Giunsa ang paghiusa sa tama nga pagkaon

Kontento

• Talaan nga kombinasyon sa pagkaon
• Salad nga nagdugang sa pagsuyup sa calcium ug pagpaayo sa dugo sa dugo
• Juice aron mubu ang kolesterol
• Anti-nag-edad nga salad
• Juice alang sa anemia
• Salsahan aron malikayan ang kanser sa prostate

Ang paghiusa sa mga pagkaon nga tama makatabang sa pagpalig-on sa mga terapiya ug pagtambal alang sa osteoporosis, gout, anemia, impeksyon sa dalunggan ug mga alerdyi sa lainlaing mga lahi, dugang sa pila ka mga laygay nga sakit sama sa hika o crohn's disease. Ang husto nga kombinasyon sa mga pagkaon mao ang yawi aron mapaayo ang pagsuyup sa mga sustansya nga sulud niini.

Talaan nga kombinasyon sa pagkaon

Ang pipila ka mga pagpangandam nga adunay mga kombinasyon nga nagdugang sa nutritional power sa pagkaon ug ang mapuslanon nga epekto sa kahimsog mao ang:

Salad nga nagdugang sa pagsuyup sa calcium ug pagpaayo sa dugo sa dugo

• Ang letsugas, broccoli, salmon nga gipasinaw sa lana sa oliba ug gisablig sa tinadtad nga mga almendras. Adunay daghang calcium ug Bitamina A, D, E ug K.

Juice aron mubu ang kolesterol

• Orange nga adunay gilukot nga mga oats. Ang bitamina C sa mga kahel nagdugang sa pagkaepisyente sa oat phenolic compound sa pakigbatok sa daotang kolesterol.

Anti-nag-edad nga salad

• Kamatis ug arugula. Adunay daghang flavonoid ug bitamina C nga makatabang sa pagpanalipod sa mga selyula gikan sa kadaot nga gipahinabo sa pagkatigulang.

Juice alang sa anemia

• Orange ug cabbage. Ang bitamina C makatabang sa pagsuyup sa iron nga makita sa mga utanon, nga makatabang sa paghimo og pula nga mga selyula sa dugo.

Salsahan aron malikayan ang kanser sa prostate

• Broccoli ug kamatis. Dagaya sa lycopene (kamatis) ug sulforaphane (broccoli) nga mga compound nga managsama nga makatabang sa pagbatok sa kanser sa prostate. resipe: 1.5 nga linuto nga broccoli. 2.5 nga tinadtad nga kamatis ug 1 tasa nga andam na nga sarsa sa kamatis.

Ang pila ka hiniusa nga mga pagkaon nagpaayo sa pagsuyup sa pipila nga mga sustansya ug kinahanglan nga mangaon tanan, apan ang pipila nga mga pagkaon makadaut sa pagsuyup sa mga nutrisyon gikan sa ubang pagkaon ug busa kinahanglan likayan nga magkonsumo kini, sama sa kape ug gatas, diin ang caffeine makapaminus sa kapasidad sa ang organismo nga mosuyup sa calcium.

Ang pagkaon mahimo ug kinahanglan gamiton aron mapalig-on ang mga terapiya ug pagtambal alang sa osteoporosis, gout, anemia, impeksyon sa dalunggan ug alerdyi sa lainlaing mga lahi, dugang sa pipila nga mga laygay nga sakit sama sa hika o crohn's disease. Tungod kay ang matag pagkaon adunay liboan nga mga sangkap nga gikalot sa lawas nga sunud-sunod nga makatabang sa pagsuyup sa mga sustansya.