga kaso dili kini hinungdan sa pagkabalaka, adunay mga sitwasyon diin kinahanglan ang pagtimbang-timbang sa doktor.

Ang pipila nga mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa sakit sa ulo kung pagmata mao ang dili pagkakatulog, sleep apnea, bruxism, paggamit sa dili angay nga unlan o pagtulog sa dili sayup nga posisyon, pananglitan.

Niini ang pipila sa labing kasagarang mga hinungdan ug kung unsa ang buhaton sa matag usa sa kini nga mga kahimtang:

1. Dili pagkakatulog

Ang insomnia gihulagway pinaagi sa kalisud nga makatulog ug magpadayon nga nahikatulog, ug usa sa labing kasagarang sintomas mao ang sakit sa ulo sa sunod adlaw. Kini nga kahimtang labi ka sagad sa mga panahon sa tensiyon, ug mahimo usab nga adunay kalabotan sa mga sakit, sama sa depression, o kauban sa pagmabdos o menopos, pananglitan, nga mga sitwasyon nga hinungdan sa pagbag-o sa pisyolohiya sa lawas. Makita ang uban pang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa dili pagkakatulog.

Unsay buhaton: Ang pagkadili-makatulog mahimong matambalan sa daghang mga paagi, nga mag-agad sa kakusog ug gidugayon sa dili pagkakatulog ug ang hinungdan sa gigikanan niini. Ang pagtambal mahimong ipatuman sa natural nga mga remedyo, sama sa passion fruit tea, St. John's wort, linden o chamomile, pananglitan, ug uban ang pagsagup sa mga batasan nga makapadali sa pagtudlo sa pagkatulog.

Ingon kadugangan, sa pipila ka mga kaso, mahimo nga kinahanglan nga modangup sa psychotherapy ug pagtambal sa tambal nga adunay mga tambal nga makapaukyab sa pagkabalaka ug pagkatulog.

2. Sleep apnea

Ang sleep apnea gihulagway sa usa ka kadiyot nga paghunong sa pagginhawa o kaayo mabaw nga pagginhawa sa panahon sa pagkatulog, nga mahimong hinungdan sa paghagok ug makadaot sa pagkatulog, nga sa katapusan dili ingon ka relaks sama sa kinahanglan, hinungdan nga ang tawo magmata sa kasakit sa daghang mga higayon sakit sa ulo ug pagkakapoy. . Hibal-i kung unsa ang mga kinaiya nga sintomas sa sleep apnea.

Unsay buhaton: ang pagtambal mahimo’g pinaagi sa pagtul-id sa mga batasan sa kinabuhi, sama sa pagpanigarilyo o sobra nga gibug-aton, dugang sa pagpugong sa mga sakit sama sa diabetes, hypertension ug pagkapakyas sa kasingkasing, ug paggamit sa usa ka aparato nga nagpadali sa pagginhawa ug, sa pipila ka mga kaso, mahimo’g kinahanglan nga modangup sa operasyon.

3. Pagkalibog

Ang Bruxism gihulagway pinaagi sa wala’y panimuot nga buhat sa paggaling o pagkumot sa imong ngipon, nga mahimong mahitabo sa adlaw o sa gabii. Ang bruxism mahimong kauban sa mga problema sa neurological o respiratory ug hinungdan sa mga simtomas sama sa pagsul-ot sa nawong sa ngipon ug sakit sa mga lutahan ug ulo sa pagmata, tungod sa tensiyon nga gihimo sa gabii.

Unsay buhaton: Ang bruxism wala’y tambal ug ang pagtambal niini gitumong aron maibanan ang sakit ug mapugngan ang mga problema sa ngipon, nga mahimo’g makuha sa usa ka plate sa pagpanalipod sa ngipon sa gabii, aron malikayan ang pagkagubot taliwala sa ngipon. Sa pila ka mga kaso, mahimo nga girekomenda sa doktor ang pagpanghatag mga tambal. Hibal-i ang bahin sa pagtambal.

4. Paggamit sa sayup nga unlan

Ang sakit sa ulo mahimo usab nga sangputanan gikan sa sayup nga paggamit sa unlan, gikan sa dili angay nga unlan, o gikan sa pagtulog sa sayup nga posisyon, nga mahimong hinungdan sa tensiyon sa kaunuran sa liog ug ulo.

Unsay buhaton: aron malikayan ang sakit sa ulo nga sangputanan gikan sa sayup nga paggamit sa unlan, kinahanglan nga mopili usa nga magpadayon sa ulo ug liog sa usa ka balanse nga posisyon.

5. Alkohol ug mga tambal

Ang sakit sa ulo sa pagmata mahimong moresulta gikan sa sobra nga paggamit sa alkohol sa miaging adlaw, nga usa ka simtomas sa usa ka hangover. Ingon kadugangan, ang paggamit sa pipila ka mga tambal mahimong adunay epekto sa sakit sa ulo sa buntag, labi na kung gikuha sa gabii.

Unsay buhaton: kung ang mga sangputanan sa sakit sa ulo gikan sa sobra nga pag-inom sa alkohol, ang tawo kinahanglan nga moinom daghang tubig o mga duga ug moinom usa ka tambal sa sakit, sama pananglit sa Paracetamol. Kung ang mga sangputanan sa sakit sa ulo gikan sa usa ka epekto sa usa ka tambal, kinahanglan mahibal-an sa tawo kung unsa ang tambal ug makigsulti sa doktor.