Mahimo Nimo Kini nga Oatmeal Protein Cookies Sa 20 Minuto nga Flat

Kontento

• Mga Cookie sa Protein nga Blueberry Lemon
• Ribyuha alang sa

Ibalhin ang imong go-to snack gamit ang blueberry lemon protein cookies. Gihimo sa mga harina nga almond ug oat, lemon zest, ug mga blueberry, sigurado nga maigo kini nga mga gluten-free cookies. Ug salamat sa vanilla Greek yogurt ug protina nga pulbos, tinuod nga mapadayon ka nila nga puno. Among gisugyot ang paglatigo sa usa ka batch sa hinapos sa semana, unya ibutang kini sa refrigerator aron makaandam na og snack sa hapon sa tibuok semana (kung makasukol ka sa pagbalik alang sa dugang, kana). (Sunod: 10 Mga Resipe sa Peanut butter nga Mahimsog ug Lami nga)

Alang sa kini nga resipe, naggamit kami usa ka processor sa pagkaon aron dali nga matunaw ang mga oats ug isagol ang tanan nga mga sangkap. Ang mga cookies mahimong ihanda, luto, ug andam sa 20 minuto nga patag (tinuod).

Mga Cookie sa Protein nga Blueberry Lemon

Naghimo 18 cookies

Mga sangkap

• 1 tasa nga uga nga oats (mahimo usab nga gamiton ang oat nga harina ug laktawan ang lakang #2)
• 1 tasa blanched almond nga harina
• 56g vanilla protein powder (imong paborito nga matang!)
• 1 tasa nga vanilla Greek yogurt
• 1/2 tasa nga dugos
• Zest gikan sa 1 lemon
• 1 ka kutsarita nga kinuha sa vanilla
• 1 ka kutsarita nga baking powder
• 1/2 ka kutsarita nga baking soda
• 1/4 ka kutsarita nga asin
• 1 tasa nga lab-as nga mga blueberry

Mga Direksyon

1. Preheat ang oven ngadto sa 350 ° F. Tabuni ang usa ka dako nga linuto sa kalaha nga adunay spray sa pagluto.
2. Ibutang ang mga oats sa usa ka processor sa pagkaon ug iproseso hangtud nga kasagaran magaling.
3. Idugang ang harina nga almendras, pulbos sa protina, dugos, yogurt, lemon zest, vanilla, baking powder, baking soda, ug asin. Iproseso lang hangtod nga ang mga sangkap parehas nga gisagol sa usa ka batter.
4. Idugang ang mga blueberry, ug pulso sulod lang sa 10 segundo.
5. Igsuka ang batter sa baking sheet, nga maghimo 18 nga cookies nga parehas nga gilay-on ang gilay-on.
6. Magaluto sulod sa 10 ngadto sa 12 ka minutos, hangtud nga ang ubos sa mga biskwit gamay nga browned.
7. Tugoti ang mga cookies nga mobugnaw og gamay sa wala pa mogamit usa ka spatula aron ibalhin kini sa usa ka pabugnawan.
8. Tipigi sa refrigerator sa sirado nga sudlanan o gitabonan nga plato.

Mga kamatuuran sa nutrisyon matag 2 nga cookies: 205 kaloriya, 6g fat, 29g carbs, 2g fiber, 20g sugar, 12g protein

Ribyuha alang sa