Pagdumala sa Sakit nga Dili Droga

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang kasakit?
• Unsa ang mga nagpahupay sa sakit?
• Unsa ang pipila nga mga pagtambal nga dili tambal sa kasakit?

Katingbanan

Unsa ang kasakit?

Ang kasakit usa ka senyas sa imong gikulbaan nga sistema nga mahimong adunay sayup. Kini usa ka dili maayo nga pagbati, sama sa usa ka tusok, pangutkot, sakit, paso, o kasakit. Ang kasakit mahimo nga mahait o mapurol. Mahimo kini moabut ug moadto, o mahimo kini kanunay. Mahimong bation nimo ang kasakit sa usa ka lugar sa imong lawas, sama sa imong likod, tiyan, dughan, pelvis, o mahimo nimo mabati ang kasakit sa tibuuk.

Adunay duha ka lahi sa kasakit:

• Sakit nga sakit kasagaran moabut sa kalit, tungod sa usa ka sakit, kadaot, o paghubag. Kanunay kini mahiling ug matambal. Kasagaran mawala kini, bisan kung usahay mahimo’g mahimo’g laygay nga kasakit.
• Laygay nga kasakit molungtad sa dugay nga panahon, ug mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema

Unsa ang mga nagpahupay sa sakit?

Ang mga nagpahupay sa sakit mao ang mga tambal nga makapaminus o makapahupay sa sakit. Daghang lainlaing mga tambal sa kasakit, ug ang matag usa adunay mga bentaha ug peligro. Ang uban mga tambal nga wala’y tambal (OTC). Ang uban pa labi ka kusug nga mga tambal, nga magamit pinaagi sa reseta. Ang labing kusug nga nagpahupay sa sakit nga reseta mao ang mga opioid. Kini epektibo kaayo, apan ang mga tawo nga nagdala kanila nameligro sa pagkaadik ug sobra nga dosis.

Tungod sa mga epekto ug peligro sa mga nagpahupay sa sakit, tingali gusto nimong sulayan una ang mga pagtambal nga dili tambal. Ug kung kinahanglan ka moinom og mga tambal, ang paghimo usab og mga pagtambal nga dili tambal mahimo magtugot kanimo nga moinom og labi ka gamay nga dosis.

Unsa ang pipila nga mga pagtambal nga dili tambal sa kasakit?

Daghang mga pagtambal nga dili tambal nga makatabang sa sakit. Hinungdanon nga susihon nimo ang imong tig-alima sa kahimsog sa wala pa pagsulay bisan kinsa kanila:

• Pagtambal naglangkob sa makapadasig nga mga punto sa acupuncture. Kini ang piho nga mga punto sa imong lawas. Adunay lainlaing pamaagi sa acupuncture. Ang labing kasagarang usa naglambigit sa pagsulud sa manipis nga mga dagom sa panit. Ang uban lakip ang paggamit sa presyur, stimulate sa elektrisidad, ug kainit. Ang acupuncture nakabase sa pagtuo nga ang qi (hinungdan nga kusog) nagaagos sa lawas subay sa mga agianan, nga gitawag nga meridian. Nagtuo ang mga nagbansay nga ang pagpukaw sa mga puntos sa acupunkure mahimong makabalanse usab ang qi. Gisugyot sa panukiduki nga ang acupuncture makatabang sa pagdumala sa piho nga mga kondisyon sa kasakit.
• Mga pamaagi sa biofeedback mogamit mga elektronikong aparato aron masukod ang pagpaandar sa lawas sama sa pagginhawa ug rate sa kasingkasing. Gitudloan ka niini nga labi ka makahibalo sa mga kalihokan sa imong lawas aron mahibal-an nimo ang pagpugong niini. Pananglitan, ang usa ka biofeedback device mahimong magpakita kanimo mga sukod sa tensiyon sa imong kaunuran. Pinaagi sa pagtan-aw kung giunsa ang pagbag-o sa kini nga mga pagsukol, mahimo nimo nga mas nahibal-an kung ang imong mga kaunuran tensiyonado ug nahibal-an nga pahuwayon kini. Ang biofeedback mahimong makatabang aron makontrol ang kasakit, lakip ang laygay nga sakit sa ulo ug sakit sa likod.
• Pagpadasig sa elektrisidad nalakip ang paggamit sa usa ka aparato aron magpadala usa ka malumo nga kuryente sa imong nerbiyos o kaunuran. Makatabang kini sa pagtambal sa kasakit pinaagi sa pagputol o pag-ali sa mga signal sa sakit. Naglakip ang mga lahi
• Transcutaneous electrical stimulation (TENS)
• Nagpatubo nga electric nerve stimulation
• Pagpadasig sa lawom nga utok o taludtod
• Massage therapy usa ka pagtambal diin ang mga humok nga tisyu sa lawas gimasa, gipahid, gitapik, ug gihapuhap. Lakip sa uban pang mga benepisyo, mahimo’g matabangan ang mga tawo nga makapahulay, ug makapahupay sa kapit-os ug kasakit.
• Pagpamalandong usa ka batasan sa hunahuna-lawas diin imong ipunting ang imong atensyon sa usa ka butang, sama sa usa ka butang, pulong, hugpong sa mga pulong, o pagginhawa. Makatabang kini kanimo aron maminusan ang dili makabalda o nakapaguol nga mga hunahuna o pagbati.
• Physical therapy naggamit mga pamaagi sama sa kainit, sip-on, ehersisyo, pagmasahe, ug pagmaniobra. Makatabang kini aron makontrol ang kasakit, ingon man mga kondisyon sa kaunuran ug ibalik ang kusog.
• Psychotherapy (talk therapy) naggamit mga pamaagi sama sa diskusyon, pagpamati, ug pagtambag aron matambalan ang mga sakit sa pangisip ug pamatasan. Makatabang usab kini sa mga tawo nga adunay kasakit, labi na ang laygay nga kasakit, pinaagi sa
• Pagtudlo sa ila mga kahanas sa pagsagubang, aron labi nga makaya ang pag-atubang sa tensiyon nga mahimong hinungdan sa kasakit
• Pagsulbad sa mga dili maayong hunahuna ug pagbati nga mahimong mograbe ang kasakit
• Paghatag kanila uban ang suporta
• Pagpahulay sa pagpahulay makatabang sa pagpaminus sa tensiyon sa kaunuran ug tensiyon, pagpaubus sa presyon sa dugo, ug pagpugong sa kasakit. Mahimo nga mag-upod kini sa pag-ikid ug pagpahayahay sa mga kaunuran sa tibuuk nga lawas. Mahimo kini gamiton nga adunay gigiyahan nga imahe (gipunting ang hunahuna sa positibo nga mga imahe) ug pamalandong.
• Sa operasyon usahay kinahanglan nga kinahanglan aron matambal ang grabe nga kasakit, labi na kung kini hinungdan sa mga problema sa likod o grabe nga kadaot sa musculoskeletal. Adunay kanunay nga mga peligro sa pagkuha sa operasyon, ug dili kanunay kini nagtrabaho aron matambal ang sakit. Mao nga hinungdanon nga moagi sa tanan nga mga peligro ug benepisyo sa imong tagahatag sa kahimsog.

• Mahimo ba Makatabang kanimo ang usa ka Komplementaryong Pagtambal sa Panglawas?
• Gikan sa Mga Opiod ngadto sa Pagkamahinumduman: Usa ka Bag-ong Pamaagi sa Malala nga Kasakit
• Giunsa ang Pagsulbad sa Integrative Health Research sa Krisis sa Pagdumala sa Sakit
• Personal nga Istorya: Selene Suarez