Hibal-i ang Imong Pag-agos: Giunsa ang Pagbag-o sa mga Panahon sa Tigulang na ka

Kontento

• Pagdula sa bawal nga panahon
• Seryoso ang kasakit, bisan sa usa ka batan-on nga edad
• Mga tin-edyer ug tin-edyer: Kasagaran magubot, apan wala’y ikaulaw
• Ang mga 20s: Pagsulod sa usa ka uka
• Panahon nga sekso: Adunay o wala
• Kung kanus-a ang mga simtomas mahimong magpasabut og labi pa
• Ang mga 30s: Usa ka sinagol nga bag, apan hapit sagrado
• Oras alang sa pakigpulong sa pagmabdos
• Perimenopause
• Ang mga 40: Pagdula sa dula nga pangagpas
• Ang mga 50s: Dad-a sa menopos

Pagdula sa bawal nga panahon

Ania ang gamay nga wala’y hinungdan alang kanimo: Si Courtney Cox mao ang unang tawo nga nagtawag sa usa ka panahon sa usa ka panahon sa nasudnon nga telebisyon. Ang tuig? 1985.

Ang bawal nga panregla usa ka butang nga dugay na sa wala pa ang 80, bisan pa. Adunay daghang mga pamatasan sa kultura, kultura, ug relihiyon sa tibuuk kalibutan nga nagsulti kung unsa ang mahimo ug dili mahimo sa usa ka panahon. Ug ang kultura sa pop parehas nga dili mabination.

Salamat nga ang mga butang hinayhinay nga nakuha, apan daghan pa ang nahabilin nga gusto. Usa ka paagi aron maibanan ang kini nga panahon nga bawal mao ang yano nga pag-istoryahan bahin niini - tawagi kini kung unsa kini.

Dili kini "Tiya Flo nga mobisita," "kana nga oras sa bulan," o "shark week." Kini usa ka panahon.

Adunay dugo ug kasakit ug usahay kahupayan o kasubo, ug usahay tanan kini sa parehas nga oras. (Ug uban pa: Dili sila mga produkto sa pagkalimpyo sa pagkababaye, kini mga produkto sa pagregla.)

Naabot namon ang usa ka doktor ug daghang mga tawo nga adunay mga uterus aron makuha ang lowdown sa kung unsa ang gusto nga adunay usa ka panahon - gikan sa pagkabatan-on pinaagi sa menopos ug tanan taliwala.

Seryoso ang kasakit, bisan sa usa ka batan-on nga edad

Sa wala pa kita magsugod, malagmit daghan sa aton nga adunay mga uterus nga wala giseryoso ang atong kasakit. Tingali gitudloan ka nga ingon niini ang kahimtang. Apan hinungdan ang imong kasakit.

Kung nakasinati ka bisan hain sa mga mosunud sa palibot o sa imong panahon, ayaw pagpanuko sa pagpangita sa usa ka healthcare provider:

• kasakit sa pelvic nga rehiyon
• sakit nga mga panahon
• sakit sa buko-buko
• sakit sa ubos nga tiyan
• taas nga panahon
• bug-at nga mga panahon

Kini nga mga simtomas lagmit nagpunting sa usa ka sakit sa pagregla.

Daghan sa mga kasagarang mga sakit sa pagregla nahibal-an sa ulahi sa kinabuhi, sama sa mga 20 o 30 nga edad. Apan wala kini gipasabut nga nagsugod gyud sila nga nahinabo sa kana nga oras - kini ra kung gikumpirma kini sa usa ka doktor.

Ayaw pagpanuko sa pagpangayo tabang, bisan unsa ka tigulang. Angayan ka magpatambal.

Mga tin-edyer ug tin-edyer: Kasagaran magubot, apan wala’y ikaulaw

Sa aberids, ang mga tawo sa Estados Unidos nakakuha sa ilang unang panahon sa palibot. Apan kana usa ra ka average. Kung ikaw pipila ka tuig nga mas magulang o mas bata, kana normal usab.

Ang edad nimo kung kanus-a nimo nakuha ang imong panahon nagdepende sa a, sama sa imong genetics, body mass index (BMI), mga pagkaon nga imong gikaon, kung unsa ka daghang ehersisyo ang nakuha, ug bisan kung diin ka nagpuyo.

