Mahimo ba nga Mokaon ka mga Binhi sa Papaya?

Kontento

• Masustansya sila kaayo
• Mga potensyal nga kaayohan sa kahimsog
• Makatabang sa pagpakigbatok sa mga impeksyon
• Mahimo mapanalipdan ang pagpaandar sa kidney
• Adunay mga kabtangan sa anticancer
• Makapaayo sa kahimsog sa digestive
• Posibleng mga kabalaka sa kahimsog
• Mahimong maminusan ang katambok
• Makadaot sa daghang kantidad
• Sa ubos nga linya

Ang papaya usa ka prutas nga gihigugma alang sa parehas nga lami niini ug talagsaon nga profile sa nutrient.

Intawon, daghang mga tawo ang kanunay nga nagsalikway sa mga liso niini ug gipaboran ang matam-is nga unod sa prutas.

Ang wala nila nahibal-an mao nga ang mga binhi dili lamang makaon apan daghan usab nga masustansya.

Bisan pa, ang pipila nga mga epekto mahimong kinahanglan nga hunahunaon sa wala pa kan-on kini.

Kini nga artikulo nagsusi pag-ayo sa mga kaayohan ug daotan sa pagkaon sa mga liso sa pepaya ug kung giunsa kini makaapekto sa imong kahimsog.

Masustansya sila kaayo

Ang mga binhi sa pepaya adunay sulud nga lainlaing hinungdanon nga micronutrients.

Labi na sila taas sa polyphenols ug flavonoids, duha nga mga compound nga naglihok isip mga antioxidant nga makatabang sa pagpalambo sa imong kahimsog ().

Nakigbatok ang mga antioxidant nga hinungdan sa mga free radical nga hinungdan sa sakit aron malikayan ang stress sa oxidative ug malikayan ang mga laygay nga sakit ().

Labi pa, ang mga binhi sa papaya nagputos daghang maayo nga himsog nga monounsaturated fatty acid, lakip ang oleic acid (3).

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, ang diyeta nga taas sa monounsaturated fatty acid mahimong maminusan ang lebel sa triglyceride ug labi ka low-density nga lipoprotein (VLDL) nga lebel sa kolesterol sa 19% ug 22%, matag usa.

Unsa pa, ang mga binhi sa papaya naghatag usa ka makaayo nga dosis sa fiber.

Ang pagdugang sa imong pag-inom sa fiber mahimong makatabang nga maminusan ang lebel sa presyon sa dugo ug kolesterol.

Ang labi ka daghan nga pagkonsumo sa fiber naapil usab sa usa ka pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing, stroke, diabetes, ug sobra nga katambok ().

Ang mga binhi sa pepaya usa ka maayong gigikanan sa daghang mga hinungdan nga sustansya, lakip ang mga antioxidant, mga monounsaturated fats, ug fiber.

Mga potensyal nga kaayohan sa kahimsog

Gawas sa paghatag daghang mga punoan nga sustansya, ang mga binhi sa pepaya gilambigit sa daghang mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog.

Makatabang sa pagpakigbatok sa mga impeksyon

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga liso sa papaya makaguba sa pipila ka klase nga fungi ug parasites.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa tubo nga pagsulay, ang pagkuha sa liso sa papaya epektibo batok sa tulo ka mga matang sa fungi, lakip ang piho nga pathogen nga responsable sa hinungdan sa impeksyon sa lebadura ().

Usa pa nga gamay nga pagtuon ang nakit-an nga ang pag-inom usa ka elixir nga hinimo gikan sa mga uga nga liso sa papaya ug dugos labi ka epektibo sa pagpatay sa mga parasito sa tinai kaysa sa usa ka placebo ().

Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga lakang nga pagtuon aron mahibal-an kung giunsa ang pagkaon sa binhi sa pepaya mahimong makaapekto sa impeksyon sa fungal ug parasitic sa mga tawo.

Mahimo mapanalipdan ang pagpaandar sa kidney

Ang imong kidney adunay hinungdanon nga papel sa imong kahimsog, nga nagsilbing usa ka filter aron makuha ang basura ug sobra nga likido gikan sa imong lawas.

Gisugyot sa panukiduki nga ang pagkaon sa binhi sa pepaya mahimong mapanalipdan ug mapreserba ang kahimsog ug kalihokan sa imong kidney.

Usa ka pagtuon sa mga ilaga nga gihatagan tambal aron mahibal-an ang pagkahilo nga nakit-an nga ang pagkuha sa liso sa papaya nakatabang nga malikayan ang kadaot sa kidney ().

Ang mga binhi sa pepaya dagaya usab sa mga antioxidant, nga makababag sa kadaot sa oxidative sa imong mga selyula ug mapanalipdan ang kahimsog sa kidney (,,).

Bisan pa, tungod kay ang panukiduki sa kini nga lugar gikutuban ra sa mga pagtuon sa hayop, daghang mga pagtuon nga nakabase sa tawo ang gikinahanglan.

Adunay mga kabtangan sa anticancer

Tungod sa ilang makapahingangha nga profile sa nutrient ug antioxidant, gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga binhi sa pepaya mahimong adunay mga kinaiya nga anticancer.

Usa ka pagtuon sa test-tube ang nakit-an nga ang pagkuha sa liso sa papaya nakatabang sa pagpaminus sa paghubag ug pagpanalipod batok sa paglambo sa kanser ().

Sa susama, usa pa nga pagtuon sa test-tube ang nagpakita nga ang itom nga mga liso sa papaya nga nagpaminus sa pagdako sa mga cell sa kanser sa prostate (12).

