Postpartum Rage: Ang Wala'y Pagsulti nga Emosyon sa Bag-ong Inahan

Kontento

• Unsa ang mga simtomas sa kasuko sa postpartum?
• Unsa ang pagtambal sa kasuko sa postpartum?
• Hangtud kanus-a molungtad ang kasuko sa postpartum?
• Unsa ang buhaton kung dili nimo gibati nga nakita
• Tabang alang sa mga sakit sa postpartum mood
• Pagdala

Kung imong gihulagway ang panahon sa postpartum, mahimo nimo mahunahuna ang mga komersyal sa lampin kauban si nanay nga giputos sa usa ka komportable nga habol sa sopa, gihigdaan ang iyang kalma ug malipayon nga bag-ong natawo.

Apan ang mga babaye nga nakasinati sa ikaupat nga trimester sa tinuud nga kinabuhi labi nga nahibal-an. Siguro, daghang mga matam-is nga mga gutlo, apan ang tinuod, ang pagpangita og kalinaw mahimo gahi.

Sa tinuud, kutob sa makasinati usa ka postpartum mood disorder nga labi ka seryoso kaysa sa mga blues sa bata. (Basaha ang labi pa bahin sa kung unsa ang hinungdan sa mga sakit sa postpartum mood dinhi).

Tingali nabati nimo ang bahin sa pagkahasol sa postpartum ug kabalaka, apan unsa man kung ang imong mga simtomas nagpakita sa kasuko labi pa sa kasubo?

Ang pila ka mga bag-ong inahan nga kanunay masuko labi pa sa ilang gibati nga kasubo, kaluyahon, o pagkabalaka. Alang sa kini nga mga inahan, ang pagkasuko sa postpartum mahimong hinungdan sa grabe nga kasuko, pagbuto, ug kaulaw sa unang tuig sa kinabuhi sa ilang bata. Maayo na lang, kung kini naglaraw kanimo, hibal-an nga wala ka mag-inusara ug adunay mga paagi aron mamaayo

Unsa ang mga simtomas sa kasuko sa postpartum?

Ang kasuko sa postpartum managlahi sa matag tawo, ug mahimong magkalainlain base sa imong kahimtang. Daghang mga babaye ang naglarawan sa mga panahon kung kanus-a nila pisikal o sa pulong nga pagpamulong ang us aka butang nga kung dili dili makahasol kanila.

Pinauyon kay Lisa Tremayne, RN, PMH-C, magtutukod sa The Bloom Foundation for Maternal Wellness ug direktor sa Perinatal Mood and Anxiety Disorder Center sa Monmouth Medical Center sa New Jersey, ang mga simtomas sa kasuko sa postpartum mahimong maglakip:

• nanlimbasug sa pagpugong sa imong kasuko
• nagdugang nga kantidad sa pagsinggit o panumpa
• pisikal nga ekspresyon sama sa pagsuntok o paglabay sa mga butang
• bangis nga panghunahuna o awhag, tingali gitumong sa imong kapikas o ubang mga miyembro sa pamilya
• pagpuyo sa usa ka butang nga nakapasuko kanimo
• dili makahimo sa "snap gikan niini" sa imong kaugalingon
• gibati dayon ang pagbaha sa mga emosyon pagkahuman

Ang tagsulat nga si Molly Caro Mayo nagdetalye sa iyang kasinatian sa kasuko sa postpartum sa iyang libro nga "Body Full of Stars," ingon man sa usa ka artikulo nga gisulat niya alang sa Working Mother. Gihubit niya ang usa ka dili makatarunganon nga tawo nga nakit-an nga naglabog sa mga butang, nagbungkag sa mga pultahan, ug nakurat sa uban: “… ang kasuko, nga nahulog sa ilawom sa payong nga [postpartum depression], kini kaugalingon nga hayop… kaysa pasagdan nga mohilak kini. ”

Unsa ang pagtambal sa kasuko sa postpartum?

