Ang Multitasking Makapahimo kanimo nga Mas Dali sa usa ka Nakahunong nga Bisikleta

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang multitasking sa kinatibuk-an us aka daotan nga ideya: Gipakita sa pagtuon ug pagtuon nga bisan giunsa nimo kini gihunahuna nga maayo, ang pagsulay nga buhaton ang duha ka mga butang nga kausa hinungdan nga nahimo nimo ang labi ka daotan nga mga butang. Ug ang gym mahimong labing ngil-ad nga lugar aron sulayan ang pagpili niini usa ka kanta sa treadmill o pag-agi sa kini nga bulan Porma sa elliptical labi ka hinungdan nga mag-antos ang imong sesyon sa singot… dili ba?

Pag-undang, adunay usa nga eksepsyon sa lagda: multitasking sa usa ka stationery bike. Usa ka bag-ong pagtuon sa Unibersidad sa Florida ang nakit-an nga kung ang mga tawo mosulay sa pagtuyok ug makompleto ang usa ka buluhaton nga kinahanglan nga hunahunaon, tinuud ang ilang katulin milambo samtang multi-tasking. (Sulayi kini nga Spin to Slim Workout Plan.)

Gitan-aw sa mga tigdukiduki ang mga tawo nga adunay sakit nga Parkinson ug himsog nga tigulang na nga mga tigulang ug nahibal-an nga, samtang ang grupo sa Parkinson nga mas hinay nga nagbisikleta, ang himsog nga grupo sa tinuud nga nagbisikleta mga 25 porsyento nga dali samtang naghimo sa labing kadali nga mga buluhaton sa panghunahuna. Nahimong hinay sila tungod kay ang paningkamot sa pangisip nahimo nga labi ka lisud, apan kini nga katulin dili labing hinay kaysa sa pagsugod nila, wala’y pagkalinga.

Tinuod usab ang mga nahibal-an alang sa mga batan-on nga nagbisikleta, sama sa miaging panukiduki gikan sa parehas nga koponan nga nakit-an ang daghang benepisyo sa pagtuyok sa mga estudyante sa kolehiyo. Apan ang pagbisikleta samtang nalinga sa tinuud nahimong labi ka maayo sa edad, sama sa nakita sa mga tigulang nga hingkod nga pag-ayo sa ilang katulin, giingon sa kauban nga tagsulat sa pagtuon nga si Lori Altmann, Ph.D. (Sulayi kini nga mga Sekreto sa Instruktor aron Masunog ang Daghang mga Kaloriya sa Spin Class.)

Makaiikag, ang mga sangputanan dili tinuod sa usa ka elliptical o treadmill. "Ang pagbisikleta labi ka kadali kaysa paglakaw tungod kay dili nimo kinahanglan pagdumala ang mga gipangayo nga balanse tungod kay naglingkod ka, ug dili nimo kinahanglan nga lihokon ang imong mga tiil nga independente," saysay ni Altmann. "Kung magbisiklita ka, isulti ka usab sa mga pedal kung kanus-a mobalhin ug kung gaano ka lihok, mao nga labi ka kadali." Kini ang kombinasyon sa dali, giya nga mga lihok nga piho sa usa ka biseklita ug kadali nga mga buluhaton nga nagtugot kanimo nga pahimuslan ang kadaghanan sa multitasking.

Maayo nga butang nga ang atong isyu sa Hunyo naigo lang sa mga pagtag-an karon nga adlaw sa biseklita.

Ribyuha alang sa