Unsa ang Hinungdan sa Sakit Niini sa Likud sa Akong Luhod?

Kontento

• 1. Mga cramp sa paa
• 2. tuhod sa Jumper
• 3. Biceps femoris tendonitis (kadaot sa hamstring)
• 4. Baker's cyst
• 5. Gastrocnemius tendonitis (pagsala sa nating baka)
• 6. Luha sa meniskus
• 7. Ang nauna nga samad sa ligal nga cruciate
• 8. Ang posterior cruciate ligament nga kadaot
• 9. Chondromalacia
• 10. Artraytis
• 11. Lawom nga ugat thrombosis
• Mga tip alang sa dali nga kahupayan
• Kinahanglan nimo
  
• Kanus-a makita ang imong doktor

Kini ba ang hinungdan sa pagkabalaka?

Ang tuhod mao ang pinakadako nga hiniusa sa imong lawas ug usa sa labing daghang lugar nga dali madaot. Gihimo kini nga mga bukog nga mahimong mabali o makagawas sa hiniusa, ingon man cartilage, ligament, ug mga ugat nga mahimong makagisi o makagisi.

Ang pila nga mga samad sa tuhod sa katapusan nagpaayo sa ilang kaugalingon nga adunay pahulay ug pag-atiman. Ang uban nanginahanglan operasyon o uban pang mga medikal nga interbensyon. Usahay ang kasakit usa ka ilhanan sa usa ka laygay nga kahimtang sama sa artraytis nga hinayhinay nga makadaut sa tuhod sa paglabay sa panahon.

Ania ang pipila sa mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa sakit sa likod sa imong tuhod, ug kung unsa ang mapaabut kung adunay ka sa kanila.

1. Mga cramp sa paa

Ang usa ka cramp mao ang pagpahugot sa kaunuran. Ang mga kaunuran sa mga nati nga baka lagmit nga mag-cramp, apan ang uban pang mga kaunuran sa paa mahimo usab nga mag-cramp - lakip ang mga kaunuran sa likud sa paa nga duul sa tuhod.

Labi ka nga adunay mga cramp sa paa kung mag-ehersisyo o samtang nagmabdos. Ang uban pang posible nga hinungdan mao ang:

• mga problema sa nerbiyos sa imong mga bitiis
• pagkahubas
• impeksyon, sama sa tetanus
• mga hilo, sama sa tingga o mercury sa dugo
• sakit sa atay

Kung adunay ka usa ka cramp, kalit nimo mabati ang imong kontrata sa kaunuran, o spasm. Ang sakit molungtad bisan diin gikan sa pipila ka segundo hangtod 10 minuto. Pagkahuman sa cramp moagi, ang kalamnan mahimo nga masakit sa pipila ka oras. Niini kung giunsa ang paghunong sa kasakit ug pugngan ang umaabot nga paa sa paa.

2. tuhod sa Jumper

Ang tuhod sa Jumper usa ka kadaot sa ugat - ang pisi nga nagkonektar sa imong tuhod (patella) sa imong shinbone. Gitawag usab kini nga patellar tendonitis. Mahitabo kini kung molukso ka o magbag-o og direksyon, sama sa pagdula og volleyball o basketball.

Kini nga mga lihok mahimong hinungdan sa gagmay nga luha sa ugat. Sa ulahi, ang lit-ot mobuto ug mohuyang.

Ang tuhod sa Jumper mao ang hinungdan sa sakit sa ubos sa kneecap. Ang kasakit mograbe sa paglabay sa panahon. Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• kahuyang
• pagkagahi
• kasamok sa pagduko ug pagtul-id sa imong tuhod

3. Biceps femoris tendonitis (kadaot sa hamstring)

Ang hamstring naglangkob sa usa ka tulo nga kaunuran nga modagayday sa likud sa imong paa:

• kaunuran sa semitendinosus
• kaunuran sa semimembranosus
• kaunuran sa biceps femoris

Gitugotan ka sa kini nga mga kaunuran nga liko ang imong tuhod.

Ang pagsamad sa usa sa kini nga mga kaunuran gitawag nga usa ka gibitad nga hamstring o usa ka hamstring strain. Ang usa ka hamstring strain mahitabo kung ang kaunuran nainat sa halayo. Ang kaunuran mahimo’g hingpit nga magisi, nga mahimo’g molungtad sa daghang mga bulan aron mamaayo.