Tungod kay ang kasuko sa postpartum ug postpartum depression nagpakita nga lahi alang sa tanan, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor aron mahibal-an ang labing kaayo nga pagtambal alang kanimo. Giingon ni Tremayne nga adunay tulo nga hinungdanon nga mga kapilian sa pagtambal aron ikonsiderar:

• Pagsuporta "Ang mga grupo sa pagsuporta sa isigkaingon sa online o sa tawo hinungdanon kaayo alang sa inahan aron mapamatud-an ang iyang gibati ug maamgohan nga wala siya mag-inusara."
• Therapy. "Ang pagkahibalo sa mga pamaagi sa pagsagubang sa pagsulbad sa iyang gibati ug pamatasan makatabang."
• Tambal. "Usahay kinahanglan ang tambal alang sa usa ka temporaryo nga panahon. Samtang gibuhat ni nanay ang tanan pang trabaho sa pagproseso sa iyang gibati, ang tambal kanunay makatabang sa iyang kinatibuk-ang kahimtang sa hunahuna. ”

Makatabang kini aron mapadayon ang usa ka journal sa matag yugto. Timan-i kung unsa ang hinungdan sa imong kasuko. Pagkahuman, tan-awa ang imong gisulat. Namatikdan ba nimo ang usa ka tin-aw nga sundanan sa mga kahimtang kung makita ang imong kasuko?

Pananglitan, tingali nag-arte ka kung gihisgutan sa imong kaparis ang gibati nilang kakapoy pagkahuman nimo nagmata sa tibuok gabii kauban ang bata. Pinaagi sa pag-ila sa hinungdan, mas masulti nimo ang imong gibati.

Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimo usab nga makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo. Sulayi ang pagsunod sa usa ka himsog nga pagkaon, pag-ehersisyo, pagpamalandong, ug tinuyo nga oras sa imong kaugalingon. Kung nagsugod ka nga mobati nga labi ka kadali, dali masabtan kung unsa ang nakapukaw sa imong kasuko.

Pagkahuman, pag-report balik sa imong doktor. Ang matag simtomas naghatag timailhan alang sa pagtambal, bisan kung dili nila gibati nga hinungdanon kini nga oras.

Hangtud kanus-a molungtad ang kasuko sa postpartum?

Pagtubag sa pangutana nga "Kanus-a ko mahibalik ang akong daan nga pagkatawo?" mahimong lisud kaayo. Wala’y cut-and-dry nga tubag. Ang imong kasinatian mag-agad sa kadaghanan sa kung unsa pa ang nahinabo sa imong kinabuhi.

Ang mga dugang nga hinungdan nga peligro mahimo nga madugangan ang gitas-on sa oras nga imong masinati ang mga sakit sa postpartum mood. Kauban niini:

• uban pang sakit sa pangisip o usa ka kasaysayan sa kasubo
• mga kalisud sa pagpasuso
• pagkaginikanan sa usa ka bata nga adunay mga hagit sa medikal o paglambo
• usa ka tensiyonado, komplikado, o makadala nga paghatud
• dili igo nga suporta o kakulang sa tabang
• ang mga lisud nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa panahon sa postpartum sama sa pagkamatay o pagkawala sa trabaho
• miaging yugto sa mga sakit sa postpartum mood

Bisan kung wala’y piho nga timeline alang sa pagbawi, hinumdumi nga ang tanan nga mga sakit sa postpartum mood temporaryo. "Kung dali ka makakuha og tama nga tabang ug pagtambal, mas dali ka mobati," ingon ni Tremayne. Ang pagpangita sa pagtambal sa labing madali kaysa sa ulahi makadala kanimo sa dalan sa pagkaayo.

Unsa ang buhaton kung dili nimo gibati nga nakita

Kung nakasinati ka kasuko sa postpartum, hibal-i nga wala ka mag-inusara. Ang kasuko sa postpartum dili usa ka opisyal nga pagdayagnos sa bag-ong edisyon sa Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5) nga gigamit sa mga therapist aron mahiling ang mga sakit sa mood. Bisan pa, kini usa ka kasagarang simtomas.

Ang mga kababayen-an nga gibati ang kasuko sa postpartum mahimong adunay postpartum depression o pagkabalaka, nga giisip nga perinatal mood ug mga sakit sa pagkabalisa (PMADs). Ang kini nga mga sakit nahulog sa ilalum sa "mayor nga depressive disorder nga adunay pagsugod sa peripartum" sa DSM-5.

