Kinahanglan ba Nimo nga Malikayan ang Pinya Panahon sa Pagbuntis?

Kontento

• Paghinuktok
• Mahimo ba ako mokaon pinya samtang mabdos?
• Komosta ang bromelain?
• Mahimo ba nga bahin ang pinya sa usa ka himsog nga pagdiyeta sa pagmabdos?
• Unsaon nako pagdugang ang pinya sa akong pagdiyeta?
• Unsa pa nga mga prutas ug utanon ang kinahanglan nako nga kan-on?
• Adunay ba mga peligro sa pagkaon sa pinya samtang nagmabdos?
• Unsa ang dad-on?

Paghinuktok

Kung ikaw mabdos, makadungog ka daghang mga hunahuna ug opinyon gikan sa maayo nga mga higala, miyembro sa pamilya, ug bisan mga dili kilala. Ang pila sa kasayuran nga gihatag kanimo makatabang. Ang ubang mga tipik mahimo’g dili kahibalo.

Pananglitan, mahimo nimo nadungog ang daan nga istorya nga kung mokaon ka sa usa ka tibuuk nga pinya, magtrabaho ka. Sa wala pa nimo likayan ang maayo, masustansya nga prutas alang sa sunod nga 9 nga bulan, ania ang mga katinuud.

Mahimo ba ako mokaon pinya samtang mabdos?

Ang pinya luwas, himsog nga pagpili samtang nagmabdos. Tingali adunay nakasulti kanimo nga likayan ang kini nga prutas tungod kay mahimo kini hinungdan sa sayo nga pagkakuha sa gisabak o pagpanganak. Bisan pa, kini usa ra ka tumotumo.

Wala’y ebidensya sa syensya nga mosuporta nga peligro ang pinya samtang nagmabdos. Ang mga hungihong bahin sa pinya pulos anecdotal.

Komosta ang bromelain?

Ang pinya adunay sulud nga bromelain, usa ka klase nga enzyme.

Ang mga tablet nga Bromelain dili girekomenda alang sa paggamit sa panahon sa pagmabdos. Mahimo nila mabungkag ang mga protina sa lawas ug mosangput sa dili normal nga pagdugo.

Bisan kung ang bromelain makit-an sa kinauyokan sa pinya, gamay ra gyud ang sa unod sa pinya nga mao ang gikaon naton. Ang kantidad sa bromelain sa usa ka pag-alagad sa pinya dili lagmit makaapekto sa imong pagmabdos.

Sa ubus nga linya: Ang naandan nga pagkuha sa kini nga prutas dili tingali makaapekto sa imong pagmabdos.

Mahimo ba nga bahin ang pinya sa usa ka himsog nga pagdiyeta sa pagmabdos?

Pinauyon sa United States Department of Agriculture (USDA), ang sulundon nga pagdiyeta sa pagmabdos gilangkuban sa mga pagkaon gikan sa mosunud nga lima ka mga grupo:

• utanon
• mga prutas
• gatas
• mga lugas
• protina, sama sa karne, manok, isda, itlog, ug beans

Ang mga pagkaon gikan sa kini nga mga grupo makatabang sa paghatag sa imong anak nga daghang mga bitamina ug mineral nga kinahanglan nila aron motubo ug molambo. Aron mabati ang labing kaayo, kinahanglan nimo nga tinguhaan nga makakuha usa ka makapahimsog nga pagsagol sa himsog, dasok sa nutrisyon nga pagkaon. Uminum usab daghang tubig.

Eksakto kung unsa kadako ang imong gikaon sa imong edad, gitas-on, gibug-aton, ug lebel sa kalihokan.

Pananglitan, hunahunaa ang usa ka kasarangan nga aktibo nga 30-anyos nga adunay 5 ka tiil, 4 pulgada ang gitas-on ug adunay gibug-aton nga 140 pounds.

Ang plano sa MyPlate sa USDA girekomenda nga makakuha siya mga 4.5 ka tasa nga prutas ug utanon matag adlaw sa iyang una nga trimester. Sa ikaduha ug ikatulo nga trimester, ang girekomenda nga kantidad molukso sa 5 tasa.

