Ngano nga Kinahanglan Naton Paghisgutan ang Bahin sa Pagkasubo Panahon sa Pagbuntis

Kontento

• Sa diha nga si Sepideh Saremi, 32, nagsugod sa paghilak kanunay ug gibati ang pagkaluya ug pagkakapoy sa iyang ikaduha nga trimester nga pagmabdos, iya lang kini gibalhin hangtod sa nagbag-o nga mga hormone.
• Ang kagul-anan sa panahon sa pagmabdos dili usa ka butang nga mahimo nimo lamang 'matago'
• Gipugngan ako sa kaulaw sa pagkuha tabang
• "Ingon kini usa ka suga nga napalong sa akong utok"
• Panahon na aron mangayo tabang
• Ilalom nga linya

Sa diha nga si Sepideh Saremi, 32, nagsugod sa paghilak kanunay ug gibati ang pagkaluya ug pagkakapoy sa iyang ikaduha nga trimester nga pagmabdos, iya lang kini gibalhin hangtod sa nagbag-o nga mga hormone.

Ug, ingon usa ka unang inahan, ang iyang dili pamilyar sa pagmabdos. Apan sa pagdagan sa mga semana, si Saremi, usa ka psychotherapist sa Los Angeles, nakamatikod nga misulbong ang iyang kabalaka, naghubas nga mga pagbati, ug usa ka kinatibuk-ang pagbati nga wala’y hinungdan. Bisan pa, bisan pa sa iyang pagbansay sa klinikal, gihaplas niya kini ingon adlaw-adlaw nga tensiyon ug bahin sa pagmabdos.

Sa ikatulo nga trimester, si Saremi nahimong sobra ka sensitibo sa tanan sa iyang palibut ug dili na mahimong ibaliwala ang mga pula nga bandila. Kung ang iyang doktor nangutana sa naandan nga mga pangutana, gibati niya nga siya ang nagpili kaniya. Nagsugod siya sa pakigbisog sa tanan nga mga pakig-uban sa sosyal nga wala’y kalabotan sa trabaho. Kanunay siyang naghilak - "ug dili sa kliseyt, hormonal-buntis nga pagkababaye nga pamaagi," ingon ni Saremi.

Ang kagul-anan sa panahon sa pagmabdos dili usa ka butang nga mahimo nimo lamang 'matago'

Pinauyon sa The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ug The American Psychiatric Association (APA), tali sa 14 ug 23 porsyento nga mga babaye ang makasinati og pipila ka mga simtomas sa pagkasubo sa panahon sa pagmabdos. Apan ang mga sayup nga pagsabut bahin sa perinatal depression - depression sa panahon sa pagmabdos ug pagkahuman sa pagpanganak - mahimong maglisud alang sa mga babaye nga makuha ang mga tubag nga kinahanglan nila, ingon ni Dr. Gabby Farkas, usa ka therapist nga nakabase sa New York nga espesyalista sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip.

"Gisultihan kami sa mga pasyente sa tanan nga oras nga gisultihan sila sa mga miyembro sa ilang pamilya nga 'itaktak kini' ug magkaupod," ingon ni Farkas. "Ang kadaghanan sa katilingban naghunahuna nga ang pagmabdos ug pagpanganak sa bata mao ang labing malipayon nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye ug kana ang paagi ra nga masinati kini. Kung sa tinuud, ang mga babaye nakasinati sa usa ka bug-os nga kolor sa mga emosyon sa kini nga orasa. ”

Gipugngan ako sa kaulaw sa pagkuha tabang

Alang kang Saremi, ang dalan sa pagkuha husto nga pag-atiman hataas. Sa usa sa iyang ikatulo nga pagbisita sa trimester, giingon niya nga gihisgutan niya ang iyang gibati sa iyang OB-GYN ug gisultian nga siya adunay usa sa labing daotan nga iskor sa Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) nga iyang nakita.

Apan didto mao ang tabang alang sa pagkasubo sa panahon sa pagmabdos, ingon ni Catherine Monk, PhD ug kauban nga propesor sa Medical Psychology (Psychiatry and Obstetrics and Gynecology) sa Columbia University. Gawas sa terapiya, ingon niya, luwas nga moinom pipila ka mga antidepressant, sama sa mapili nga mga serotonin reuptake inhibitor (SSRIs).

Giingon ni Saremi nga nahisgutan niya ang mga sangputanan sa pagsulay uban ang iyang therapist, nga nakita niya kaniadto sa wala pa siya nagmabdos. Apan, siya midugang, ang iyang mga doktor parehas nga nagsulat niini.