"Ang kasuko sa postpartum bahin sa PMAD spectrum," ingon ni Tremayne. "Ang mga babaye kanunay nga nakurat sa ilang kaugalingon kung nag-arte sa kapungot, tungod kay dili kini normal nga pamatasan kaniadto."

Ang kasuko usahay dili matago sa pagdayagnos sa usa ka babaye nga adunay usa ka postpartum mood disorder. Usa ka pagtuon sa 2018 gikan sa University of British Columbia ang namatikdan nga ang mga kababayen-an kinahanglan nga piho nga i-screen alang sa kasuko, nga wala pa mahimo kaniadto.

Giingon sa pagtuon nga ang mga babaye kanunay nga nawad-an sa kadasig gikan sa pagpahayag sa kasuko. Mahimo nga ipasabut kung ngano nga ang mga babaye dili kanunay gisusi alang sa kasuko sa postpartum. Bisan pa, hinungdanon nga mahibal-an nga ang kasuko sa tinuud normal kaayo sa panahon sa postpartum.

"Ang kasuko mao ang usa ka kasagarang simtomas nga madungog," ingon ni Tremayne. "Kasagaran ang mga babaye mobati usa ka dugang nga lebel sa kaulaw sa pag-angkon sa kini nga mga pagbati, nga naghimo kanila nga dili luwas sa pagpangita sa pagtambal. Gipugngan sila nga makuha ang suporta nga ilang gikinahanglan. ”

Ang gibati nga grabe nga kasuko usa ka ilhanan nga mahimo ka adunay usa ka postpartum mood disorder. Hibal-i nga wala ka mag-inusara sa imong gibati, ug magamit ang tabang. Kung ang imong karon nga OB-GYN ingon og wala’y pag-ila sa imong mga simtomas, ayaw kahadlok sa pagpangayo alang sa usa ka referral sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip.

Tabang alang sa mga sakit sa postpartum mood

• Ang Postpartum Support International (PSI) nagtanyag usa ka linya sa krisis sa telepono (800-944-4773) ug suporta sa teksto (503-894-9453), ingon man mga referral sa mga lokal nga tagahatag.
• Ang National Suicide Prevention Lifeline adunay libre nga 24/7 nga mga helpline nga magamit alang sa mga tawo nga adunay krisis nga mahimong naghunahuna nga maghikog. Pagtawag sa 800-273-8255 o i-text ang "HELLO" sa 741741.
• Ang National Alliance on Mental Illness (NAMI) usa ka kahinguhaan nga adunay parehas nga linya sa krisis sa telepono (800-950-6264) ug usa ka linya sa krisis sa teksto ("NAMI" hangtod sa 741741) alang sa bisan kinsa nga nanginahanglan og dali nga tabang.
• Ang Pagkasabut sa Inahan usa ka online nga komunidad nga gisugdan sa usa ka nakalahutay sa pagkahuman sa pagkahuman nga nagtanyag sa mga kapanguhaan sa elektronik ug mga diskusyon sa grupo pinaagi sa mobile app.
• Nagtanyag ang Mom Support Group nga libre nga suporta sa peer-to-peer sa mga tawag sa Zoom nga gipangulohan sa mga nabansay nga tagdumala.

Pagdala

Normal nga adunay pipila nga kahigawad sa panahon sa usa ka malisud nga pagbag-o sama sa usa ka bag-ong bata. Bisan pa, ang kasuko sa postpartum labi ka grabe kaysa sa naandan nga kasuko.

Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga napuno sa kasuko sa gagmay nga mga butang, pagsugod sa pag-journal sa imong mga sintomas aron mahibal-an ang mga hinungdan. Kung grabe ang imong simtomas, pakigsulti sa imong doktor. Hibal-i nga ang kasuko sa postpartum normal ug mahimong matambalan.

Hinungdanon nga hinumdoman nga kini usab, molabay. Pag-ila sa imong gibati ug pagsulay nga dili tugutan ang pagkasad-an nga makababag kanimo gikan sa pagpangayo tabang. Ang kasuko sa postpartum takus sa pagtambal sama sa uban pang perinatal mood disorder. Sa husto nga suporta, mabati nimo usab ang imong kaugalingon.