Sa unang mga tuig, kasagaran sa imong panahon nga dili regular ug dili matag-an. Mahimong moadto ka mga bulan nga wala’y bisan unsang hint ug pagkahuman sa pagbul-og, pula nga Niagara Falls.

"Ang Menarche, ang pagsugod sa menses, labi nga nagpakita sa menopos tungod kay sa una, ug sa katapusan, wala kami nag-ovulate," ingon ni Mary Jane Minkin, MD, usa ka propesor sa klinikal nga OB-GYN ug mga syensya sa pagsanay sa Yale School. sa Tambal.

Ang among siklo sa pagregla gidumala sa among mga hormone. Ang pisikal nga kasinatian sa usa ka panahon - ang pagdugo, cramp, pagbag-o sa emosyon, malumo nga suso - tanan moabut sa gidaghanon sa mga hormone nga gipagawas sa atong lawas sa bisan unsang oras. Ug duha nga mga partikular nga hormone ang nagdiktar sa among siklo.

"Ang Estrogen nagdasig sa pagtubo sa utanon nga lining, samtang ang progesterone nagkontrol sa pagtubo," ingon ni Minkin. "Kung dili kami nag-ovulate, wala kami kontrol sa pagdumala sa progesterone. Aron makuha nimo kini nga mga dili gusto nga panahon. Moabut sila, dili sila moanhi. Unya mahimo’g adunay bug-at, wala’y hunong nga pagdugo. ”

Si Katia Najd unang nakuha ang iyang panahon duha ka tuig na ang nakalabay sa edad nga 15 siya. Sa pagsugod nakasinati siya usa ka medyo dili regular - bisan kung hingpit nga normal - nga siklo.

"Ang akong panahon hayag kaayo sa sinugdanan ug milungtad mga usa ka semana ug tunga," ingon ni Najd. "Adunay usab ako mga duha ka mga panahon sa usa ka bulan, nga tungod niana nagpasya ako nga moadto sa tableta aron kini makontrol."

Kasagaran mobati nga maulawon, naglibog, ug bisan napakyas sa imong panahon sa una. Nga naghimo sa hingpit nga kahulugan. Kini usa ka bag-o, kanunay nga dili maayo nga kasinatian nga naglambigit sa usa ka duul nga bahin sa imong lawas.

"Nahadlok ako kaniadto nga molusot sa tungatungang tunghaan (wala pa ako nagsugod sa akong pagduul, apan nahadlok ako nga magsugod ako ug pagkahuman magtulo) nga moadto ako sa banyo sama sa matag tunga sa oras aron lang susihon," ingon ni Erin Trowbridge. "Gibasol ko ang mga butang nga ingon niana sa daghang mga tuig."

Nagdako nga Muslim, Wala gitugotan si Hannah Said nga mag-ampo o magpuasa sa panahon sa Ramadan sa diha nga siya nagregla. Giingon niya nga kini nakapahimo kaniya nga dili komportable, labi na kung kauban niya ang ubang mga relihiyoso. Apan salamat sa suporta gikan sa iyang amahan, wala niya gitago ang kadaghan sa stigma.

"Ang akong amahan mao ang unang tawo nga nahibal-an nga adunay ako regla ug gipalitan ako mga pad," ingon niya. "Mao nga kanunay kini usa ka butang nga komportable ako nga hisgutan, labi na sa mga lalaki."

Sa susama, gikutlo ni Najd ang suporta sa iyang pamilya ingon usa sa mga hinungdan nga dili siya mobati nga negatibo sa iyang panahon.

"Adunay ako duha ka magulang nga mga babaye, busa naanad ko nga makadungog bahin niini sa wala pa ako magsugod," ingon niya. "Kini usa ka butang nga adunay matag babaye, busa wala kini ikaulaw."

Ang mga 20s: Pagsulod sa usa ka uka

Mao nga, ang mga yugto sa tanan nga lugar sa una. Apan unsa na man ang adunay gamay nga oras?

Ang imong mga 20 mao ang imong pagkamabungahon heyday. Kini ang oras nga labi ka andam ang imong lawas nga manganak. Alang sa kadaghanan sa mga tawo kini gipasabut nga ang ilang mga siklo mahimong labing naandan.

"Ingon nga ang us aka us aka medyo hamtong nga pag-agi sa menarche stage, nagsugod sila sa pag-ovulate. Kung nagsugod ka sa obulasyon, wala’y bisan unsang dili normal nga nagakahitabo, nagsugod ka nga mas kanunay nga regular nga binulan nga siklo, ”ingon ni Minkin.