Samtang ang kini nga mga sangputanan nagsaad, kinahanglan dugang nga mga pagtuon aron masusi ang mga epekto sa mga liso sa papaya sa pagtubo sa kanser sa mga tawo.

Makapaayo sa kahimsog sa digestive

Sama sa ubang mga binhi, ang mga binhi sa pepaya usa ka maayong gigikanan sa fiber.

Ang fiber molihok sa imong gastrointestinal tract nga wala matunaw, nagdugang kadaghanan sa imong mga bangkito aron mapalambo ang pagka-regular.

Sa tinuud, usa ka pagrepaso sa lima ka mga pagtuon ang nakit-an nga ang pagdugang sa pag-inom sa hibla nagdugang sa kadaghan sa hugaw sa mga tawo nga adunay pagkadunot ().

Ang pagpataas sa imong pag-inom sa fiber mahimong makapaayo sa daghang uban pang mga aspeto sa kahimsog sa digestive usab.

Gipakita sa mga panukiduki nga ang protina sa pagdyeta mahimong mapanalipdan batok sa makapahubag nga sakit sa tinai, makapahupay sa mga simtomas sa almoranas, ug makalikay nga maporma ang tinai sa tinai (,,).

Natukiban sa mga pagtuon nga ang mga liso sa papaya makatabang sa pakigbatok sa mga impeksyon, pagpalambo sa kahimsog sa kidney, pagpanalipod batok sa kanser, ug pagpaayo sa kahimsog sa digestive.

Posibleng mga kabalaka sa kahimsog

Bisan kung ang mga binhi sa papaya nalangkit sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog, ang pipila nga mahimo’g kabalak-an sa kahimsog naglibut kanila.

Mahimong maminusan ang katambok

Gipakita sa pila ka pagtuon sa hayop nga ang binhi sa papaya mahimong makapaminus sa pagkahimugso.

Pananglitan, usa ka pagtuon nakit-an nga ang pagdumala daghang dosis sa papaya seed extract sa mga unggoy hinungdan sa kondisyon nga gitawag nga azoospermia, nga gihulagway sa kakulang sa sperm sa semilya ().

Usa ka pagtuon sa daga ang nakaobserbar sa parehas nga mga nahibal-an, nga nagtaho nga ang pagkuha sa binhi sa papaya nga nagpaminus sa parehas nga ihap sa sperm ug kadasig sa sperm. Makapainteres, nakita sa mga tigdukiduki nga kini nga mga pagbag-o gibaliktad sa sulud sa 45 ka adlaw pagkahuman sa paghunong sa pagtambal ().

Hinumdomi nga ang kini nga mga pagtuon naggamit labi ka taas nga dosis sa mga liso sa papaya kaysa kasagaran nga giut-ut sa kadaghanan nga mga tawo.

Gikinahanglan ang mga pagtuon sa tawo aron matan-aw kung giunsa ang pag-usik sa papaya sa mga kantidad nga kasagarang makit-an sa pag-diet mahimong makaapekto sa katambok.

Makadaot sa daghang kantidad

Ang mga binhi sa pepaya adunay sulud nga benzyl isothiocyanate, usa ka compound nga makit-an usab sa daghang klase nga mga krusyal nga utanon ().

Sa mga pagtuon sa test-tube, ang kini nga compound naapil sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, labi na bahin sa paglikay sa kanser (,,).

Bisan pa, ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga mahimo kini makadaot sa daghang kantidad.

Pananglitan, usa ka pagtuon sa test-tube ang nagpakita nga ang pagdumala sa benzyl isothiocyanate direkta sa tagsatagsa nga mga selyula nga hinungdan sa dakong kadaot sa DNA. Bisan pa, giingon sa mga tagsulat nga ang pagdumala sa benzyl isothiocyanate sa mga buhi nga ilaga wala’y parehas nga epekto ().

Samtang, usa ka pagtuon sa daga ang nakit-an nga adunay makahilo nga epekto sa himsog nga mga selyula ().

Talagsaon, kini ang mga pagtuon sa hayop ug selyula nga nagtan-aw sa mga epekto sa labi ka konsentrado nga dosis sa benzyl isothiocyanate. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung giunsa ang benzyl isothiocyanate nga makit-an sa usa ka pag-alagad sa mga liso sa papaya nga makaapekto sa kahimsog sa tawo.

Ang mga pagtuon sa hayop ug pagsulay nga tubo nakit-an nga ang mga sagol nga binhi sa papaya mahimong makapaminus sa pagkahimugso ug adunay makahilo nga mga epekto sa mga selyula ug DNA kung ipanghatag sa daghang kantidad. Kulang ang mga pagtuon sa tawo.

Sa ubos nga linya

Ang mga liso sa papaya daghan nga masustansya, ug ang ilang mga kinuha gikuha sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang paglikay sa kanser ug pagpanalipod sa kidney.

Ang taas nga dosis mahimo’g hinungdan sa mga epekto, apan ang kini nga mga isyu dali nga malikayan pinaagi sa pag-moderate sa imong pag-inom ug pag-unong sa pila ka servings matag adlaw.

Sa sunod nga paghiwaon nimo ang usa ka papaya, siguruha nga matagamtam ang parehas nga lamian nga unod ug kusgan nga mga binhi nga gisulud sa sulud aron pahimuslan ang bug-os nga mga benepisyo sa kahimsog nga gitanyag sa prutas.