Plica Syndrome

Kontento

• Unsa ang plica syndrome?
• Unsa ang mga simtomas?
• Unsa ang hinungdan niini?
• Giunsa kini nadayagnos?
• Adunay ba mga ehersisyo nga mahimo nako alang sa kahupayan?
• Pagpalig-on sa Quadriceps
• Pag-inat sa hamstring
• Mga injection nga Corticosteroid
• Kinahanglan ba nako ang operasyon?
• Ang pagpuyo nga adunay plica syndrome

Unsa ang plica syndrome?

Ang plica usa ka pilo sa lamad nga naglibot sa imong tuhod nga tuhod. Ang imong lutahan sa tuhod gilibutan sa usa ka kapsula nga puno sa pluwido nga gitawag nga synovial membrane.

Sa yugto sa fetal adunay ka tulo nga mga kapsula, nga gitawag nga synovial plicae, nga motubo sa palibot sa nag-uswag nga lutahan sa tuhod. Kasagaran masuhop kini sa wala pa matawo. Bisan pa, sa usa ka pagtuon gikan sa 2006, sa mga tawo nga nagpaagi sa operasyon sa arthroscopic adunay pipila nga nahabilin sa synovial plicae.

Nahitabo ang Plica syndrome kung ang usa sa imong plica nahubag, kasagaran tungod sa kadaot. Kanunay kini nga mahitabo sa tunga-tunga sa imong kneecap, nga naila nga medial plica syndrome.

Unsa ang mga simtomas?

Ang nag-unang simtomas sa plica syndrome mao ang sakit sa tuhod, apan daghang uban pang mga kondisyon nga mahimo usab nga hinungdan niini. Kasagaran adunay kasakit nga may kalabutan sa plica syndrome:

• achy, kaysa hait o pagpamusil
• labi ka daotan kung mogamit hagdanan, squatting, o pagyukbo

Ang mga dugang nga simtomas sa plica syndrome adunay:

• usa ka pagdakup o pag-lock sa pagbati sa imong tuhod kung mobangon gikan sa usa ka lingkuranan pagkahuman molingkod sa dugay nga panahon
• kasamok nga naglingkod sa dugay nga panahon
• usa ka pag-klik o pag-crack sa tunog kung imong gibawog o gipadako ang imong tuhod
• usa ka pagbati nga gihatag ang imong tuhod
• usa ka pagbati sa kawalay kalig-on sa mga hagdanan ug mga bakilid

Mahimo nimo mabati ang imong nanghubag nga plica kung gipadayon nimo ang imong takup sa tuhod.

Unsa ang hinungdan niini?

Ang Plica syndrome kasagaran hinungdan sa pagpasiugda o sobra nga paggamit sa imong tuhod. Kanunay kini hinungdan sa mga ehersisyo nga nagkinahanglan nga kanunay nimo ibaluktot ug itul-id ang imong tuhod, sama sa pagdagan, pagbisikleta, o paggamit sa usa ka makina nga mosaka sa hagdanan.

Ang usa ka kadaot gikan sa usa ka aksidente, sama sa pagkahulog o aksidente sa awto, mahimo usab nga hinungdan sa plica syndrome.

Giunsa kini nadayagnos?

Aron mahiling ang plica syndrome, magsugod ang imong doktor sa usa ka pisikal nga eksamin. Gigamit nila ang eksam aron mapugngan ang bisan unsang ubang mga hinungdan nga hinungdan sa sakit sa imong tuhod, sama sa:

• usa ka gisi nga meniskus
• tendonitis
• samad sa bukog

Siguruha nga isulti sa imong doktor ang bahin sa mga isport nga imong gipatugtog o naandan nga kalihokan nga imong gihimo, agig dugang sa bisan unsang bag-o nga mga aksidente o kadaot.

Mahimo usab sila mogamit usa ka MRI scan o X-ray aron makuha ang labi ka maayo nga pagtan-aw sa imong tuhod.

Adunay ba mga ehersisyo nga mahimo nako alang sa kahupayan?

Kadaghanan sa mga kaso sa plica syndrome maayo nga pagtubag sa pisikal nga terapiya o usa ka programa sa ehersisyo sa balay. Kasagaran kini adunay kalabutan sa pagtuyhad sa imong hamstrings ug pagpalig-on sa imong quadriceps. Kadaghanan sa mga tawo nagsugod sa gibati nga kahupayan sa sulud sa unom hangtod walo ka semana gikan magsugod ang usa ka programa sa pisikal nga terapiya o ehersisyo.

