Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Kabalaka sa Postpartum

Kontento

• Mga simtomas sa pagkabalaka sa postpartum
• Vs. postpartum depression
• Mga hinungdan sa pagkabalaka sa postpartum
• Pagtambal alang sa pagkabalaka sa postpartum
• Panglantaw alang sa pagkabalaka sa postpartum

Kinaiyanhon nga mabalaka pagkahuman sa pagpanganak sa imong gamay nga anak. Natingala ka, Maayo ba ang ilang pagkaon? Igo na ang pagkatulog? Pag-igo sa tanan nilang mahal nga mga milyahe? Ug komosta ang mga kagaw? Matulog na ba usab ako? Giunsa ang pagpundok sa daghang labhanan?

Hingpit nga normal - dili na hisgutan, usa ka ilhanan sa imong lawom nga gugma alang sa imong labing bag-ong gidugang.

Apan usahay kini usa ka butang nga labi pa. Kung ang imong kabalaka maora'g dili mapugngan, naa ba sa kadaghanang oras nimo, o gipadayon ka sa gabii, mahimo nga adunay ka daghan kaysa sa mga bag-ong ginikanan.

Tingali nakadungog ka bahin sa postpartum depression (PPD). Nakuha kini daghang pagpilit, ug pagsalig sa amon, kana usa ka maayong butang - tungod kay ang postpartum depression tinuod ug takus sa pagtagad. Apan nahibal-an ba nimo ang dili kaayo nahibal-an nga ig-agaw niini, postpartum pagkabalisa nga sakit? Atong tan-awon pag-ayo.

Mga simtomas sa pagkabalaka sa postpartum

Hinumdomi nga ang kadaghanan (kung dili tanan) bag-ong mga ginikanan nakasinati ang uban kabalaka Apan ang mga simtomas sa postpartum pagkabalisa disorder lakip ang:

• kanunay o hapit kanunay nga pagkabalaka nga dili maminusan
• pagbati sa kahadlok sa mga butang nga imong gikahadlokan nga mahitabo
• pagkabalda sa pagkatulog (oo, lisud kini nga mapili, tungod kay ang usa ka bag-ong natawo nagpasabut nga ang imong pagkatulog magubot bisan wala’y kabalaka - apan hunahunaa kini ingon pagmata o adunay kalisud sa pagtulog sa mga oras nga malinawong natulog ang imong bata)
• racing hunahuna

Ingon kung ang tanan nga dili igo, mahimo ka usab adunay pisikal nga mga simtomas nga adunay kalabutan sa pagkabalaka sa postpartum, sama sa:

• kakapoy
• palpitations sa kasingkasing
• hyperventilation
• singot
• kasukaon o pagsuka
• pagkurog o pagkurog

Adunay usa ka parisan nga labi ka piho nga mga lahi sa pagkabalaka sa postpartum - postpartum panic disorder ug postpartum obsessive compulsive disorder (OCD). Ang ilang mga simtomas katugbang sa ilang mga katugbang nga dili postpartum, bisan kung labi nga labi nga may kalabutan sa imong tahas ingon usa ka bag-ong ginikanan.

Sa postpartum OCD, mahimo ka adunay sobra nga hunahuna, nagbalik-balik nga mga hunahuna bahin sa kadaot o bisan ang kamatayon nga nahiabut sa imong masuso. Sa postpartum panic disorder, mahimo ka adunay kalit nga pag-atake sa kalisang nga may kalabutan sa parehas nga mga hunahuna.

Ang mga simtomas sa pag-atake sa pagkahadlok sa postpartum adunay:

• kanihit sa ginhawa o usa ka pagbati nga imong gituk-an o dili makaginhawa
• grabe nga kahadlok sa kamatayon (alang kanimo o sa imong bata)
• sakit sa dughan
• pagkalipong
• racing kasingkasing

Vs. postpartum depression

Sa usa nga gitan-aw ang 4,451 nga mga babaye nga bag-o nanganak, 18 porsyento nga giulat sa kaugalingon nga mga simtomas nga adunay kalabutan sa pagkabalaka. (Kana dako - ug usa ka hinungdanon nga pahinumdom nga dili ka mag-inusara dinhi.) Sa mga, 35 porsyento usab ang adunay mga sintomas sa postpartum depression.

Gipakita niini nga mahimo ka adunay pagkabalaka sa PPD ug postpartum sa parehas nga oras - apan mahimo ka usab adunay usa nga wala ang usa. Mao nga, unsaon nimo pagbulag kanila?

Ang duha mahimo nga adunay parehas nga pisikal nga mga simtomas. Apan sa PPD, kasagaran nga gibati nimo ang hilabihang kasubo ug mahimo nimo hunahunaon nga daoton ang imong kaugalingon o ang imong masuso.

Kung adunay ka o tanan nga mga simtomas sa taas - apan kung wala ka grabe nga kaguol - mahimo ka adunay sakit sa pagkabalaka sa postpartum.

