Alang sa unsa ang pagdugang

Kontento

• Unsa man ang pagdugang sa iron?
• Unsa man ang suplemento sa bitamina A?

Ang pagdugang nagsilbi aron mahatagan ang lawas sa mga sangkap sa tanum, mapuslanon nga bakterya, lanot, pagsubay nga mga elemento, mineral ug / o bitamina aron mabalanse ang lawas, nga tungod sa modernong pamaagi sa kinabuhi diin daghang stress ug polusyon lisud garantiyahan o nawala tungod sa usa ka problema sa kahimsog.

Ang mga suplemento sa pagkaon gikonsentrahan sa mga sangkap nga masustansya nga gituyo aron madugangan ang naandan nga pagdiyeta, apan kinahanglan ka nga mag-amping ug hibal-an sa pagpili sa tama nga pagdiyeta. labing maayo nga pagdugang, tungod kay bisan kung usahay ang mga suplemento wala’y mga contraindication, mahimo’g dili kini gipakita sa pipila nga mga kaso ug, bisan kung natural sila, adunay mga dosis ug mga panahon nga girekomenda alang sa ilang pagminus.

ANG pagdugang sa pagkaon mahimong gamiton sa daghang katuyoan, pila ka pananglitan mahimong:

• Pagdugang alang sa hypertrophy - usa ka suplemento diin gigamit ang mga protina, piho nga mga amino acid, pagsubay nga mga elemento ug mineral aron makatabang nga madugangan ang kaunuran sa kaunuran ug gihimo aron makatabang labi na ang mga bodybuilder.
• Pagdugang sa babaye - kini usa ka piho nga suplemento alang sa mga problema nga mahimong motumaw sa mga babaye, sama sa preenstrual tension o alang sa piho nga mga yugto sa kinabuhi sa usa ka babaye, sama sa pagmabdos, pagpasuso o pag-menopos. Ang mga sustansya ug sangkap nga gigamit mahimong mga mineral, bitamina o pagsubay nga mga elemento.
• Pagdugang sa Sports - kini nga pagdugang piho kaayo ug magkalainlain sumala sa gibuhat nga isport, nga nanginahanglan indibidwal nga pag-monitor. Ang mga bitamina, mineral o uban pang hinungdan nga mga sangkap mahimong magamit aron masiguro ang nutrisyon sa lawas.

Ang propesyonal nga tambag ug pag-follow up kanunay gidawat kung nagpili ka mga suplemento sa pagkaon aron makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan, nga kung wala nimo matapos ang pag-usik-usik sa oras, pagpaabut ug kwarta nga wala makab-ot ang mga sangputanan.

Unsa man ang pagdugang sa iron?

Ang suplemento sa iron gigamit aron makontra ang anemia tungod sa kakulang sa iron ug mahimong magamit:

• Pagdugang sa iron sa pagkabata - tungod kay ang anemia sagad sa mga bata tungod kay bisan ang iron naa sa daghang mga pagkaon, kadaghanan sa mga pagkaon sa pagdiyeta adunay gamay nga iron nga mahimo’g bioavailability, sama sa mga cereal ug mga legum.
• Pagdugang sa iron alang sa mga babaye nga nagpasuso - tungod kay kung ang bata kulang sa iron, mahimo siya adunay kalisud sa pag-uswag sa panghunahuna, sumbanan sa pagkatulog ug panumduman nga sangputanan, sa kadugayon, sa mas ubos nga nahimo sa eskuylahan ug mga kalisud sa pagkat-on.
• Pagdugang sa iron sa mga mabdos nga babaye - mahimo’g kinahanglanon tungod kay ang kakulang sa iron sa kini nga yugto sa kinabuhi mahimo’g madugangan ang kahigayunan nga mamatay alang sa inahan ug bata, ingon man ang peligro nga makatakod nga mga sakit, pagkahamtong, mubu ang gibug-aton sa pagkatawo, dugang sa pagkompromiso sa kaugmaran sistema.

Ang pagdugang sa iron mahimong kauban sa pagdugang sa bitamina C tungod kay kini nga bitamina nagdugang sa pagsuyup sa iron sa lawas.

Unsa man ang suplemento sa bitamina A?

Ang pagdugang sa bitamina A nagsilbi aron mapaayo ang sistema sa panan-aw, makatabang sa pagtubo ug pagpalig-on sa immune system, pagminus sa kagrabe sa mga impeksyon, ingon man pagtabang sa dali nga pagkaayo gikan sa pagkalibang.

O programa sa pagdugang sa bitamina A usa ka programa sa Ministry of Health nga nagtumong aron maminusan ug mapapas ang kakulang sa nutrisyon sa bitamina A sa mga bata nga nag-edad unom hangtod singkuwentay siyam ka bulan ang edad ug mga babaye pagkahuman sa pagpanganak nga nagpuyo sa peligro nga mga rehiyon nga sa Brazil naa sa Amihanang-silangan, Vale do Jequitaroonha sa Minas Gerais ug Vale do Ribeira, sa São Paulo.

Mapuslanon nga mga link:

• Mga pagkaon nga daghang iron
• Mga pagkaon nga puno sa bitamina A
• Daotan ba ang sobra nga protina?