Apan kung naa ka sa edad nga 20, mahimo nimong mabasa kini nga panghunahuna: "Dili gyud ako adunay mga anak bisan unsang oras nga moabut!" Tinuod: makabaton mga anak kaysa kaniadto.

Nga mao nga ngano nga daghang mga tawo sa edad nga 20 nga nagpadayon sa paggamit sa pagpugong sa pagpanganak o pagkuha niini. Ang BC mahimong dugang nga makontrol ang imong siklo kung naa sa tanan nga lugar kaniadto. Bisan pa, mahimo nga magdugay aron makapangita husto nga klase sa BC.

Apan depende sa klase nga kontraseptibo ug sa tawo, ang pagsugod sa BC mahimo usab maghimo sa tanan nga mga pagbag-o - igo nga pila ka negatibo alang sa usa ka tawo nga magbalhin.

Si Aleta Pierce, 28, naggamit usa ka tanso nga IUD alang sa pagpugong sa pagpanganak sa sobra sa lima ka tuig. "[Ang akong panahon] labi nga nabug-atan human nako makuha ang tanso nga IUD. Kaniadto, kung naa ako sa mga hormonal nga porma sa pagpugong sa pagpanganak (NuvaRing, ang tableta), labi kini gaan ug dili kaayo simtomas. "

Panahon nga sekso: Adunay o wala

Taliwala sa mga tuig nga 20 ug 29, mahimo nga kini usa ka hinungdanon nga oras aron mahibal-an ang pagkahamtong - lakip na kung unsang lahi nga sekso ang gibati nga maayo. Alang sa kadaghanan, lakip niini ang paghukum kung unsa ang ilang gibati bahin sa period sex.

"Mas komportable ako karon sa sex sa sex kaysa kaniadto," ingon ni Eliza Milio, 28. "Kanunay ko nga nakabukas sa tuo sa pagsugod sa siklo. Bisan pa, talagsa ra nga nakigsekso ako kung naa ako sa labing kabug-at nga duha ka adlaw sa akong siklo tungod kay naghapuhap ako ug crampy nga ang gusto nako buhaton mao ang pagkaon og ice cream sa mga sweatpant. Dili eksakto nga seksi. ”

Alang kang Nicole Sheldon, 27, ang sex sex usa ka butang nga OK lang siya nga gibiyaan kaniadto.

"Ang panamtang sa sex dili usa ka butang nga kanunay nako nga giapil. Kaniadto daghan pa ako kaniadtong bata pa ako, apan karon kini daw sobra ka kalat gawas kung naligo ako, "ingon niya.

Dili nimo kinahanglan nga likayan ang panahon nga sekso kung dili nimo gusto, bisan pa. Kini luwas nga adunay - medyo magubot usahay. Buhata kung unsa ang maayo alang kanimo ug sa imong kauban.

Kung kanus-a ang mga simtomas mahimong magpasabut og labi pa

Ang mga 20 kanunay nga usa ka dekada kung daghang mga tawo ang labi nga nahibal-an nga ang ilang mga simtomas mahimong usa ka ilhanan sa usa ka kondisyon sa pagregla, sama sa:

• polycystic ovary syndrome (PCOS)
• endometriosis
• fibroids
• premenstrual syndrome o PMDD
• dili normal nga siklo sa pagdugo
• sakit nga mga panahon (dysmenorrhea)

Kung adunay ka pa sakit, usa ka labi ka mabug-at nga pag-agos, dugay nga mga panahon, o bisan unsa pa nga ingon makalipay o dili sa kinatibuk-an, pagpangita sa usa ka tagahatag sa panglawas.

Ang mga 30s: Usa ka sinagol nga bag, apan hapit sagrado

Ang imong edad nga 30 tingali usa ka sagol nga bag sa pag-abut sa imong regla. Sayo sa dekada, tingali kanunay ka usab nga nag-ovulate ug makapaabut nga ang imong panahon sama sa kaniadtong 20s.

Alang sa pipila, mahimo kini gipasabut nga kasakit. Ug daghan niini.

"[Nasinati ko] ang pagdunggab, pagdaot sa mga cramp sa akong buko-buko ug mga obaryo, malomo nga suso ug dili pagkakatulog sa mga nag-una nga mga adlaw, ug grabe nga balud sa emosyon, hinungdan nga naghilak ako sa pagtulo sa usa ka kalo," ingon ni Marisa Formosa, 31.

