Multivitamin: unsa kini ug kanus-a kini gipakita

Kontento

• Kanus-a gamiton ang multivitamin
• Nakatambok ba ang multivitamin?
• Multivitamin ug multimineral

Ang Polivitamínico usa ka suplemento sa pagkaon nga gilangkuban sa daghang mga bitamina ug diin gitinguha nga malikayan ang kakulang sa mga bitamina nga dili makuha pinaagi sa pagkaon. Ang pipila nga mga kapilian nga madugangan nga mahimong ipakita sa nutrisyonista mao ang pananglit sa Centrum, Gerovital ug Pharmaton, nga pananglitan nga gawas sa gihimo nga mga multivitamin gihimo usab sa mga mineral o uban pang makapadasig nga mga sangkap.

Kinahanglan ang paggamit sa multivitamin kung dili mahimo nga makuha ang tanan nga mga bitamina nga gikinahanglan sa lawas pinaagi sa pagkaon, sama sa pagdula usa ka isport, kung adunay ka mga sakit o pagkuha tambal nga makababag sa pagsuyup sa mga bitamina o sa pila ka yugto sa kinabuhi nga ingon ingon pagmabdos o pagpasuso.

Kanus-a gamiton ang multivitamin

Ang multivitamin gipakita sa doktor o nutrisyonista kung ang tawo dili makakuha sa tanan nga mga bitamina pinaagi sa pagkaon, busa, gipakita ang paggamit sa multivitamins. Bisan pa, ang paggamit sa kini nga mga suplemento sa pagkaon kinahanglan dili mopuli sa usa ka timbang ug himsog nga pagkaon.

Bisan kung mahimo kini gamiton bisan kinsa, ang paggamit sa multivitamins dili kinahanglan buhaton kung adunay alerdyi sa bisan unsang sangkap sa pormula sa pagdugang, sa mga tawo nga nagkuha na sa suplemento sa bitamina A o adunay hypervitaminosis nga A o D, pananglitan.

Lakip sa mga multivitamin nga girekomenda sa nutrisyonista mao ang Centrum, Gerovital ug Pharmaton, ug kini sagad gipakita nga mogamit usa ka tablet sa usa ka adlaw pagkahuman sa pamahaw o paniudto, pananglitan, bisan pa ang dosis mahimong magkalainlain matag tawo. Sumala sa edad ug pamatasan sa kinabuhi , pananglitan.

Nakatambok ba ang multivitamin?

Ang paggamit sa mga multivitamin dili makapatambok, tungod kay ang mga bitamina wala’y kaloriya. Bisan pa, ang B-complex multivitamin, pananglitan, nga adunay sulud nga mga bitamina nga B-komplikado, mahimong madugangan ang imong gana ug sa ingon mosangput sa labi ka daghan nga pagkonsumo sa pagkaon nga mahimong magresulta sa pagdugang sa timbang.

Busa, hinungdanon nga iugnay ang paggamit sa mga multivitamin nga adunay himsog nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan nga regular.

Multivitamin ug multimineral

Ang multivitamin ug multimineral usa ka suplemento nga gilangkuban sa parehas nga bitamina ug mineral ug adunay porma nga pildoras, likido o pulbos, ug mahimo’g makuha adlaw-adlaw sa us aka panahon nga managlahi sumala sa tagsatagsa nga kinahanglanon sa lawas, busa adunay na multivitamin ug polymineral nga bata nga piho sa kini nga yugto sa kinabuhi ingon man usab multivitamin ug polymineral alang sa mga mabdos nga mga babaye nga sa kadaghanan adunay mas daghan nga folic acid ug iron tungod kay hinungdanon kini nga sustansya alang sa mga mabdos.

Ang pipila nga mga nutrisyon nakig-uban ug makadaut sa pagsuyup sa usag usa, sama pananglit ang calcium nagpaminus sa pagsuyup sa iron ug kung nahurot sila sa parehas nga oras dili masuhop sa lawas ang bisan unsang mga mineral busa hinungdanon nga magpakonsulta sa doktor o nutrisyonista sa wala pa magsugod ang bisan unsa suplemento. aron kini episyente ug dili makadaot sa kahimsog.