Usa ba ka Malalom nga Tissue Massage ang Kinahanglan sa Imong kaunuran?

Kontento

• Unsa ang deep massage massage?
• Unsa ang mga kaayohan sa deep massage massage?
• Giunsa kini itandi sa massage sa Sweden?
• Unsa ang mahitabo sa panahon sa pagmasahe?
• Adunay ba mga epekto?
• Giunsa nako makit-an ang usa ka therapist?
• Sa ubos nga linya

Unsa ang deep massage massage?

Ang deep massage massage usa ka pamaagi sa pagmasahe nga panguna nga gigamit aron matambalan ang mga isyu sa musculoskeletal, sama sa mga sakit sa lawas ug mga kadaot sa isport. Nag-upod kini nga pagpadayon sa presyur gamit ang hinay, lawom nga pagbunal aron mapunting ang sulud nga sapaw sa imong mga kaunuran ug mga tisyu nga nagkonektar. Nakatabang kini aron mabungkag ang tisyu sa peklat nga nagporma pagkahuman sa usa ka kadaot ug maminusan ang tensiyon sa kaunuran ug tisyu.

Mahimo usab kini pagpalambo sa labing paspas nga pagkaayo pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo ug pagminus sa paghubag.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa halalum nga tisyu sa tisyu, lakip ang kung giunsa kini pagtapok kontra sa pagmasahe sa Sweden ug kung unsa ang mapaabuton sa usa ka sesyon.

Unsa ang mga kaayohan sa deep massage massage?

Ang deep massage massage nagtanyag parehas sa pisikal ug sikolohikal nga mga benepisyo. Dili sama sa uban pang mga pamaagi sa pagmasahe nga nagpunting sa pagrelaks, ang lawom nga tisyu sa tisyu makatabang sa pagtambal sa sakit sa kaunuran ug pagpaayo sa pagkagahi. Apan makatabang gihapon kini kanimo nga makapahuway usab sa pangisip.

Usa ka pagtuon sa 2014 nga naglambigit sa 59 nga mga partisipante nakit-an nga ang lawom nga tisyu sa tisyu nakatabang aron maminusan ang kasakit sa mga tawo nga adunay laygay nga likod. Gipakasama sa mga tagsulat ang mga epekto niini sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drug, sama sa ibuprofen (Advil).

Ang mga tawo usab nagtaho nga ang lawom nga tisyu sa tisyu makatabang sa:

• kadaot sa isport
• fibromyalgia
• plantar fasciitis
• taas nga presyon sa dugo
• sciatica
• siko sa tennis

Giunsa kini itandi sa massage sa Sweden?

Ang deep massage massage ug Sweden massage usa ka lainlaing lahi sa massage therapy. Parehas nga gigamit ang parehas nga mga hampak, apan adunay lainlain nga gamit ug lainlain kaayo kung bahin sa gigamit nga presyur.

Ania ang mga hinungdanon nga kalainan tali sa lawom nga tisyu sa tisyu ug pagmasahe sa Sweden:

• Gitinguha nga paggamit. Lalim nga pagmasahe sa tisyu ang panguna nga gigamit aron matambalan ang laygay nga kasakit ug kaunuran ug mga kadaot nga adunay kalabutan sa sports. Labi nga gigamit ang massage sa Sweden aron makapalipay sa kalingawan ug makaminusan ang tensiyon sa kaunuran nga gipahinabo sa adlaw-adlaw nga kalihokan, sama sa paglingkod sa kompyuter.
• Pagpamugos Ang pagmasahe sa Sweden usa ka malumo nga porma sa pagmasahe nga labi kaayo nga naggamit og tensiyon kaysa sa deep massage massage. Ang parehas nga lahi naglangkub sa paggamit sa mga palad ug tudlo aron masamad ug magamit ang imong mga tisyu, apan mahimo usab magamit ang mga siko ug bukton aron magamit ang labi nga presyur sa panahon sa usa ka lawom nga masahe sa tisyu.
• Lugar sa pag-focus. Gipunting sa deep massage massage ang sulud nga sapaw sa imong kaunuran. Gigamit kini aron matambal ang mga kadaot sa kalamnan ug ugat, sakit, ug pagkagahi sa imong punoan nga mga grupo sa kaunuran ug mga lutahan. Gipunting sa massage sa Sweden ang taphaw nga sapaw sa kaunuran ug gipunting ang mga bahin sa imong lawas nga adunay sagad nga gihuptan, sama sa imong liog, abaga, ug likud.

Basaha ang dugang pa bahin sa mga kalainan tali sa Sweko nga pagmasahe ug deep massage nga masahe.

Unsa ang mahitabo sa panahon sa pagmasahe?

Sa wala pa ang imong lawom nga tisyu sa tisyu, gusto mahibal-an sa imong therapist sa masahe ang bahin sa imong mga lugar nga adunay problema. Ang usa ka lawom nga tisyu sa tisyu mahimong mag-apil sa imong tibuuk nga lawas o usa ra ka lugar.

