3 Mga Paagi nga nadaot sa Imong Telepono ang Imong Panit (ug Unsa ang Buhat Bahin Niini)

Kontento

• Ang imong oras sa screen nagtigulang kanimo.
• Tech neck tinuod.
• Basol sa mga breakout sa imong telepono.
• Ribyuha alang sa

Kini nahimong mas klaro nga samtang dili kita mabuhi nga wala ang atong mga telepono (usa ka pagtuon sa Unibersidad sa Missouri nakit-an nga kita gikulbaan ug dili kaayo malipayon ug bisan pa sa pagbuhat sa mas grabe nga panghunahuna sa diha nga kita mibulag gikan kanila), kita dili gayud makapuyo uban kanila. bisan; sila ang gibasol sa tanan gikan sa pagkakatulog hangtod sa kamingaw. Karon adunay usa ka bag-ong hampak nga idugang sa lista. Kini nahimo nga ang among mga aparato nagbutang daghang mga peligro sa among panit nga wala’y masulbad nga filter sa Snapchat. Ania ang balita-ug ang imong bag-ong plano sa pagpanalipod.

Ang imong oras sa screen nagtigulang kanimo.

Ang hinungdan mao ang asul nga kahayag gikan sa imong TV, kompyuter, ug smartphone, a.k.a. high-energy visible (HEV) nga kahayag, ug kini giingon nga molusot sa panit nga mas lawom kay sa UV rays ug makadaot sa collagen, hyaluronic acid, ug elastin. Adunay pipila nga ebidensya nga ang kahayag mahimo usab nga magpalala sa mga problema sa pigmentation, sama sa melasma (brown splotches). Ang ebidensya nga gihigot kini sa mga kanser sa panit ug lawom nga mga kunot gamay ra, bisan pa, sa bahin tungod kay ang hilisgutan bag-o ra kaayo alang sa mga dugay nga resulta sa pagtuon. Ikasubo, bisan kung magsul-ob ka og sunscreen kada adlaw, daghang mga pormula ang dili makapanalipod batok sa HEV. Ang panguna nga sangkap nga gikinahanglan alang niana mao ang usa ka porma sa melanin nga nakuha gikan sa utanon (ang pigment nga naghimo sa panit nga tan), nga makita sa mga bag-ong produkto nga espesipikong gidisenyo alang sa mga tech ray, sama sa Dr. Sebagh's Supreme Day Cream ($220; net-a. -porter.com) ug Ossential Daily Power Defense sa ZO Skin Health ($150; zoskinhealth.com).

Maalamon ang pagdula niini nga luwas, ang mga dermatologist nag-ingon, apan dili kinahanglan nga mahadlok. "Sa akong hunahuna wala miabut sa punto diin ang HEV light usa ka emerhensya pa," ingon ni Elizabeth Tanzi, M.D., usa ka associate professor sa dermatology sa George Washington University Medical Center. Nagpaandam usab ang mga mikrobyo batok sa pagbalhin sa among kakugi sa pagpanalipod gikan sa adlaw ngadto sa mga screen. "Nahibal-an namon nga ang mga epekto sa adlaw labi ka makadaot kaysa bisan unsang butang, busa hinungdanon nga dili kalimtan ang sunscreen pabor sa usa ka guwardiya sa HEV," ingon ni Dr. Tanzi. (Basaha ang dugang bahin sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa kahayag sa HEV.)

Tech neck tinuod.

Ang pagtan-aw sa ubos sa imong smartphone matag adlaw mahimong hinungdan sa mga kunot-ug dili lang ang sa imong agtang nga dili ka makatuo sa imong gibasa sa Twitter. Gihisgutan namon ang permanente nga mga kunot sa palibot sa imong baba ug liog, dugang sa nag-umbaw nga panit ug nanghupong nga mga jowl. "Ang bisan unsang pag-usab nga paglihok sa paglabay sa panahon mahimo kini, labi na ang nawong ug liog," gipatin-aw ni Dr. Tanzi. Siya nag-ingon nga nagsugod siya sa pagtan-aw sa tech nga liog, ug mga kunot sa jowl area, sa mga babaye sa edad nga 30. Hangtud bag-o lang kini mao ang labing komon sa mga babaye sa ibabaw sa 50. Walay produkto makapugong niini, ug ang problema mao ang lisud nga sa balihon sa higayon nga kini mahitabo, nga nagkinahanglan agresibo pagtambal, sama sa fillers ug lasers.

Hinuon, ipunting ang pagpugong: Ipataas ang imong telepono imbes nga motan-aw sa ubos. "Wala'y usa nga nagbuhat niini, apan kinahanglan gyud nila," ingon ni Dr. Tanzi. Ug likayi ang paglakaw ug pagtext. (Ang pagpraktis sa kini nga mga yoga poses mahimo usab nga makatabang sa pagtul-id sa tech nga liog.) Kinahanglan ba nga mas daghan nga insentibo? Ang kanunay nga pagtan-aw sa ubos samtang naglihok mahimong makapasakit sa atong mga liog, hinungdan sa sobra nga pagkaguba nga mahimong magkinahanglan og operasyon, sumala sa usa ka 2014 nga pagtuon nga gipatik sa Internasyonal nga Teknolohiya sa Pag-opera.

Basol sa mga breakout sa imong telepono.

Ang mga cell phone nagdala og 10 ka pilo nga mas daghang bakterya kay sa kadaghanan sa mga lingkuranan sa kasilyas, sumala ni Charles Gerba, Ph.D., usa ka microbiologist sa Unibersidad sa Arizona. Kini naghimo kanila nga usa ka teknolohikal nga petri dish alang sa napulo ka libo nga mga mikrobyo, salamat sa kainit nga gipatungha sa mga telepono (mikrobyo modaghan sa mainit nga mga dapit) ug ang bakterya sa atong mga kamot nga mobalhin sa atong mga device ug dayon sa atong mga nawong. Bisan kung ang labi ka limpyo nga telepono (ania kung giunsa paglimpyo ang imo) makadala sa bugasbugas. "Bisan unsa nga hinungdan sa balik-balik nga pagkagubot kung ikaw adunay hilig sa bugasbugas mahimong makamugna mga lama," ingon ni Dr. Tanzi. "Kung imong ibutang ang imong telepono sa imong nawong sa tanang panahon ug iduso kini sa imong aping, kini makapalagot ug makabara sa mga pores." Ang presyur nagdasig sa mga glandula sa lana nga mopagawas ug daghang lana ug mopugos usab sa bakterya, hugaw, ug makeup ngadto sa mga pores, diin sila ma-trap. Ug makakuha ka og mga bugasbugas o bisan sa lawom nga mga cyst sa bugasbugas, kadtong dagko, sakit nga mga bukol nga mahimong pilat kung imong pilion kini. Solusyon: Gamita ang speaker button o usa ka hands-free nga mikropono, o ipalayo lang ang imong telepono sa imong aping.

Ribyuha alang sa