Apan bisan pa sa kalisud sa lawas nga gidala sa iyang pag-undang, gibati nga adunay kalabutan ang emosyon ni Formosa sa iyang binulan nga siklo.

"Paglabay sa mga tuig, naugmad nako ang usa ka mabangis nga garbo ug pagkadepensa sa akong panahon," ingon niya. "Hapit kini sagrado alang kanako. Nagatoo ako nga kini akong gikalambigitan sa yuta, sa mga panahon, sa mga lingin nga sumbanan ug siklo sa kinabuhi ug kamatayon. Mao nga ang pagkasuko sa kultura ug pagpakaulaw sa mga panahon, nga akong gisudlan sama sa sunod nga tawo, nainis sa akon. ”

Oras alang sa pakigpulong sa pagmabdos

Ang among mga lawas mahimong andam na alang sa mga bata nga nagpangidaron 20, apan dili kana gipasabut nga ang nahabilin sa amon. Sa tinuud, ang rate sa pertilidad alang sa mga babaye nga cis sa Estados Unidos nga kapin sa 30 sa 2016.

Ang pagmabdos makahimo usa ka numero sa lawas. Ang mga pagbag-o dili maihap ug daghang kalainan sa matag tawo. Apan usa ka butang ang sigurado: Wala’y bisan kinsa nga makakuha sa ilang panahon samtang sila mabdos. (Bisan kung ang pipila ka mga spotting mahimong mahitabo).

Sa mga bulan nga diretso pagkahuman nanganak, mahimong makuha dayon nimo ang imong panahon, o mahimo’g molungtad og daghang bulan aron makabalik.

Gipasabut ni Minkin nga ang pagbalik sa panahon sa usa ka tawo kadaghanan nagsalig kung nagpasuso lang sila, nagdugang sa pormula, o eksklusibo nga gigamit nga pormula.

"Kung nagpasuso ka, naghimo ka daghang hormon nga gitawag nga prolactin," ingon ni Minkin. "Gipugngan sa Prolactin ang imong pagporma sa estrogen ug gipugngan ka nga mabuntis."

Alang kang Allison Martin, 31, ang pagpanganak nahinabi sa pahulay gikan sa iyang natural nga bug-at nga pag-agos. Apan sa pagbalik sa iyang panahon, mibalik kini nga adunay panimalos.

"Adunay usa ka mahimayaon nga unom ka bulan nga wala’y panahon tungod sa pagpasuso," ingon niya. “Apan karon grabe ang akong pagdugo sa gabii nga kanunay ako natulog sa tualya aron malikayan ang mga habol nga dugoon. Kasagaran kini sa duha ra ka gabii sa usa ka siklo, ug bag-ohay lang nakit-an nako ang labing kusug nga asno nga bantal nga nahibal-an sa kalibutan. Nasulbad kini nga problema! ”

Perimenopause

Alang sa pipila, ang tungatunga sa katapusan nga mga tuig nga 30 mao ang pagsugod sa usa ka bag-o nga pagbiyahe: perimenopause.

Gihubit ingon ang 8 hangtod 10 ka tuig nga mosangpot sa menopos, ang perimenopause usa ka sangputanan sa imong lawas nga dili kaayo makahimo og estrogen ug progesterone.

"Sa ulahi ang usa moabut sa perimenopause diin naghimo sila og estrogen nga wala maghimo progesterone, o pagpadako sa sapin sa matris nga wala’y pagpugong," ingon ni Minkin. "Sa ingon usab mahimo nimo mabuang kini nga mga pattern sa pagdugo."

Samtang kini hingpit nga normal nga magsugod sa perimenopause sa imong 30s, kadaghanan sa mga tawo moadto gyud sa gibag-on niini sa ilang 40s.

Ug sama sa kanunay, kung nakasinati ka sakit o kung adunay dili maayo nga gibati, pag-book sa usa ka appointment uban ang usa ka doc.

Ang mga 40: Pagdula sa dula nga pangagpas

Tingali dili ka makalikay sa imong 40 nga wala mawad-an sa pipila nga mga pares nga undies tungod kay, parehas sa mga tuig pagkahuman sa imong unang yugto, ang perimenopause mao ang bahin sa sulagma ug dili matag-an nga pagdugo.

