Mahimo ba nga NyQuil Hinungdan sa Pagkawala sa Memoryal?

Kontento

• Giunsa molihok ang mga tabang sa pagtulog sa OTC?
• Ang mga antihistamine nga sulud sa OTC nga mga tabang sa pagtulog kanunay adunay mga epekto.
• Giunsa nimo pagkahibalo kung ang usa ka antihistamine nga adunay OTC nga tabang sa pagkatulog nakaapekto sa imong panumduman?
• Ang Husto nga Paagi sa Pagkuha og Antihistamine-Containing OTC Sleep Aids
• Ribyuha alang sa

Kung nakuha nimo ang usa ka dili maayo nga katugnaw, mahimo ka mag-pop sa NyQuil sa wala pa matulog ug wala’y gihunahuna kini. Apan ang pipila ka mga tawo nagdala sa mga tambal nga gigamit sa antihistamine nga sobra sa counter (OTC) aron matulog sila bisan kung dili sila masakit - usa ka pamaagi nga tingali dili tingog peligroso kaayo sa una, apan sa tinuud mahimo’g mas makadaot kaysa sa imong gihunahuna.

Dad-a si Whitney Cummings, pananglitan: Sa usa ka bag-o nga yugto sa iyang podcast Maayo Alang Kanimo, gipatin-aw sa komedyante nga siya nag-atubang sa usa ka problema sa coyote sa iyang nataran (mga problema sa LA), busa kanunay niya nga gisusi ang mga kuha gikan sa usa ka security camera nga naglangkob sa lugar.

Apan usa ka adlaw, nakakita siya og pipila ka mga footage nga nakurat kaniya. Kita n'yo, giingon ni Cummings nga naanad na niya ang pagkuha sa NyQuil sa wala pa matulog nga pulos matabangan siya nga makatulog, ug ang video nga iyang gitan-aw nagpakita kaniya nga naglakaw sa iyang nataran sa tungang gabii ug nangihi sa pipila ka mga bushe. Ang labing makahasol nga bahin? Miingon siya nga wala siyay nahinumdoman nga nahitabo kini—ug nahanaw ang tanan human niya gikuha ang NyQuil. (Hinumdomi: Dili tin-aw kung pila ang gikuha sa NyQuil Cummings, apan ang girekomenda nga dosis alang sa mga hamtong nga 30 mL, o 2 nga kutsara, matag unom ka oras, ug dili ka molapas sa upat ka dosis sa usa ka adlaw.)

Samtang giingon ni Cummings nga nakit-an niya nga nakalipay ang sitwasyon, giila usab niya nga kini medyo makahadlok ... ug tingali panahon na aron biyaan ang iyang naandan nga NyQuil.

Bisan pa unsa ang nahinabo sa Cummings usa ka butang nga gikabalak-an sa mga tawo nga nagdala sa mga tabang sa pagtulog nga adunay antihistamine nga adunay antihistamine? O ang kasinatian ni Cummings labaw pa sa usa ka sitwasyon? Dinhi, gipatin-aw sa mga doktor kung unsa ang mahimong mahitabo kung kanunay nimo kini nga mga klase sa tambal, ug kung giunsa kini luwas nga gamiton.

Giunsa molihok ang mga tabang sa pagtulog sa OTC?

Sa wala pa kita mosawsaw, hinungdanon nga gipasabut ang "OTC sleep aids".

Adunay mga natural nga tabang sa pagtulog sa OTC — sama sa melatonin ug Valerian root - ug pagkahuman adunay mga antihistamine nga sulud sa OTC nga tabang sa pagtulog. Ang naulahi nahulog sa duha ka mga kategorya: paghupay sa kasakit ug dili paghupay sa kasakit. Ang kalainan tali sa duha? Ang mga tambal sama sa NyQuil, AdvilPM, ug Tylenol Cold and Cough Nighttime naglakip sa mga pain reliever (sama sa acetaminophen o ibuprofen) aron matabangan ka nga mas maayo ang imong pamati kung ikaw adunay sip-on o trangkaso, apan kini adunay mga antihistamine. Ang mga tambal nga gipamaligya ingon "mga night help sleep," sama sa ZzzQuil, adunay sulud nga antihistamines.

