Acupressure: 4 nga hinungdan nga mga punto aron mahupay ang sakit sa hiniusa

Kontento

• 1. Makapahupay sa tensiyon ug sakit sa ulo
• 2. Pakigbugno ang mga sakit sa pagregla
• 3. Pagpalambo sa panghilis ug pakigbatok sa sakit sa paglihok
• 4. Makapahupay sa pag-ubo, pagbahin o alerdyi
• Kinsa ang makahimo sa acupressure

Ang Acupressure usa ka natural nga terapiya nga mahimo’g ipahid aron maibanan ang sakit sa ulo, sakit sa pagregla ug uban pang mga problema nga motumaw matag adlaw.Kini nga pamaagi, sama sa acupuncture, adunay sinugdanan sa tradisyonal nga tambal sa China, gipakita aron maibanan ang sakit o aron mapukaw ang paggana sa mga organo pinaagi sa presyur sa piho nga mga punto sa mga kamot, tiil o bukton.

Pinauyon sa tradisyonal nga tambal nga Intsik, kini nga mga punto nagrepresentar sa pagtagbo sa mga nerbiyos, ugat, ugat ug mga hinungdanon nga agianan, nga nagpasabut nga sila kusug nga konektado sa tibuuk nga organismo.

1. Makapahupay sa tensiyon ug sakit sa ulo

Ang kini nga acupressure point nahimutang sa taliwala sa tuo nga kumagko ug sa tudlo sa indeks. Sugod sa tuo nga kamut, aron maipadayon kini nga punto kinahanglan nga relaks ang imong kamut, nga ang mga tudlo gamay nga gibawog ug ang punto kinahanglan nga iduot sa wala nga kumagko ug sa wala nga tudlo sa tudlo, aron ang duha nga mga tudlo makaporma usa ka clamp. Ang nahabilin nga mga tudlo sa wala nga kamot kinahanglan magpahulay, sa ubus ra sa tuo nga kamut.

Aron mapadayon ang punto sa acupressure, kinahanglan ka magsugod pinaagi sa pagbutang lig-on nga presyur, sa 1 minuto, hangtod nga mabati nimo ang gamay nga sakit o nagdilaab nga pagbati sa rehiyon nga gipahugtan, nga nagpasabut nga imong gipindot ang tama nga lugar. Pagkahuman, kinahanglan nimo buhian ang imong mga tudlo sa 10 segundo, pagkahuman sublion pag-usab ang presyur.

Kini nga proseso kinahanglan gisubli 2 hangtod 3 ka beses sa parehas nga mga kamut.

2. Pakigbugno ang mga sakit sa pagregla

Kini nga acupressure point nahimutang sa taliwala sa palad. Aron mapadayon kini nga punto, kinahanglan nimo gamiton ang kumagko ug tudlo sa atbang nga kamot, nga gibutang ang imong mga tudlo sa porma sa mga pincer. Niining paagiha, ang punto mahimong dungan nga napilit sa likod ug palad.

Aron mapadayon ang punto sa acupressure, kinahanglan ka magsugod pinaagi sa pagbutang lig-on nga presyur, sa 1 minuto, hangtod nga mabati nimo ang gamay nga sakit o nagdilaab nga pagbati sa rehiyon nga gipahugtan, nga nagpasabut nga imong gipindot ang tama nga lugar Pagkahuman, kinahanglan nimo buhian ang imong mga tudlo sa 10 segundo, pagkahuman sublion pag-usab ang presyur.

Kini nga proseso kinahanglan gisubli 2 hangtod 3 ka beses sa parehas nga mga kamut.

3. Pagpalambo sa panghilis ug pakigbatok sa sakit sa paglihok

Kini nga acupressure point makit-an sa lapalapa sa tiil, sa ubus ra sa wanang sa taliwala sa dako nga tudlo sa tiil ug sa ikaduha nga tudlo sa tiil, diin ang mga bukog sa duha nga mga tudlo sa tiil niini molusot. Aron mapadayon kini nga punto, kinahanglan nimo gamiton ang imong kamut sa atbang nga kilid, nga dinalian ang lapalapa sa imong tiil gamit ang imong kumagko ug ang atbang nga bahin sa imong tudlo sa tudlo, aron ang mga tudlo sa kamot maghimo usa ka clamp nga naglibut sa tiil.

Aron mapadayon kini nga punto sa acupressure, kinahanglan nimo nga pug-on og kusog sa gibana-bana nga 1 minuto, buhian ang tiil sa katapusan sa pipila ka segundo aron makapahulay.

Kinahanglan nimo nga balikon kini nga proseso 2 hangtod 3 ka beses sa parehas nga tiil.

4. Makapahupay sa pag-ubo, pagbahin o alerdyi

Ang kini nga acupressure point naa sa sulud sa bukton, sa rehiyon nga bukton. Aron ma-press kini kinahanglan nimo nga gamiton ang kumagko ug tudlo sa tudlo sa atbang nga kamut, aron ang mga tudlo gihan-ay sa porma sa tweezers libot sa bukton.

Aron mapadayon kini nga punto sa acupressure, kinahanglan nimo nga pug-anan og kusog hangtod nga mabati nimo ang gamay nga sakit o tusok, nga gipadayon ang presyur sa gibana-bana nga 1 minuto. Pagkahuman sa oras nga, kinahanglan nimo buhian ang pagtahi sa pipila ka segundo aron makapahulay.

Kinahanglan nimo nga balikon kini nga proseso 2 hangtod 3 ka beses, sa imong mga bukton.

Kinsa ang makahimo sa acupressure

Bisan kinsa mahimo nga magbansay kini nga pamaagi sa balay, apan dili kini girekomenda alang sa pagtambal sa mga sakit nga nagkinahanglan og medikal nga atensyon, ug dili ipahid sa mga lugar sa panit nga adunay mga samad, warts, varicose veins, burn, cut o crack. Dugang pa, kini nga pamaagi dili usab kinahanglan gamiton sa mga mabdos, nga wala’y pagdumala sa medisina o usa ka nabansay nga propesyonal.