Kung gisakitan nimo ang imong kaunuran sa hamstring, mabati nimo ang kalit nga kasakit. Ang mga kadaot sa biceps femoris - gitawag nga biceps femoris tendinopathy - hinungdan sa sakit sa likod nga tuhod.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• paghubag
• pagsamad
• kahuyang sa likod sa imong paa

Kini nga lahi sa kadaot sa mga atleta nga kusog modagan sa isport sama sa soccer, basketball, tennis, o track. Ang pag-unat sa mga kaunuran sa wala pa magdula mahimong makatabang nga malikayan kini nga kadaot.

4. Baker's cyst

Ang cyst sa Baker usa ka puno nga likido nga puno nga naa sa likud sa tuhod. Ang likido sa sulud sa cyst mao ang synovial fluid. Kasagaran, kini nga likido molihok ingon usa ka lubricant alang sa imong lutahan sa tuhod. Apan kung adunay ka sakit sa artraytis o tuhod, ang imong tuhod mahimo nga makahimo og daghan nga synovial fluid. Ang sobra nga likido mahimong makapatubo ug makaporma usa ka sista.

Kauban ang mga simtomas:

• kasakit sa ug sa luyo sa imong tuhod
• paghubag sa likud sa imong tuhod
• pagkagahi ug problema sa pagbaluktot sa imong tuhod

Kini nga mga simtomas mahimong mograbe kung aktibo ka. Kung mobuto ang cyst, imong mabati ang usa ka mahait nga sakit sa imong tuhod.

Ang mga cyst sa Baker usahay mawala sa ilang kaugalingon. Aron matambalan ang usa ka daghan o masakit nga cyst, mahimo nga kinahanglan nimo ang mga injection nga steroid, pisikal nga terapiya, o aron mahubsan ang sista. Mahinungdanon nga mahibal-an kung ang usa ka hinungdan nga problema ang hinungdan sa cyst, sama sa artraytis. Kung mao, ang pag-atiman una sa kini nga problema mahimong magresulta sa paghawan sa cyst sa Baker.

5. Gastrocnemius tendonitis (pagsala sa nating baka)

Ang kaunoran sa gastrocnemius ug ang kaunuran sa solus nga mag-umol sa imong nati nga baka, nga mao ang likod sa imong ubos nga paa. Gitabangan ka sa kini nga mga kaunuran nga liko ang imong tuhod ug itudlo ang imong mga tudlo sa tiil.

Ang bisan unsang isport nga nagkinahanglan kanimo nga dali nga mobiya gikan sa usa ka baruganan nga posisyon ngadto sa usa ka pagdagan - sama sa tennis o kalabasa - mahimong makaguba o makagisi sa kaunuran sa gastrocnemius. Mahibal-an nimo nga gisala nimo kini nga kaunuran pinaagi sa kalit nga kasakit nga hinabo sa likod sa imong bitiis.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• kasakit ug paghubag sa guya
• bruising sa nating baka
• kasamok nga nagtindog sa tumoy

Ang kasakit kinahanglan mohupay depende sa kadako sa luha. Ang pagpahulay, pagpataas sa paa, ug pag-icing sa nasamdan nga lugar makatabang kini nga mas dali nga mamaayo.

6. Luha sa meniskus

Ang meniskus usa ka pormag-wedge nga piraso sa kartilago nga nag-unlan ug nagpalig-on sa imong tuhod nga tuhod. Ang matag usa sa imong tuhod adunay duha nga menisci - usa sa bisan asang kilid sa tuhod.

Usahay gision sa mga atleta ang meniskus kung sila magluksolukot ug tuyokon ang tuhod. Samtang nagkatigulang ka, ang imong meniskus naluya ug nagub-an ug labi nga magisi sa bisan unsang pagtuyok nga paglihok.

Kung gigisi nimo ang usa ka meniskus, tingali nakadungog ka usa ka tunog nga "pop". Sa una dili masakitan ang kadaot. Apan pagkahuman nga naglakaw ka sa kini sa pipila ka mga adlaw, ang tuhod mahimong labi ka sakit.

