Ngano nga Ako Adunay Sakit sa Ibabaw sa Akong Paa?

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa sakit sa ibabaw sa tiil?
• Giunsa ang sakit nga nadayagnos?
• Giunsa pagtambal ang kasakit?
• Panglantaw

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Sakit sa tiil

Ang atong mga tiil gilangkuban dili ra sa mga bukog ug kaunuran, apan mga ligament ug liog usab. Ang kini nga mga bahin nagdala sa among tibuuk nga gibug-aton sa lawas sa tibuuk adlaw, busa dili katingad-an nga ang sakit sa tiil sagad nga naandan.

Usahay, mabati naton ang kasakit sa tumoy sa among tiil nga mahimo’g dili komportable kung maglakaw ug bisan magbarug pa. Ang kini nga sakit mahimo’g hinay o grabe, depende sa hinungdan ug gilapdon sa bisan unsang posible nga kadaot.

Unsa ang hinungdan sa sakit sa ibabaw sa tiil?

Ang kasakit sa tumoy sa tiil mahimong hinungdan sa lainlaing mga kondisyon, ang labing kasagarang tungod sa sobra nga paggamit sa mga kalihokan sama sa pagdagan, paglukso, o pagsipa.

Ang mga kondisyon nga gipahinabo sa sobra nga paggamit nag-uban:

• Extensor tendonitis: Kini ang hinungdan sa sobra nga paggamit o hugut nga sapatos. Ang mga ugat nga nagdagan ubay sa tumoy sa tiil ug gibira ang tiil pataas nanghubag ug nagsakit.
• Sinus tarsi syndrome: Kini talagsa ra ug gihulagway nga usa ka inflamed sinus tarsi, o agianan nga nakit-an taliwala sa tikod ug sa bukog sa buolbuol. Kini nga kahimtang hinungdan sa sakit sa tumoy sa tiil ug gawas sa buolbuol.
• Mga bali sa tensiyon sa mga bukog sa mga tiil: Ang kasakit mahimong moresulta partikular sa mga pagkabali sa mga bukog sa metatarsal, nga naa sa tumoy sa mga tiil. Kini nga kadaot lagmit adunay pagbuto ingon usa ka simtomas.

Ang uban pang mga hinungdan sa kasakit sa tumoy sa tiil mahimong mag-uban:

• gout, nga mahimong hinungdan sa kalit, grabe nga sakit sa lutahan sa tiilan sa dakong tudlo sa tiil
• ang paglihok sa bukog, nga mga sakit nga pagtubo nga naa sa imong mga lutahan, sa mga lutahan sa imong mga tiil pinaagi sa imong tudlo sa tiil
• peripheral neuropathy, nga hinungdan sa sakit, pagtusok, o pamamanhid nga mahimong mokaylap gikan sa mga tiil ngadto sa mga bitiis
• sagad nga peroneal nerve disfunction, nga mao ang disfungsi sa usa ka sanga sa sciatic nerve nga mahimong hinungdan sa tingling ug kasakit sa tumoy sa tiil, kauban ang kahuyang sa tiil o sa ubos nga paa

Giunsa ang sakit nga nadayagnos?

Kung adunay ka makanunayon nga sakit sa tiil nga mas dugay molungtad sa usa ka semana bisan pa sa pagtambal sa balay, kinahanglan ka nga magpili aron makit-an ang imong doktor. Kinahanglan mo usab tawagan ang imong doktor kung ang imong sakit igo na aron dili ka makalakaw, o kung adunay ka nasunog nga sakit, pamamanhid, o pagkibot sa naapektuhan nga tiil. Mahimo nimong tawagan ang imong kinatibuk-ang magtutudlo, nga mahimo nimo itudlo sa usa ka podiatrist.

Kung nakigsabot ka sa imong doktor, pangutan-on ka nila bahin sa bisan unsang ubang mga simtomas ug mga potensyal nga paagi nga mahimo’g madaot ang imong tiil. Mahimo sila pangutan-on bahin sa imong pisikal nga kalihokan ug bisan unsang nangaging mga samad sa imong mga tiil o bukong.

Susihon unya sa imong doktor ang imong tiil. Mahimo nila nga ipadayon ang lainlaing mga lugar sa tiil aron makita kung diin nimo gibati ang kasakit. Mahimo ka usab nila hangyuon nga maglakaw ug maghimo og mga ehersisyo sama sa paglibot sa imong tiil aron masusi ang imong gilapdon sa lihok.

Aron masulayan ang extensor tendonitis, hangyoon ka sa imong doktor nga ibalhin ang imong tiil paubos, ug unya sulayan ang pagbira sa imong mga tudlo sa tiil samtang mosukol ka. Kung gibati nimo ang kasakit, ang extensor tendonitis tingali ang hinungdan.

Kung nagduda ang imong doktor nga nabali ang bukog, bali, o bukog, mag-order sila usa ka X-ray sa tiil.

Ang uban pang mga pagsulay nga mahimo’g modagan sa imong doktor nag-uban:

• mga pagsulay sa dugo, nga maila ang mga kondisyon sama sa gout
• usa ka MRI aron makapangita kadaot sa peroneal nerve

Giunsa pagtambal ang kasakit?

Tungod kay gisuportahan sa among mga tiil ang among bug-at nga gibug-aton sa lawas, ang usa ka gamay nga kadaot mahimong labi ka halapad kung dili kini matambalan. Ang pagpangita sa dali nga pagtambal kung nagduda ka nga ang kadaot hinungdanon.

Ang pagtambal nagsalig sa nagpahiping hinungdan sa kondisyon ug mahimong iupod:

• pisikal nga terapiya, nga makatabang sa pagtambal sa mga kondisyon sama sa peripheral neuropathy, extensor tendonitis, ug kadaot sa peroneal nerve
• usa ka cast o boot sa paglakat alang sa mga kadaot sama sa nabali nga bukog o bali
• Ang mga NSAID o uban pang mga anti-inflammatory drug, nga makatabang sa pagpaminus sa panghubag, lakip ang paghubag gikan sa gout
• pagtambal sa balay

Ang pagtambal sa balay makatabang sa sakit sa tiil sa daghang mga kaso. Kinahanglan nimo nga pahulayan ug pahilayo sa naapektuhan nga tiil kutob sa mahimo. Mahimo nimo ibutang ang yelo sa naapektuhan nga lugar sa baynte minuto sa usa ka higayon, apan wala na. Kung kinahanglan ka nga maglakaw, magsul-ob og sapin nga nagsuporta, maayo nga sapatos nga dili kaayo hugot.

Panglantaw

Kadaghanan sa mga hinungdan sa sakit sa tumoy sa tiil labi ka maayo nga matambal, apan kinahanglan nga matambalan kini sa dili pa mograbe ang kasakit ug kadaot. Kung adunay ka sakit sa tumoy sa tiil, paningkamoti nga mahilayo ang imong mga tiil kutob sa mahimo sa labing menos lima ka adlaw ug ibutang ang yelo sa apektadong lugar nga dili molapas sa 20 minuto sa usa ka panahon. Kung ang mga pagtambal sa balay ingon dili makatabang pagkahuman sa lima ka adlaw, paghimo og pakigsabot sa imong doktor.