Mga hinungdan sa pagkabalaka sa postpartum

Pagmatinud-anon kita: Ang usa ka bag-ong bata - labi na ang imong nahauna - dali nga makapukaw sa kabalaka. Ug kung ang matag bag-ong produkto nga imong gipalit nagdala kini usa ka all-caps nga label nga nagpasidaan bahin sa kalit nga pagkamatay sa bata nga sindrom (SIDAD), dili kini makatabang.

Gihubit sa asoy sa kini nga inahan kung giunsa kini nga pagkabalaka mahimong mahimo nga usa ka butang nga labi pa. Apan ngano nga kini nahitabo? Sa usa ka hinungdan, sa tibuuk nga pagsulay nga pagmabdos, pagmabdos, ug proseso sa postpartum, ang mga hormone sa imong lawas gikan sa zero hangtod 60 ug mobalik usab.

Apan kung ngano nga ang pipila ka mga babaye adunay sakit sa pagkabalaka sa postpartum ug ang uban dili usa ka gamay nga misteryo, nga gihatag nga ang pagbag-o sa hormon nga kalibutan. Kung adunay ka kabalaka sa wala pa ang imong pagmabdos - o kung adunay ka mga miyembro sa pamilya nga kauban niini - sigurado nga labi ka nameligro. Ingon usab niini ang alang sa sobra ka mapuguson nga mapugsanay nga sakit.

Ang uban pang mga hinungdan nga mahimo’g makapataas sa imong peligro lakip ang:

• kasaysayan sa sakit sa pagkaon
• miaging pagkawala sa pagmabdos o pagkamatay sa usa ka masuso
• kaagi sa labi ka grabe nga mga simtomas nga adunay kalabutan sa mood sa imong panahon

Nakit-an sa usa ka pagtuon nga ang mga kababayen-an nga adunay nangaging pagkakuha sa gisabak o pagkahimugso sa kalag pa nga adunay posibilidad nga adunay pagkabalaka sa postpartum.

Pagtambal alang sa pagkabalaka sa postpartum

Ang labing hinungdanon nga lakang sa pagkuha tabang alang sa pagkabalaka sa postpartum mao ang pagdayagnos. Kanang 18 porsyento nga numero nga gihisgutan namon kaganina alang sa pagkaylap sa pagkabalaka sa postpartum? Mahimo kini nga labi ka taas, tungod kay ang pipila ka mga babaye mahimo’g maghilom bahin sa ilang mga simtomas.

Siguruha nga moadto sa imong postpartum check-up kauban ang imong doktor. Kasagaran kini nakaiskedyul sa sulud sa una nga 6 ka semana pagkahuman sa pagpanganak. Hibal-i nga mahimo nimo - ug kinahanglan - mag-iskedyul usab usa ka follow-up nga appointment bisan kanus-a adunay ka makahadlok nga mga simtomas.

Ang parehas nga pagkabalaka sa postpartum ug PPD makaapekto sa imong bugkos sa imong bata. Apan adunay magamit nga pagtambal.

Pagkahuman nahisgutan ang imong mga simtomas sa imong dok, mahimo ka makakuha og mga tambal, usa ka referral sa usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip, o mga rekomendasyon alang sa mga suplemento o komplementaryong pagtambal sama sa acupuncture.

Ang piho nga mga terapiya nga mahimo’g makatabang nga maupod ang panghunahuna nga pamatasan nga pamatasan (aron makatabang nga maminusan ang pag-focus sa mga sitwasyon nga labing grabe nga kaso) ug pagdawat ug pagtambal nga therapy (ACT).

Ang piho nga mga kalihokan makatabang kanimo nga mobati nga labi ka makontrol, sama sa:

• ehersisyo
• paghunahuna
• mga pamaagi sa pagrelaks

Dili kini gipalit? Usa ka pagtuon sa 30 nga mga babaye sa edad nga manganak nga nakit-an nga ang ehersisyo - labi na ang pagbansay sa resistensya - nagpaubos sa mga simtomas sa kinatibuk-an nga pagkabalisa sa sakit. Karon, kini nga mga babaye wala sa postpartum yugto, apan kini nga sangputanan naghunahuna nga gihunahuna.

Panglantaw alang sa pagkabalaka sa postpartum

Sa husto nga pagtambal, mahimo ka makabawi gikan sa pagkabalaka sa postpartum ug pagbugkos sa imong tam-is nga gamay.

Mahimo ka matintal nga ihunong ang pagtambal tungod sa panghunahuna, Mawala ang akong kabalaka sa pag-igo sa junior sa sunod nga milyahe. Apan ang tinuod, ang kabalaka mahimong dali nga niyebe kaysa maghusay sa kaugalingon.

Hinumdomi, mga babaye: Ang mga blues sa bata kasagaran, apan sa kasagaran molungtad ra sa usa ka semana.Kung nag-atubang ka sa labing dugay, grabe nga kabalaka ug mga simtomas nga nakaguba sa kinabuhi sa bata, sultihi ang imong doktor - ug ayaw kahadlok nga ipadayon kini kung dili kini maayo sa pasiuna nga pagtambal .