Alang sa kadaghanan sa iyang hamtong nga kinabuhi, nahibal-an ni Amanda Baker kung unsa ang mapaabut gikan sa iyang panahon. Nagdugo siya sulod sa upat ka adlaw, ang una mao ang labing kabug-at ug ang mosunud nga tulo nga anam-anam nga natapos. Pagkahuman sa 45 gimingaw niya ang usa ka panahon.

"Nahimo ako nga usa ka kagun-oban sukad pa kaniadto, nakit-an hapit adlaw-adlaw, o usa ka wala’y pagdahum nga pag-agay sa dugo, hapit sa kanunay nga pagdugo sa usa ka klase. Karon nga semana [grabe] ang pagdugo ug dako, kadako nga clots sa palma, ”ingon ni Baker.

Bisan kung ang 40 nga us aka kasagaran nga oras alang sa perimenopause, ang mga pag-amping ni Minkin nga ang dili regular nga mga panahon nga nag-inusara dili igo aron isulti nga sigurado nga adunay usa nga nakasinati niini.

Kung nagduda ka nga ikaw perimenopausal, pagbantay alang sa uban pang katugbang nga mga timailhan ug sintomas, sama sa:

• usa ka labi ka uga nga labi ka uga nga naandan
• init nga mga pangidlap
• pagpangurog ug singot sa gabii
• problema sa pagkatulog
• pagbati ug pagbag-o sa pagbati
• pagtaas sa timbang
• nipis nga buhok ug uga nga panit
• pagkawala sa pagkapuno sa suso

Dili nimo kinahanglan nga tawagan ang imong doktor kung nagsugod ka sa perimenopause, apan mahimo sila magreseta og tambal kung kinahanglan. Ang naandan nga go-tos - ang kanunay nga pag-ehersisyo kaysa dili, pagkaon nga tama, maayong pagkatulog- daghan ang mahimo aron mapaayo ang mga simtomas.

Ang mga 50s: Dad-a sa menopos

Kadaghanan sa mga eksperto uyon nga ang usa ka tawo opisyal nga adunay menopause kung wala sila adunay panahon sa 12 nga magkasunod nga bulan. Sa Estados Unidos, kini mahitabo, sa aberids, sa edad nga 51.

Kadaghanan sa mga tawo makapaabut sa ilang mga simtomas sa perimenopause nga magaan-gaan sa ilang pang-50 nga edad sa hapit na matapos ang obulasyon. Ang uban nakompleto ang menopos labi ka sayo o ulahi.

Si Aileen Raulin, 64, nag-menopos sa edad nga 50. Bisan kung wala na siya makakuha usa ka bulan nga panahon, nakasinati gihapon siya og mga pagbag-o sa hormonal.

"Sa wala pa ang menopos, sa tungatunga nga siklo gibati nako nga nasuko ug adunay ako kakulangan sa stress," ingon ni Raulin. "Karon akong namatikdan usab ang panahon sa imong kasubo matag bulan, ug kinahanglan nga magsul-ob ako usa ka pad."

Giingon ni Minkin nga basta ang usa ka tawo adunay mga ovary, posible nga makita ang pipila nga kalihokan sa hormonal. Bisan alang sa kadaghanan sa mga tawo nga sobra sa 60, wala gyud daghang kalihokan.

Ang pag-agi sa menopos mahimo nga usa ka emosyonal nga roller coaster, ug dili lang tungod sa pagbag-o sa hormonal. Ang mga representasyon sa kultura sa mga tawo nga adunay menopos lisud makuha. Kanunay kini gibati sama sa usa ka hilisgutan nga dili unta naton hisgutan.

Bag-ohon naton kana.

Wala kami kinahanglan buhaton bisan unsa pa kaysa matinuoron ug ang among tinuud nga kaugalingon, sama sa gibuhat ni Viola Davis karong bag-o sa pagpatin-aw sa menopos. (Nga kinahanglan pangutan-on siya ni Jimmy Kimmel alang sa kahulugan sa menopos usa pa nga istorya.)

Ang paghisgot bahin sa imong pag-agas, kung adunay ka o wala, makatabang kanimo nga mahibal-an ang imong kaugalingon.

Si Ginger Wojcik usa ka katabang nga editor sa Greatist. Sunda ang labi pa sa iyang trabaho sa Medium o sundan siya sa Twitter.