Kung andam na, hangyuon ka nga mohigda sa imong likod o tiyan, sa ilalum sa usa ka habol. Ang lebel sa imong paghubo gibase sa imong kahupayan, apan ang lugar nga gitrabahuhan kinahanglan ibutyag.

Ang therapist sa masahe magpainit sa imong kaunuran gamit ang usa ka gaan nga paghikap. Sa higayon nga mainit ka, magsugod na sila sa pagtrabaho sa imong mga lugar nga problema. Gigamit nila ang lawom nga pagmasa ug pag-stroking nga adunay lainlaing gidaghanon sa grabe nga presyur.

Adunay ba mga epekto?

Dili kini kasagaran nga adunay pipila nga nagpabilin nga kasakit sa pipila ka mga adlaw pagkahuman sa usa ka lawom nga masahe sa tisyu. Ang paggamit sa usa ka pagpainit pad o usa ka bugnaw nga putos nga giputos sa tualya mahimong makatabang sa paghupay sa kasakit.

Bisan kung ang massage therapy sa kinatibuk-an luwas, ang lawom nga tisyu sa tisyu naggamit kusug kaayo nga presyur ug mahimong dili luwas alang sa tanan.

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mag-usa ka massage sa tisyu kung ikaw:

• adunay usa ka kaagi sa dugo sa dugo o sa usa ka clotting disorder
• ang pagkuha sa labing manipis nga dugo
• adunay sakit sa pagdugo
• adunay kanser o nagpailalom sa pagtambal sa kanser, sama sa chemotherapy o radiation

Bisan kinsa nga adunay osteoporosis o kanser nga mikaylap sa mga bukog kinahanglan nga likayan ang lawom nga tisyu sa tisyu tungod kay ang lig-on nga presyur nga gigamit mahimong hinungdan sa pagkabali. Kinahanglan mo usab nga ihunong ang mga deep massage nga masahe kung ikaw mabdos. Ang labi ka malumo nga mga klase sa pagmasahe, sama sa pagmasahe sa Sweden, mahimo nga usa ka labi ka maayo nga kapilian.

Kung adunay ka bukas nga samad o impeksyon sa panit sa bisan unsang lahi, kinahanglan nimo nga usab nga iskedyul aron malikayan ang pag-uswag sa usa ka bag-ong impeksyon o paghimo’g labi ka daotan.

Giunsa nako makit-an ang usa ka therapist?

Kung gusto nimo nga sulayan ang usa ka lawom nga masahe sa tisyu, hinungdanon nga magtrabaho kauban ang usa ka kwalipikado nga therapist sa pagmasahe.

Aron makapangita usa ka therapist sa pagmasahe:

• pangutan-a ang imong doktor o therapist sa pisikal alang sa usa ka referral
• pangutan-a ang mga higala ug pamilya alang sa usa ka rekomendasyon
• pagpangita sa National Certification Board alang sa database sa Therapeutic Massage & Bodywork
• gamita ang database sa America Massage Therapy Association

Sa imong paghan-ay sa mga potensyal nga therapist sa pagmasahe, hinumdomi ang pipila ka mga butang:

• Lugar sa pag-focus. Dili tanan nga mga therapist sa pagmasahe nagpahiangay sa lawom nga tisyu sa tisyu. Ang uban gibansay sa daghang mga lahi samtang ang uban nagpunting sa ilang praktis sa usa o duha. Siguruha nga ipangutana kung nagtanyag ba sila og lawom nga tisyu sa tisyu ug unsang mga kondisyon ang sila adunay kasinatian sa pagtambal.
• Gasto Pangutan-a ang bahin sa gasto matag sesyon ug kung nagtanyag ba sila mga insentibo nga makatipig sa gasto, sama sa kapilian nga pag-slide nga sukat. Mahimo nimo usab nga susihon ang imong tagahatud sa kahimsog, sama sa pipila nga cover massage therapy, labi na ang piho nga mga kondisyon.
• Mga Kredensyal. Pagpangayo mga kredensyal ug siguruha nga ang therapist adunay lisensya nga magbansay sa massage therapy sa inyong lugar. Sa Estados Unidos, ang kadaghanan sa mga estado nagkontrol sa propesyon sa massage therapy.

Sa ubos nga linya

Ang pagmasahe sa lawom nga tisyu labing angay alang sa mga tawo nga nagpahimulos sa pisikal nga kalihokan, sama sa pagdagan, o sa mga adunay kadaot o laygay nga kasakit. Kung adunay ka usa ka low threshold sa kasakit o gipangita ang kahupayan sa tensiyon nga mga kaunuran, ang Sweden massage mas hinay ug mahimong usa ka labi ka maayo nga kapilian. Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa pagsulay sa lawom nga tisyu sa tisyu kung adunay ka hinungdan sa medikal nga kondisyon.