Ang uban pang mga simtomas sa usa ka luha sa meniskus mao ang:

• pagkagahi sa tuhod
• paghubag
• kahuyang
• pag-lock o paghatag paagi sa tuhod

Ang pahulay, yelo, ug pagkataas sa naapektuhan nga tuhod mahimong makatabang nga maibanan ang mga simtomas ug tugotan kini nga mamaayo nga mas dali. Kung ang luha dili molambo sa kaugalingon, tingali kinahanglan nimo nga operahan aron ayohon kini.

7. Ang nauna nga samad sa ligal nga cruciate

Ang anterior cruciate ligament (ACL) usa ka banda sa tisyu nga moagi sa atubangan sa imong lutahan sa tuhod. Gikonektar niini ang imong paa sa paa sa imong shinbone ug makatabang sa pagpalig-on ug paghatag paglihok sa imong tuhod.

Kadaghanan sa mga kadaot sa ACL mahitabo kung hinay ka, mohunong, o mausab ang direksyon sa kalit samtang nagdagan. Mahimo mo usab nga piliton o gisi kini nga ligament kung nakit-an nimo ang usa ka sayup nga paglukso, o naigo ka sa usa ka contact sport sama sa football.

Mahimo nimo mabati ang usa ka "pop" kung mahitabo ang kadaot. Pagkahuman, ang imong tuhod masakitan ug mohubag. Tingali adunay ka problema sa hingpit nga paglihok sa imong tuhod ug gibati ang kasakit sa imong paglakat.

Ang pahulay ug pisikal nga terapiya makatabang sa usa ka pag-ayo sa ACL nga pag-ayo. Kung ang ligament gisi, kanunay nimo kinahanglan nga operasyon aron ayuhon kini. Ania kung unsa ang madahom sa panahon sa pagtukod pag-usab sa ACL.

8. Ang posterior cruciate ligament nga kadaot

Ang posterior cruciate ligament (PCL) mao ang kauban sa ACL. Kini usa pa nga banda sa tisyu nga nagdugtong sa imong paa sa imong shinbone ug gisuportahan ang imong tuhod. Bisan pa, ang PCL dili lagmit nga masakitan sama sa ACL.

Mahimo nimo masakitan ang PCL kung mohimo ka usa ka malisud nga pagbunal sa atubang sa imong tuhod, sama sa aksidente sa awto. Usahay ang mga kadaot mahitabo gikan sa pagtuyok sa tuhod o nawala nga lakang samtang naglakaw.

Ang pag-unat sa ligament nga layo kaayo hinungdan sa usa ka sala. Nga adunay igo nga presyur, ang ligament mahimo nga gisi sa duha nga bahin.

Kauban sa kasakit, usa ka kadaut sa PCL hinungdan:

• paghubag sa tuhod
• pagkagahi
• kasamok sa paglakaw
• kahuyang sa tuhod

Ang pagpahulay, yelo, ug pagkahabog makatabang sa usa ka kadaut sa PCL nga mas dali nga mamaayo. Mahimong kinahanglan nimo ang pag-opera kung ikaw nasamdan labaw pa sa usa ka ligament sa imong tuhod, adunay mga simtomas sa kawalay kalig-on, o ikaw usab adunay kadaot sa cartilage.

9. Chondromalacia

Mahitabo ang Chondromalacia kung ang cartilage sa sulud sa usa ka hiniusa nga nabungkag. Ang cartilage usa ka rubbery nga materyal nga nagpugong sa mga bukog aron dili sila magkaskas sa usag usa sa imong paglihok.

Ang kadaot sa tuhod, o anam-anam nga pagkahubas gikan sa edad, artraytis, o sobra nga paggamit, mahimong hinungdan sa chondromalacia. Ang labing kasagarang lugar nga pagkahugno sa cartilage naa sa ilawom sa kneecap (patella). Kung nawala ang cartilage, ang mga bukog sa tuhod nag-scrape sa usag usa ug hinungdan sa kasakit.

Ang nag-unang simtomas mao ang usa ka dull sakit sa luyo sa imong kneecap. Mahimong mograbe ang sakit kung mosaka ka sa hagdanan o pagkahuman nga nakalingkod ka kadiyot.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• kasamok sa paglihok sa imong tuhod nga nangagi sa usa ka piho nga punto
• kahuyang o buckling sa tuhod
• usa ka pagbati nga paggisi o paggiling kung imong gibawog ug gitul-id ang imong tuhod

Ang mga ice, over-the-counter pain relievers, ug pisikal nga terapiya mahimong makatabang sa kasakit. Sa higayon nga nadaot ang kartilago, ang chondromalacia dili mawala. Ang operasyon ra ang makapaayo sa nadaot nga cartilage.