Pagpalig-on sa Quadriceps

Ang medial plica dili direkta nga gilakip sa imong quadriceps, usa ka dako nga kaunuran sa imong mga paa. Kung ang imong quadriceps mahuyang, lagmit nga adunay ka naglagot nga plicae.

Mahimo nimo nga mapalig-on ang imong quadriceps pinaagi sa pagbuhat:

• set sa quadriceps (paghugot sa kaunuran)
• pagtaas sa tul-id nga bitiis
• pagpiit sa paa
• mini-squats

Mahimo usab nimo nga sulayan ang paglangoy, pagbisikleta, paglakaw, o paggamit og elliptical machine.

Pag-inat sa hamstring

Ang hamstrings mao ang grupo sa mga kaunuran nga mobuklad sa likud sa imong mga paa gikan sa imong pelvis hangtod sa imong shin bone. Gigamit nimo kini aron mabawog ang imong tuhod. Ang higpit nga hamstrings nagbutang dugang nga stress sa atubangan sa imong tuhod, diin ang imong plica.

Ang usa ka pisikal nga therapist makagiya kanimo pinaagi sa daghang mga kahabugon nga makatabang sa pagrelaks sa imong mga hamstring. Kadaghanan kanila mahimo nga mahimo samtang naglingkod o nagtindog. Sa higayon nga mahibal-an nimo ang pila nga pag-abot, sulayi nga buhaton kini daghang beses sa usa ka adlaw aron mahupay ang imong kaunuran.

Mga injection nga Corticosteroid

Mahimong hatagan ka sa imong doktor og usa ka injection nga corticosteroid sa imong tuhod kung ang paghubag nakapalisud sa pag-ehersisyo. Mahimo kini nga hingpit nga mawala ang kasakit, apan hinungdanon nga ipadayon ang imong paglihok ug naandan nga ehersisyo. Kung dili nimo buhaton, mobalik ang sakit sa higayon nga mawala ang corticosteroid.

Kinahanglan ba nako ang operasyon?

Kung ang pisikal nga terapiya dili makatabang, mahimo nga kinahanglan nimo ang usa ka pamaagi nga gitawag nga arthroscopic resection.

Ang imong doktor mosal-ot usa ka gamay nga camera nga gitawag og usa ka arthroscope pinaagi sa gamay nga pagtibhang sa kilid sa imong tuhod. Gigamit nila ang gagmay nga mga gamit sa pag-opera, gisal-ot pinaagi sa us aka gamay nga gilis, aron makuha ang plica o ayuhon ang posisyon niini.

Pagkahuman sa operasyon, igatudlo ka sa imong doktor sa usa ka programa sa pisikal nga pagtambal aron matabangan ka nga mapalig-on ang imong kusog sa tuhod. Magsugod ka sa malumo nga ehersisyo aron mapagaan ang kasakit ug paghubag. Sa ulahi magpadayon ka sa labi ka mahagiton nga mga ehersisyo aron mapalig-on ang imong quadriceps, hamstrings, ug kaunuran sa nati.

Ang pagbawi gikan sa operasyon alang sa plica syndrome nagsalig sa daghang mga hinungdan, lakip ang imong kinatibuk-ang kahimsog ug ang apektado nga tuhod. Kung adunay ka pag-opera sa imong tuo nga tuhod, pananglitan, mahimo nga maghulat ka mga duha ka semana una magmaneho. Kung naapektuhan ang imong wala nga tuhod, mahimo ka nga hingpit nga makabawi sulod sa tulo hangtod upat ka adlaw.

Hinumdomi nga tingali kinahanglan ka maghulat daghang mga semana una ka mobalik sa imong naandan nga lebel sa pag-ehersisyo ug pisikal nga kalihokan.

Ang pagpuyo nga adunay plica syndrome

Ang Plica syndrome kasagaran dali nga matambal ug madumala sa pisikal nga terapiya ug mga ehersisyo sa balay. Kung kinahanglan nimo ang operasyon, ang proseso dyutay nga pag-atake ug nanginahanglan labi ka gamay nga pagkaayo kaysa daghang ubang mga lahi sa operasyon sa tuhod.

Pagtrabaho kauban ang imong doktor aron mahibal-an ang husto nga kapilian nga pagtambal alang kanimo.