Ang parehas nga lahi sa sulud nga antihistamine nga adunay mga sulud sa pagtulog sa OTC gigamit ang pagkahinanok nga epekto nga adunay kalabotan sa piho nga lahi sa antihistamines, nga gigamit usab sa pagtambal sa mga alerdyi (hunahunaa: Benadryl). Sama sa gipasabut sa ngalan, ang mga antihistamines molihok batok sa histamine, usa ka kemikal sa imong lawas, nga adunay daghang gimbuhaton, usa na niini ang pagpadayon sa imong utok nga magmata ug alerto. Mao nga kung ma-block ang histamine, mas gibati nimo ang kakapoy, gipasabut ni Ramzi Yacoub, Pharm.D., usa ka pharmacist ug punoan nga opisyal sa parmasya sa SingleCare. Ang labing komon nga antihistamines nga makita sa OTC sleep aid mao ang diphenhydramine (makita sa AdvilPM) ug doxylamine (makita sa NyQuil ug Tylenol Cold and Cough Nighttime), siya midugang.

Ang mga antihistamine nga sulud sa OTC nga mga tabang sa pagtulog kanunay adunay mga epekto.

Ang Sleepwalking usa ka maayo nga dokumentado nga epekto sa mga reseta nga tambal nga natulog sama sa Ambien. Samtang ang uban tingali nagtawag kung unsa ang nahinabo sa Cummings nga "sleepwalking," kana ang tinuod dili mao ang labing ensakto nga paagi aron mailhan ang mga epekto nga gihulagway sa komedyante, ingon ni Stephanie Stahl, M.D., usa ka doktor sa pagtambal sa pagtulog sa Indiana University Health. "Samtang ang sleepwalking dili kasagaran nga gitaho nga adunay [antihistamine-containing] OTC nga mga tabang sa pagkatulog, kini nga mga tambal mahimong hinungdan sa sedation, kalibog, memory lapses, ug fragmentation sa pagkatulog, nga makadugang sa risgo sa sleepwalking o nocturnal wandering," siya mipasabut. (Related: 4 Makahadlok nga Side Effects sa Kasagarang Droga)

Mahibal-an nimo kini nga epekto sa pagkaguba gikan sa lain nga sagad nga sangkap: alkohol. Kana tungod kay ang bisan unsang sedative — lakip ang parehas nga alkohol ug antihistamine nga adunay mga tabang sa pagtulog — mahimong hinungdan sa "mga karamdaman sa kalibug nga pagpukaw," ingon ni Alex Dimitriu, MD, ang magtutukod sa Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, nga adunay sertipikadong doble nga board sa psychiatry ug tambal sa pagtulog . "Ang gipasabut niini nga termino mao nga ang mga tawo katunga sa pagmata, katunga-tulog, ug sa kasagaran dili makahinumdom sa nahitabo," siya mipasabut. Busa... unsay nahitabo sa Cummings. "Kung ang utok hapit na makatulog, ang memorya lagmit moadto," dugtong pa niya.

Ang uban pang potensyal (ug ironic) nga epekto sa pipila nga mga antihistamine nga adunay sulud sa pagtulog sa OTC mao ang dili kaayo katulog. "Adunay pipila nga kabalaka nga ang diphenhydramine mahimo usab nga negatibo nga makaapekto sa pagtulog pinaagi sa pagminus sa pagtulog sa REM (o pangandoy nga pagkatulog)," ingon ni Dr. Dimitriu. Ang kakulang sa REM nga pagkatulog makaapektar sa imong panumduman, mood, pasundayag sa panghunahuna, ug bisan sa pagbag-o sa selula, mao nga kini mahimong problemado kaayo.

