Unsa ang buhaton sa kaso sa sleepwalking (nga adunay praktikal nga mga tip)

Kontento

• Mga pamaagi aron malikayan ang sleepwalking
• 1. Pagmata sa tawo sa wala pa mahitabo ang yugto
• 2. Pagsagop sa mga estratehiya alang sa pagmata aron makaihi sa gabii
• 3. Pagkuha sa mga pagpakalma ug pagpakalma sa mga remedyo
• Mga tip aron masiguro ang kahilwasan sa sleepwalker

Ang sleepwalking usa ka sakit sa pagkatulog nga sagad magsugod taliwala sa edad nga 4 ug 8, ug kini dali ra ug dili kinahanglan bisan unsang piho nga pagtambal, kinahanglan lang nga hinlo ug luwas ang tawo samtang natulog, aron dili sila makabiya sa balay ug ayaw pasakitan.

Kasagaran ang yugto magsugod sa una nga 2 ka oras pagkahuman nga nakatulog ug, kung kini mahinabo, ang tawo dili mahigmata, apan mahimo nga maglibot sa balay ug bisan pagsulay nga isulti bisan kung dili kanunay masabut ang sinultian.

Aron mapaayo ang kalidad sa pagkatulog sa tawo ug likayan ang mga yugto sa pagtulog, tambag nga magbaton og pipila nga mga lakang sa kahinlo sa pagkatulog, aron ang tawo makakuha og igong pahulay, sama sa kanunay nga matulog sa parehas nga oras, paglikay sa makapukaw sa pagkaon ug ilimnon ug nahibal-an ang pakig-atubang emosyon tungod kay sa pipila ka mga kaso ang mga yugto sa pagtulog nga adunay kalabutan sa mga pagbati sa kawalay kasigurohan, kahadlok ug kabalaka. Mas nahibal-an kung unsa ang sleepwalking ug kung ngano kini nahinabo.

Mga pamaagi aron malikayan ang sleepwalking

Aron makalikay nga malikayan ang mga yugto sa pagtulog, ang pipila ka mga pamaagi gigamit:

1. Pagmata sa tawo sa wala pa mahitabo ang yugto

Ang usa ka maayong tip mao ang pag-obserbar sa oras kung kanus-a matulog ang tawo ug pukawon siya pipila ka minuto sa wala pa magpakita ang yugto. Kung gisagop kini nga pamaagi matag adlaw sa pila ka mga semana, ang pagtulog sa paglakat kanunay nga mohunong.

2. Pagsagop sa mga estratehiya alang sa pagmata aron makaihi sa gabii

Kini usa ka estratehiya nga molihok kaayo sa mga bata, tungod kay sagad sa pila ka mga gutlo nga mahitabo sa pagkatulog sa bata tungod kay ang bata naa sa kalagmitan nga mangihi sa gabii, nga matapos nga mobangon ug mangihi sa ubang lugar sa balay, Naghunahuna nga naa siya sa balay.

Ang mahimo nimo, sa kini nga kaso, kuhaon ang bata sa wala pa matulog ug likayan ang pag-inom og tubig, juice, gatas o sabaw sa oras sa panihapon, pananglitan. Susihon ang 6 nga mga lakang aron matabangan ang imong anak nga malikayan ang wet wetting.

3. Pagkuha sa mga pagpakalma ug pagpakalma sa mga remedyo

Ang mga bata ug mga batan-on dili kinahanglan nga mogamit sa paggamit og tambal, bisan pa, kung ang hamtong naapektuhan ug ang mga yugto sa pagtulog kanunay ug dili maayo, mahimo nga girekomenda sa doktor ang paggamit og mga tambal aron kalma ug maayo nga pagtulog. Ang makahupay nga tsaa sama sa passionflower o chamomile makatabang usab.

Tan-awa ang makahupay nga mga resipe sa tsa aron labi ka maayo ang pagkatulog.

Mga tip aron masiguro ang kahilwasan sa sleepwalker

Gawas sa mga estratehiya aron mapugngan ang usa ka bag-ong yugto sa sleepwalking, adunay usab mga lakang nga kinahanglan buhaton aron masiguro ang kahilwasan sa sleepwalker. Sa ingon, girekomenda:

• Ayaw pagsulay nga pukawon ang tawo sa panahon sa usa ka yugto sa pagtulog tungod kay mahimo sila’g reaksiyon sa mapintas ug wala damha nga paagi;
• Pag-drive sa sleepwalker balik sa iyang higdaanan, sa usa ka malinawon nga paagi, nga wala siya gipukaw;
• Pagbutang usa ka suga sa gabii sa sulud ug sa mga pasilyo sa balay, aron dali nga mailhan kung kanus-a kini lihok;
• Paglikay nga mogamit mga bunk bed o, sa kini nga kaso, ibutang ang tawo nga kanunay matulog sa ilawom nga higdaanan aron mapugngan siya nga mahulog gikan sa kama;
• Ayaw ibilin ang mga butang o dulaan sa salog sa balay aron malikayan nga masakitan;
• Isirado ang mga bintana ug pultahan aron dili ka makabiya sa balay;
• Itago ang mga mahait nga butang sama sa mga kutsilyo, gunting ug mga blades sa mga drawer nga mahimo’g ma-access sa tawo sa panahon sa paglakat.

Ang mga estratehiya sama kanunay nga matulog sa parehas nga oras, dili magpabilin nga labaw sa 9 oras sa higdaanan ug paglikay sa makapadasig nga pagkaon sama sa kape, coca-cola ug itom nga tsa pagkahuman sa alas-6 sa gabii makatabang usab aron mapaayo ang kalidad sa pagkatulog, paglikay sa mga yugto sa pagtulog. Bisan pa, tungod kay ang sleepwalking mahimo’g may kalabutan sa kawala’y kasigurohan, kahadlok ug kabalaka, kini nga mga emosyon kinahanglan usab nga pagtratar nga husto.