Ang Pilates nga Pag-ehersisyo alang sa Mas Maayo nga Pustura

Kontento

• Ribyuha alang sa

Natapos na ang mga piyesta opisyal, mao nga tingali nakabalik ka nga paggasto sa imong adlaw sa usa ka computer screen o smartphone. Ang hingpit nga pag-ehersisyo aron masulbad ang mga kinks sa dugokan ug liog? Pilates! Ang pagpalig-on sa mga kaunuran sa imong kinauyokan ug likod makatabang sa pagpanalipod sa mga sakit ug gahi nga mga lugar, bisan kung nagsugod ka sa usa ka bag-ong rutina o usa ka kanunay nga nagpraktis nga atleta. Mahimo kang mas maayo sa panahon sa imong pag-ehersisyo, ingon man sa imong trabaho mismo nga walay mga kasakit nga nagpugong kanimo. (Wala pay labot ang Pilates nga nagtrabaho sa imong lawas sa tibuok.)

Kini nga pag-ehersisyo kauban si Grokker's Lottie Murphy moabot ra sa 20 minuto. Imong ibalhin ang imong taludtod sa tanan nga mga eroplano sa paglihok (luwas!) Ug sulayan ang mga ehersisyo nga makapauswag sa imong postura. Gusto pa? Susihon kini nga Pag-ehersisyo sa 20 Minute Pilates alang sa Hardcore Abs o 11 Pilates Moves alang sa Leaner Legs.

Apil sa among Hagit sa Enero!

Interesado sa daghang mga klase sa video sa pag-ehersisyo sa balay? Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation, ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Dugang pa Porma ang mga magbabasa makakuha usa ka eksklusibo nga diskwento-sobra sa 40 porsyento nga diskwento! Susiha sila karon.

Dugang pa gikan saGrokker

Sulayi ang among Enero Mahimong usa ka Mas Maayo Ka nga Hagit sa LIBRE !!

Pagkulit sa Imong Butt gikan sa Matag Anggulo uban Niining Quickie Workout

15 Mga Ehersisyo nga Maghatag Kanimo og Mga Toned Arms

Ang Kusog ug Kapungot nga Pag-ehersisyo sa Cardio Nga Nagdala sa Imong Metabolism

Ribyuha alang sa