Ang mga antihistamine nga adunay OTC nga mga tabang sa pagkatulog kasagaran dili makatabang kanimo nga matulog og dugay, matod ni Dr. Stahl. "Sa aberids, ang mga tawo nga nag-inom sa mga tambal nga gamay ra ang pagkatulog og hapit 10 minuto," saysay niya. "Ingon kadugangan, kadaghanan sa mga tawo nagkaayo usa ka pagkamatugtanon ug pagsalig sa lawas sa pipila ra ka adlaw nga pagkuha sa mga tambal." Samtang giingon ni Dr. Stahl nga ang mga antihistamine nga adunay sulud sa pagtulog sa OTC wala giisip nga usa ka "makaadik" nga sangkap, posible nga batasanon nga kinahanglan sila nga makatulog kung sobra ang ilang paggamit, gipatin-aw niya. Ug sa paglabay sa panahon, mahimo silang dili kaayo epektibo sa pagtabang kanimo nga mag-snooze tungod kay ang imong lawas dali nga nagtukod usa ka pagtugot sa tambal, nga nagpasamot sa imong kahimtang nga wala’y tulog. Mao nga usa ka butang ang pag-inom sa usa ka dosis sa NyQuil kung nasakit ka ug naglisud sa pagkatulog. Bisan pa ang pagkuha usa ka antihistamine nga sulud nga tabang sa pagtulog sa OTC lang Ang pagkatulog nga labi ka maayo tingali dili makahimo sa gitinguha nga sangputanan, ingon ni Dr Stahl.

Ang uban pang mga epekto sa antihistamine nga adunay sulud nga mga tabang sa pagtulog sa OTC mahimong maglakip sa uga nga baba, panaput, dili maayo nga panan-aw, ug mga problema sa pagkabalanse ug koordinasyon, ug uban pa. "Kini nga mga tambal makapasamot usab sa ubang medikal nga mga problema ug mga sakit sa pagkatulog, sama sa restless legs syndrome," matod ni Dr. Stahl.

Ug samtang ang mga antihistamine, sa kinatibuk-an, usa ka kasagaran nga tambal, mahimo’g adunay mga potensyal nga kadaut sa pag-inom niini kanunay sa dugay nga panahon. Pananglitan, ang panukiduki nga gipatik sa JAMA Internal Medicine nakit-an nga ang mga tawo nga mikuha usa ka sagad nga dosis sa "unang henerasyon nga antihistamines" (nga mahimong maglakip sa diphenhydramine — ang usa nga makit-an sa AdvilPM — lakip sa ubang mga lahi nga antihistamines) gibana-bana nga kausa matag semana sa 10-ka-tuig nga panahon adunay dugang nga peligro sa dementia . "Tungod lang kay adunay magamit nga OTC wala magpasabot nga kini luwas o epektibo," miingon si Dr. Stahl.

Giunsa nimo pagkahibalo kung ang usa ka antihistamine nga adunay OTC nga tabang sa pagkatulog nakaapekto sa imong panumduman?

Usa ka detalye nga nakapahadlok sa istorya ni Cummings mao nga ingon wala gyud niya nahibal-an nga nahinabo kung wala niya gisusi ang iyang security camera. Pagkahuman, dili tanan adunay sakup sa security camera sa tibuuk nilang balay. Maayo na, bisan pa, adunay uban pang mga maalamon nga paagi aron mabantayan ang bisan unsang dili kasagaran nga kalihokan sa kagabhion kung magkuha ka og antihistamine nga sulud sa OTC nga tabang sa pagtulog.