10. Artraytis

Ang artraytis usa ka sakit nga ningdaut diin ang kartilago nga nag-unlan ug nagsuporta sa lutahan sa tuhod nga anam-anam nga nawala. Adunay pipila ka mga lahi sa artraytis nga makaapekto sa mga tuhod:

• Ang Osteoarthritis mao ang kasagaran nga lahi. Kini usa ka anam-anam nga pagkahugno sa cartilage nga mahitabo sa imong edad.
• Ang Rheumatoid arthritis usa ka sakit nga autoimmune diin sayup nga giatake sa immune system ang mga lutahan.
• Ang Lupus usa pa nga sakit nga autoimmune nga hinungdan sa paghubag sa tuhod ug uban pang mga lutahan.
• Ang Psoriatic arthritis mao ang hinungdan sa sakit sa lutahan ug mga scaly patch sa panit.

Mahimo nimo nga madumala ang sakit sa artraytis sa pag-ehersisyo, pag-injection, ug mga tambal sa kasakit. Ang rheumatoid arthritis ug uban pa nga makapahubag nga porma sa kondisyon gitambalan sa mga tambal nga nagbag-o sa sakit nga nakapaluya sa tubag sa immune system ug nakadala sa panghubag sa lawas. Hibal-i kung giunsa nimo pagdumala ang sakit sa artraytis.

11. Lawom nga ugat thrombosis

Ang deep vein thrombosis (DVT) usa ka dugo sa dugo nga nagporma sa usa ka lawom nga ugat sa sulod sa paa. Mabati nimo ang kasakit sa paa, labi na kung mobarug ka. Ania kung giunsa nimo mahibal-an kung adunay ka usa ka dugo sa dugo.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• paghubag sa paa
• kainit sa lugar
• pula nga panit

Hinungdanon nga matambalan ang DVT sa labing dali nga panahon. Ang usa ka clot mahimong makagawas ug mobiyahe sa baga. Kung ang usa ka clot mobutang sa usa ka ugat sa baga kini gitawag nga pulmonary embolism (PE). Ang PE mahimong mameligro sa kinabuhi.

Gitambalan ang DVT nga adunay mga labing gamay nga dugo. Gipugngan niini nga mga tambal ang pagdako sa clot gikan sa pagdako ug paghunong sa pagporma sa bag-ong mga clots. Sa ulahi bungkagon sa imong lawas ang tinae.

Kung adunay ka daghang saput nga peligro, hatagan ka sa imong doktor mga tambal nga gitawag nga thrombolytic aron dali kini mabuak.

Mga tip alang sa dali nga kahupayan

Kinahanglan nimo

• Igpahulay ang tuhod hangtod nga maayo kini.
• Hupti kini nga yelo sulod sa 20 minuto sa usa ka higayon, daghang beses sa usa ka adlaw.
• Pagsul-ob sa usa ka bendahe nga kompresiyon aron masuportahan ang tuhod, apan siguruha nga dili kini hugot.
• Ipataas ang nasamdan nga tuhod sa usa ka unlan o daghang mga unlan.
• Paggamit mga crutches o usa ka sungkod aron makuha ang gibug-aton gikan sa tuhod.
• Pag-inom sa tambal nga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) alang sa paghupay sa sakit, sama sa aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil), ug naproxen (Naprosyn).

Kanus-a makita ang imong doktor

Mahimo nimo nga matambal ang sakit gikan sa gamay nga kadaot o artraytis sa balay. Apan tawagi ang imong doktor kung nakasinati ka sa mosunud:

• Pula ang naapektuhan nga paa.
• Baga kaayo ang paa.
• Nasakitan ka.
• Gihilantan ka.
• Adunay ka usa ka kaagi sa dugo sa dugo.

Mahimo nila mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan sa sakit sa imong tuhod ug matabangan ka nga makit-an ang kahupayan.

Kinahanglan ka usab magpangayo dayon nga medikal nga atensyon kung nakasinati ka:

• grabe kasakit
• kalit nga paghubag o pag-init sa paa
• problema sa pagginhawa
• usa ka paa nga dili makapugong sa imong gibug-aton
• mga pagbag-o sa dagway sa imong tuhod nga tuhod