Dili, Dili ka Kahadlok sa Ginikanan alang sa Pagpakaon sa Imong Kid Jarred Baby Food

Kontento

• Tigoma ang imong mga gamit
• Himua kini nga yano
• Naigo ang aisle nga aisle nga pagkaon
• Pag-andam sa pagkaon sa bata
• Paghigalaay sa imong freezer

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang pagkaon sa bata nga gipalit sa tindahan dili hilo, apan kini nga mga tip mapamatud-an nga ang paghimo sa imong kaugalingon dili usab usa ka rocket science. Pangitaa ang balanse nga molihok alang kanimo.

Ang gisudlan nga pagkaon sa bata nga ba sa kanunay mao ang labing ngil-ad nga butang sukad? Ang pila ka mga ulohan sa ulohan nga balita mahimo nimong pagtango sa imong ulo nga oo - ug pagkahuman ingon pagbati sa labing ngil-ad nga ginikanan nga wala kanunay nga adunay oras aron makagkuha mga homemade purées alang sa imong anak.

Ang kadaghanan sa mga giputos nga pagkaon sa bata ug meryenda adunay sulud nga usa o daghang mga bug-at nga metal sama sa arsenic o tingga - nga adunay mga snack nga nakabase sa humay ug mga cereal sa bata, mga biskwit nga nagngutngot, duga sa prutas, ug mga gisuksuk nga carrots ug kamote nga labing daotan, report sa dili pangnegosyo nga Healthy Babies Bright Futures.

Hain, siyempre, makahadlok nga tunog. Apan gipasabut ba gyud niini nga dili nimo mahimo, hatagan pag-usab hatagan pagkaon nga gipalit sa imong anak?

Ang tubag dili, giingon sa mga eksperto. "Ang sulud nga metal sa pagkaon sa bata dili gyud mas taas kaysa tanan nga ubang mga pagkaon nga gikaon sa mga hamtong ug tigulang nga mga bata adlaw-adlaw. Ang mga ginikanan kinahanglan dili sobra nga maalarma sa kini nga balita, ”ingon ni Samantha Radford, PhD, usa ka eksperto sa kahimsog sa publiko ug chemist ug tag-iya sa Evidence-Base Mommy.

Ang mga bug-at nga metal natural nga naa sa yuta, ug ang mga pananum sama sa humay ug mga utanon nga nagtubo sa ilalum sa yuta nga hilig makadala sa mga metal. Tinuod kana alang sa bugas, carrot, o kamote nga gigamit aron mahimo’g pinutos nga pagkaon sa bata o ang mga sagol nga imong gipalit sa tibuuk nga tindahan, lakip ang mga organikon - bisan kung ang humay adunay daghang mga metal kaysa mga utanon sama sa mga carrot o kamote.

Bisan pa, siguradong angay nga mohimo mga lakang aron maminusan ang pagkaladlad sa imong pamilya pinaagi sa pag-adto sa homemade nga ruta kung mahimo nimo. "Tambag nako nga putlon ang mga snack nga nakabase sa humay ug mga garapon nga puro nga adunay sulud," ingon ni Nicole Avena, PhD, tagsulat sa "What To Feed Your Baby and Toddler."

Dugang pa, giingon ni Avena, "Kung nagpili ka nga maghimo mga purse sa balay, mas daghan ka nga makontrol kung unsa ang naa sa kanila."

Ang paghimo sa butang nga DIY dili kinahanglan nga mabuang nga komplikado o mogahin og panahon, bisan. Dinhi, ang pila ka maalamon nga tip nga magpahapsay sa proseso aron ang paghimo sa kaugalingon nimong pagkaon sa bata dili makapabuang kanimo.

Tigoma ang imong mga gamit

Ang usa ka nindot nga tighimo og pagkaon sa bata nga nindot kung adunay ka. Apan ang mga espesyal nga kagamitan dili gyud kinahanglan. Ang kinahanglan ra nimo aron makagusto sa pagkaon alang sa imong gamay nga bata mao ang musunud:

• Steamer basket o colander alang sa steaming. Ibutang ang usa ka takup sa kolon sa imong bukag sa bapor alang sa mas paspas nga pag-alisngaw. Sulayi ang OXO Maayo nga Grips Stainless Steel Steamer nga adunay Extendable Handle.
• Blender o processor sa pagkaon sa mga sangkap nga pure. Sulayi ang Ninja Mega Kitchen System Blender / Food Processor.
• Maser nga patatas. Gamita kini ingon usa ka low-tech nga alternatibo sa usa ka blender o food processor, o i-save kini aron mahimo nga mga chunkier purées kung ang imong anak nagkadako na. Sulayi ang KitchenAid Gourmet Stainless Steel Wire Masher.
• Mga tray sa ice cube. Kini ang labing kaayo alang sa pagyelo sa tagsatagsa nga pag-alagad sa mga purse. Pagpalit usa ka hugpong aron mahimo nimo nga ma-freeze ang daghang mga batch sa pagkaon sa usa ka higayon. Sulayi ang OMorc Silicone Ice Cube Trays 4-Pack.
• Daghang baking sheet. Kini mapuslanon alang sa nagyelo nga mga pagkaon sa tudlo sa usa ka patag nga nawong aron dili sila magkahiusa sa freezer kung kini gisukip sa usa ka bag o sudlanan. Sulayi ang Katunga nga Sheet sa Panlaktud nga Baker sa Nordic Ware.
• Papel sa pigment gipugngan ang mga pagkaon sa tudlo gikan sa pagdikit sa imong mga baking sheet sa freezer.
• Mga baggies nga plastik nga pang-zip mahimong magamit alang sa pagtipig sa mga nakapabugnaw nga mga cubes nga lungga o mga pagkaon sa tudlo sa freezer.
• Usa ka permanente nga marka mao ang yawi alang sa pagmarka, aron mahibal-an nimo kung unsa ang tinuud sa mga baggies.