"Gipangatarungan nako nga ang kadaghanan sa mga tawo namakak sa mga screener, mao nga tingali taas ang akong iskor tungod kay ako ra ang matinuoron nga tawo - nga kataw-anan kung hunahunaon ko kini karon. Ug gihunahuna niya nga dili ako ingon nga naluyahan [tungod kay] dili ko kini gikan sa gawas. ”

"Ingon kini usa ka suga nga napalong sa akong utok"

Kini dili tingali nga ang usa ka babaye nga nakasinati og kasubo sa panahon sa iyang pagmabdos mahikal nga mobati nga lahi sa pagkahimugso sa iyang bata. Sa tinuud, ang mga pagbati mahimo’g magpadayon nga managsama. Sa dihang natawo ang iyang anak nga lalaki, giingon ni Saremi nga dali nga naklaro sa kanya nga naa siya sa usa ka dili mapadayon nga sitwasyon kung bahin sa iyang kahimsog sa pangisip.

"Hapit dayon pagkahuman sa iyang pagkahimugso - samtang naa pa ako sa delivery room - kini ingon og ang tanan nga mga suga gipalong sa akong utok. Gibati nako nga ingon ako hingpit nga natabunan sa usa ka ngitngit nga panganod ug nakita ko sa gawas niini, apan wala’y nakitang hinungdan ang akong nakita. Wala ako gibati nga konektado sa akong kaugalingon, labi na ang akong anak. "

Kinahanglan nga kanselahon ni Saremi ang mga bag-ong natawo nga litrato tungod kay giingon niya nga dili niya mapugngan ang paghilak, ug sa iyang pag-abut sa balay, nabug-atan siya sa "makahadlok, masamok nga mga hunahuna."

Nahadlok nga mag-inusara kauban ang iyang anak nga lalaki o biyaan nga mag-inusara ang balay, gisugid ni Saremi nga gibati niya ang pagkawalay paglaum ug pagkawalay paglaum. Pinauyon kay Farkas, kini nga mga pagbati sagad sa mga kababayen-an nga adunay perinatal depression ug hinungdan nga i-normalize kini pinaagi sa pag-awhag sa mga babaye nga mangayo tabang. "Daghan sa kanila ang gibati nga sad-an sa wala gibati nga 100 porsyento nga malipayon sa kini nga oras," ingon ni Farkas.

"Daghang nakigbisog sa daghang pagbag-o nga adunay usa ka bata nga gipasabut (pananglitan. ang akong kinabuhi dili na bahin sa akon) ug ang kapangakohan kung unsa ang gipasabut sa pag-atiman sa ubang tawo nga hingpit nga nagsalig sa kanila, ”dugtong pa niya.

Panahon na aron mangayo tabang

Sa pag-igo ni Saremi sa usa ka bulan nga pagkahuman, siya gikapoy ug gikapoy nga siya miingon, "Dili ko gusto mabuhi."

Gisugdan gyud niya ang pagsiksik mga paagi aron matapos ang iyang kinabuhi. Ang paghunahuna sa paghikog wala magdugay ug dili molungtad. Apan bisan pagkahuman nila nga nakapasa, nagpabilin ang kasubo. Sa mga lima ka bulan nga postpartum, si Saremi ang labing una nga pag-atake sa kalisang sa usa ka pagbiyahe sa Costco kauban ang iyang masuso. "Nakahukom ako nga andam na ako magpatabang," ingon niya.

Si Saremi nakigsulti sa iyang doktor sa panguna nga pag-atiman bahin sa iyang kasubo, ug malipayon nga nahibal-an nga siya parehas nga propesyonal ug dili hukman. Gipasabut niya siya sa usa ka therapist ug gisugyot ang usa ka reseta alang sa usa ka antidepressant. Gipili niya nga sulayan una ang terapiya ug moadto gihapon kausa sa usa ka semana.

Ilalom nga linya

Karon, giingon ni Saremi nga labi ka maayo ang iyang gibati. Gawas sa mga pagbisita sa iyang therapist, sigurado siya nga makakuha igo nga pagtulog, mokaon og maayo, ug maggahin oras aron mag-ehersisyo ug makita ang iyang mga higala.

Gisugdan usab niya ang Run Walk Talk nga nakabase sa California, usa ka praktis nga gihiusa ang pagtambal sa kahimsog sa pangisip uban ang mahunahunaon nga pagpadagan, paglakaw, ug pagsulti sa therapy. Ug alang sa uban pa nga nagpaabut nga mga inahan, midugang siya:

Hunahunaa nga mahimo nimo atubangon ang perinatal depression? Hibal-i kung giunsa mailhan ang mga simtomas ug kuhaa ang tabang nga imong gikinahanglan.

Ang pagsulat ni Caroline Shannon-Karasik gipakita sa daghang mga publikasyon, lakip ang: Maayong Pag-atiman sa Puy-anan, Redbook, Paglikay, VegNews, ug magasin nga Kiwi, ingon man SheKnows.com ug EatClean.com. Nagsulat siya karon usa ka koleksyon sa mga sinulat. Daghan pa ang makit-an sa carolineshannon.com. Mahimo mo usab siya i-tweet @CSKarasik ug sundan siya sa Instagram @CarolineShannonKarasik.