Ang usa ka umaabot nga 30-anyos nga adunay 5 ka tiil, 9 pulgada ang gitas-on mahimong kinahanglan nga makakuha kutob sa 6.5 ka tasa nga prutas ug utanon sa usa ka adlaw, depende sa lebel sa iyang kalihokan.

Unsaon nako pagdugang ang pinya sa akong pagdiyeta?

Ang usa ka tasa nga pinya mahimong adunay sulud nga girekomenda sa usa ka mabdos nga adlaw-adlaw nga pag-inom og bitamina C.

Kini usab usa ka solido nga gigikanan sa:

• folate
• iron
• magnesiyo
• manganese
• tumbaga
• bitamina B-6 (pyridoxine)

Ang kini nga mga nutrisyon hinungdanon sa pagpauswag sa imong bata ug sa imong kinatibuk-ang kahimsog.

Kung gusto nimo nga iupod ang pinya sa imong diyeta sa pagmabdos apan dili kaayo mahibal-an kung diin magsugod, mahimo nimo kini idugang sa daghang lainlaing mga paagi.

• Paglabay sa mga lab-as nga tipik sa imong aga nga yogurt.
• Pagsagol sa frozen nga pinya ngadto sa usa ka sulud.
• Ibutang ang lab-as nga pinya sa imong grill alang sa usa ka himsog nga panam-is sa ting-init.
• Ibutang ang daghang mga hunks niini sa mga kebab nga adunay karne ug mga utanon.
• Pagputol sa pinya ngadto sa salsa.
• Paghimo mga pine pople ice.
• Ilakip kini sa usa ka pagpalihok o paghimo usa ka pizza sa Hawaii.

Unsa pa nga mga prutas ug utanon ang kinahanglan nako nga kan-on?

Unsa pa ang kinahanglan nimong kaonon? Pangadto sa departamento sa paghimo sa imong lokal nga grocery store. Naa sa panahon, daghang mga lainlaing lahi sa prutas ug utanon nga sulayan.

Ang maalamon nga mga kapilian mahimong mag-uban:

• mansanas
• mga kahel
• berde nga beans
• mga apricot
• mangga
• kamote
• kalabasa sa tingtugnaw
• spinach

Kung nagdali ka, ang frozen, de-lata, o pinauga nga prutas ug utanon maayo usab nga alternatibo sa mga junk food.

Adunay ba mga peligro sa pagkaon sa pinya samtang nagmabdos?

Ang pagkonsumo sa pinya mahimong dili peligro o makatabang kanimo nga masugatan ang imong bata sa labing dali nga panahon, apan ang pagkaon sa daghang kantidad mahimong adunay dili komportable nga mga epekto. Pag-amping kung adunay ka sensitibo nga tiyan.

Ang mga asido sa pinya mahimong makahatag kanimo sakit sa kasingkasing o reflux. Aron malikayan ang kini nga mga epekto, labing maayo nga ut-uton ang kini nga lami nga prutas sa kasarangan.

Kung dili ka normal mokaon sa pinya ug makasinati sa bisan unsang klase nga simtomas sa alerdyi pagkahuman sa pag-snack, pagtawag sa imong doktor.

Ang mga ilhanan sa alerdyi nag-uban:

• itching o pamamaga sa imong baba
• mga reaksyon sa panit
• hubak
• paghuot o pagdagan sa ilong

Kung alerdyik ka, kini nga mga reaksyon kasagaran mahitabo sa sulud sa mga minuto nga pagkaon sa pinya. Labi ka nga mahimong alerdyik sa kini nga prutas kung ikaw usab alerdyik sa polen o latex.

Unsa ang dad-on?

Ang pagkaon sa pinya sa panahon sa pagmabdos dili tingali hinungdan sa pagkakuha sa gisabak o ipadala ka sa pagtrabaho sa labing dali. Mahimo nimo nga luwas nga matagamtaman ang normal nga pagserbisyo sa lab-as nga pinya, de-lata nga pinya, o juice sa pinya.

Kung nabalaka ka pa sa pagdugang sa kini nga prutas sa imong pagdiyeta, pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga kabalaka ug pagpangayo dugang nga kasayuran bahin sa mga pagkaon nga luwas sa pagmabdos.