"Ang mga app nga nagrekord sa mga tunog sa tibuok gabii mao ang ikaduha nga labing maayo nga butang sa mga camera alang sa mga tawo nga gusto nga makasiguro nga wala sila'y gibuhat nga katingad-an," nagsugyot si Dr. Dimitriu. "Ang mga tracker sa kalihokan ug mga smartwatch mahimo usab nga maghatag mga timailhan sa sobra nga kalihokan sa gabii." Dugang pa, kadaghanan sa mga tawo nag-ilog sa ilang mga telepono sa pagmata nila, ingon niya. Mao nga, ang pagtan-aw sa mga teksto, kalihokan sa internet, ug mga tawag mahimo’g makatabang, ingon niya. (May Kalabutan: 10 Mga Libre nga Aplikasyon aron Matabangan Ka nga Mas Maayo nga Matulog Karon nga gabii)

Ang Husto nga Paagi sa Pagkuha og Antihistamine-Containing OTC Sleep Aids

Ang mga eksperto nagkauyon nga ang pagkuha sa OTC nga adunay antihistamine nga adunay tabang sa pagkatulog sama sa NyQuil matag gabii dili maayo nga ideya. Apan kung kinahanglan nimo ang tabang nga matulog usahay, ani kung giunsa magamit nga luwas ang mga antihistamine nga sulud sa antihistamine.

Sultihi ang imong doktor kung gigamit mo kini. Usa sa labing kadako nga hinungdan aron mahimo kini tungod kay ang mga sulud sa pagtulog nga adunay antihistamine nga adunay sulud nga mga antihistamine mahimong makigsulti sa uban pang mga sangkap nga tingali gigamit nimo sama sa alkohol ug marijuana, ingon ni Dr. Stahl. "Nakig-uban usab sila sa daghang uban pang mga tambal, lakip ang mga antidepressant," dugang niya. "Sa wala pa magsugod bisan unsa Ang tambal nga OTC, pagsusi sa imong doktor aron mahibal-an kung mahimo kini nga makig-uban sa imong uban pang mga tambal o mograbe ang uban pang mga problema sa medisina ug kung ang usa ka lahi nga pagtambal labi ka maayo. "

Nkanunay nga magdrayb pagkahuman pagkuha kanila. "Ang [OTC nga adunay antihistamine nga adunay mga tabang sa pagtulog] nagdugang sa peligro sa mga aksidente sa awto ug mahimong hinungdan sa labi nga pagkadaot sa pagdrayb kaysa sa lebel sa alkohol sa dugo nga 0.1 porsyento," saysay ni Dr. Stahl. Busa, mga kamot gikan sa ligid post-NyQuil. Kung nabalaka ka bahin sa pagkatulog o pag-black out sama sa Cummings, ibutang ang imong mga yawe sa luwas nga lugar nga dili maabot hangtod sa buntag.

Ayaw pagsalig sa kanila sa hataas nga panahon. Ang mga tabang sa pagtulog nga adunay antihistamine nga adunay OTC nga gigamit alang sa panalagsa gabii kung gibati nimo ang ilawom sa panahon ug dili makatulog, ingon ni Yacoub."Kung adunay ka problema sa pagtulog sa dugay nga panahon, girekomenda ko nga makita ang imong doktor nga mahimo’g masusi kini," ingon niya.

Pagpraktis og maayo nga hygiene sa pagkatulog. "Kini ang katapusan nga makatabang sa mga tawo nga labing katulog, nga wala’y tambal," ingon ni Dr. Dimitriu. Ang pagbansay sa regular nga oras sa paghigda ug pagmata, paglikay sa mga screen sa wala pa matulog, ug ang pagkuha sa sanag sa kabuntagon tanan makatabang sa pagpalambo sa maayong kahinlo sa pagkatulog, ingon niya. (Nagkinahanglan og dugang nga mga ideya? Ania ang 5 ka mga paagi sa pagpakunhod sa tensiyon human sa taas nga adlaw ug pagpalambo sa mas maayo nga pagkatulog sa gabii.)

Kung nakigsulti ka sa dili pagkakatulog, hunahunaa ang uban pang mga pagtambal. "Imbes nga tabunan ang imong mga problema sa pagkatulog pinaagi sa mga tambal, ang pag-ayo sa gamut sa problema mao ang labing maayo," mipasabut si Dr. Stahl. "Ang cognitive-behavioral therapy alang sa insomnia mao ang girekomendar nga frontline nga pagtambal alang sa chronic insomnia, dili usa ka tambal."

Ribyuha alang sa