Nagpangulata

Ang pag-chafing mao ang pagkalagot sa panit nga mahitabo diin ang panit nagpahid sa panit, sinina, o uban pang materyal.

Kung ang rubbing hinungdan sa pagkalagot sa panit, mahimong makatabang kini nga mga tip:

• Paglikay sa mabaga nga sinina. Ang pagsul-ob sa 100% nga panapton nga gapas kontra sa imong panit mahimong makatabang.
• Bawasan ang pagkagubot sa imong panit pinaagi sa pagsul-ob sa husto nga klase nga sinina alang sa kalihokan nga imong gihimo (pananglitan, mga lig-on nga pang-atletiko alang sa pagdagan o pagbisikleta alang sa pagbisikleta).
• Paglikay sa mga kalihokan nga hinungdan sa pagpangaway gawas kung kini bahin sa imong naandan nga estilo sa kinabuhi, ehersisyo, o kalihokan sa sports.
• Pagsul-ob limpyo ug uga nga sinina. Ang uga nga singot, kemikal, hugaw, ug uban pang mga basura mahimo nga hinungdan sa pagkasuko.
• Paggamit petrolyo jelly o baby pulbos sa mga wala’y sulod nga lugar hangtod nga maayo ang panit. Mahimo mo usab nga gamiton kini sa wala pa ang mga kalihokan aron malikayan ang pag-chafing sa dali nga maglagot nga mga lugar, sama pananglit, sa imong sulud nga paa o sa taas nga bukton sa wala pa modagan.

Paglagot sa panit gikan sa rubbing

• Pagkutkot sa panit

Franks RR. Mga problema sa panit sa atleta. Sa: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, eds. Netter's Sports Medicine. Ika-2 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 40.

Smith ML. Mga sakit sa panit nga adunay kalabutan sa kalikopan ug isports. Sa: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatology. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 88.