Himua kini nga yano

Sigurado, ang mga mini nga mac ug keso nga tasa o turkey meatloaf muffins nga imong nakita sa Instagram nga tan-awon makalingaw. Apan dili nimo buhaton adunay aron magamit ang kana nga klase nga paningkamot aron mapakaon ang imong anak nga lab-as, homemade nga pagkaon - labi na sayo.

Sama sa pagkuha sa imong solido nga gamay nga bata, pag-focus sa paghimo nga sukaranan nga prutas ug mga veggie purées nga adunay mga sulud nga sagol. Paglabay sa panahon, mahimo nimong sugdan ang paghiusa sa mga puro - hunahunaa ang mga gisantes ug karot, o mansanas ug peras - alang sa labi ka makapaikag nga mga kombinasyon sa lami.

Hinumdomi usab ang kalibutan sa dali nga pag-andam nga mga pagkaon sa tudlo usab:

• quartered maluto nga itlog
• gihiwa nga saging
• abokado, gaan nga gibasa
• gihiwa nga berry
• gaan nga gipahid nga mga chickpeas o itom nga beans
• cubes nga lutong tofu o keso
• gigisi nga sinugba nga manok o pabo
• linuto nga ground beef
• mini nga muffins o pancake
• tibuuk nga lugas nga toast strip nga gihapinan og hummus, ricotta, o usa ka nipis nga layer sa nut butter.

Naigo ang aisle nga aisle nga pagkaon

Ang imong oras labi ka bililhon aron igugol kini sa paghugas ug pag-de-stemming nga mga pungpong sa spinach o pagpanit ug pagputol sa tibuuk nga butternut nga kalabasa. Hinuon, pagpili alang sa mga nakapabugnaw nga utanon o prutas nga mahimo nimo dali nga pag-microwave ug pag-pop diretso sa blender o food processor sa imong gusto nga panimpla.

I-save ang steaming alang ra sa mga pagkaon nga dili nimo kasagaran makit-an nga frozen - sama sa mansanas, peras, o beet.

Pag-andam sa pagkaon sa bata

Ingon usa ka bag-ong ginikanan, tingali nakuha nimo ang kaepektibo sa pag-andam sa (medyo) himsog nga pagkaon ug meryenda alang sa imong kaugalingon. Mao nga i-apply ang parehas nga ideya alang sa pagkaon sa imong bata.

Kausa sa usa ka semana o labi pa, paggahin usa ka oras sa pag-andam sa daghang mga puro o pagkaon sa tudlo. Ang oras sa pagtulog o pagkahuman nga nahikatulog ang imong gamay nga bata maayo alang niini, busa dili ka maglinga o mabalda sa 30 ka beses.

Apan kung gusto nimo gamiton ang oras sa pagtulog sa imong bata aron makapahulay ka sa imong kaugalingon, ipakuha sa imong kapikas o ubang tig-atiman ang imong anak sa usa ka oras kung sila nagmata aron magluto ka nga malinawon.

Paghigalaay sa imong freezer

Pag-scoop sa mga kutsara nga puro sa mga tray nga ice cube ug i-freeze kini, pagkahuman igawas ang mga cubes ug itago sa mga plastik nga baggies alang sa dali, dali nga pagkaon.

Naghimo pagkaon sa tudlo sama sa muffins o pancake? Gipahigda kini sa usa ka baking sheet aron dili sila magkadungan samtang sila nagyelo, unya iputos sila.

Ug siguruha nga markahi ang matag bag aron mahibal-an nimo kung unsa ang naa sa sulod. Sulod sa pipila ka mga semana, nakaghimo ka usa ka disente nga freezer stash nga mga kapilian sa pagkaon alang sa imong gamay nga bata. Ug ang mga kahigayunan, kung wala ang mga label dili nimo masulti ang mga gisantes gikan sa berde nga mga beans.

Si Marygrace Taylor usa ka magsusulat sa kahimsog ug pagkaginikanan, kanhing editor sa magasin nga KIWI, ug mama ni Eli. Bisitaha siya sa marygracetaylor.com.