Giunsa ang Usa ka Babaye Nawad-an og Sobra sa 100 ka Libra ug Nakompleto ang 5 Spartan Trifectas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dihang namatay ang inahan ni Justine McCabe gikan sa mga komplikasyon nga adunay kalabutan sa kanser sa suso kaniadtong 2013, si Justine nalunod sa usa ka depression. Sama sa iyang gihunahuna nga ang mga butang dili mahimong labi ka grabe, ang iyang bana namatay sa iyang kaugalingon pipila ka bulan ang milabay. Nabuntog sa kaguol, si Justine, kinsa nakigbisog na sa iyang gibug-aton, milingi sa pagkaon alang sa kahupayan. Sulod sa pila ka bulan, nakakuha siya hapit 100 ka libra.

"Niabot ko sa punto nga wala nako gitimbang ang akong kaugalingon tungod kay dili ko gusto nga mahibal-an ang tubag," giingnan ni Justine. Porma. "Sa dihang miadto ko sa opisina sa doktor ug giingnan ko nila nga mitimbang kog 313 ka libra, dili ko makatuo niini. Gibati nako nga naluya kaayo ug dili gani makahimo sa pinakasimple nga mga buluhaton. Sama sa akong mga anak, sa mga punto, kinahanglan nga motabang. nanaog ako sa sopa tungod kay ang paglihok gikan sa paglingkod hangtod sa pagtindog sakit kaayo alang kanako. "

Pagkahuman, nakahukom siya nga moadto sa therapy. "Nakigkita ako sa usa ka therapist sulod sa usa ug tunga ka tuig," siya miingon. "Usa sa mga gutlo nga nahabilin sa akong panumduman mao ang paglingkod sa sopa nga nagsulti kaniya nga dili ko gusto nga hinumduman ako ingon usa ka masulub-on, makaluluoy nga tawo nga biktima sa iyang mga kahimtang." (Related: 9 Ways to Fight Depression-Gawas sa Pagkuha og Antidepressants)

Aron matabangan nga mabag-o kana, girekomenda sa iyang therapist nga mahimong labi ka aktibo. Tungod kay si Justine usa ka atleta nga nagdako ug nagdula og soccer sulod sa 14 ka tuig, kini usa ka butang nga gidasig usab sa iyang pamilya ug mga higala. Mao nga, nagsugod siya sa pag-adto sa gym.

"Mogugol ko og usa ka oras sa pagbuhat sa elliptical ug molangoy ako og daghan upat ngadto sa lima ka beses sa usa ka semana," miingon si Justine. "Gisugdan usab nako nga ilisan ang dili maayong pamatasan sa pagkaon alang sa maayo ug sa wala ko pa kini hibal-an, nagsugod na ang pagbug-at sa akong timbang. Apan unsa ang mas maayo nga nagsugod ako pagbati labi ka maayo kaysa kaniadto. "

Wala madugay naamgohan ni Justine nga ang pag-ehersisyo makatabang kaniya sa iyang kaguol. "Gigamit nako ang oras nga kana aron makahimo og daghang panghunahuna," ingon niya. "Nahimo nako ang pagproseso sa pipila ka mga emosyon nga akong giatubang nga akong hisgutan ug pauswagon sa therapy."

Ang matag gamay nga milyahe nagsugod sa pagbati ingon usa ka dako nga kalampusan. "Gisugdan nako ang pagkuha mga litrato sa akong lawas matag adlaw ug pagkahuman sa taudtaod, nagsugod nga namatikdan ang gagmay nga mga pagkalainlain, nga usa ka dako nga kadasig alang kanako," ingon ni Justine. "Nahinumduman ko pa nga nawala ang una kong 20 pounds. Naa ako sa tuktok ng kalibutan, busa akong gikuptan ang mga sandali."

Sa dihang nagsugod si Justine sa pagpaniwang, iyang nakaplagan nga nakahimo siyag mas daghan pa kay sa iyang nahimo kaniadto. Sa diha nga nawala kaniya mga 75 pounds, nagsugod siya sa pag-hike sa mga higala, gikuha ang kayaking ug paddleboarding, ug moadto sa Hawaii aron mahibal-an kung paano mag-surf. "Sa akong tibuok kinabuhi, nahadlok ko sa bisan unsa nga giisip nga layo nga peligro," ingon ni Justine. "Apan sa dihang nahibal-an nako kung unsa ang mahimo sa akong lawas, nagsugod ako sa paglukso sa pangpang, parasailing, skydiving, ug nakit-an ang usa ka talagsaon nga kahinam sa paggukod sa akong mga kahadlok tungod kay kini nakapabati kanako nga buhi."

Usa ra ka oras ang nahabilin sa wala pa nakakuha si Justine og hangin nga sagabal nga kurso nga karera ug gusto dayon kini nga molakat. "Sa pagsugod sa 2016, nakumbinser nako ang akong higala nga buhaton ang katunga sa Tough Mudder nako ug pagkahuman nako ang lumba, ingon ako 'Kini na,' 'Kini ako,' ug wala’y pagbalik, "ingon niya. (May Kalabutan: Ngano nga Kinahanglan Ka Mag-sign up alang sa usa ka Labi nga Kurso sa Babag)

Human sa pagbuhat sa pipila ka susama nga 3-milya nga mga lumba, si Justine mibati nga siya andam sa pagpadayon sa usa ka butang nga iyang gitan-aw sa makadiyot: usa ka Spartan Race. "Sukad nga nakasulod ako sa mga OCR, nahibal-an ko nga ang mga Spartan ang labing kadaghan, labing daotan sa kanilang tanan," ingon niya. "Mao nga nagpalista ako alang sa usa paagi sa unahan pa. Ug bisan pagkahuman sa daghang pagbansay, gikulbaan kaayo ko pag-abot sa adlaw sa lumba.

Ang Spartan Justine nga nakaapil labi ka taas kaysa bisan unsang karera nga iyang gidagan kaniadto, mao nga gisulayan gyud niini ang iyang mga kaarang. "Labi ka kalisud sa nahunahuna ko, apan ang pag-abut sa tapus nga linya nga ako ra gyud ang naghatag pahalipay nga nagtakda ako usa ka nabuang nga katuyoan alang sa akong kaugalingon: nga buhaton ang usa ka Spartan Trifecta sa sunod tuig."

Alang sa mga nahibal-an na karon, ang usa ka myembro sa Spartan Trifecta Tribe natapos ang usa sa matag gilay-on sa Spartan-ang Spartan Sprint (3 hangtod 5 milya nga adunay sobra sa 20 nga mga babag), Spartan Super (8 hangtod 10 milya ug adunay 25 nga mga babag) ug Spartan Beast (12 hangtod 15 ka milya nga adunay sobra sa 30 nga mga babag) -sa usa ka tuig sa kalendaryo.

Si Justine wala pa makadagan og sobra sa 6 ka milya sa iyang kinabuhi, mao nga kini usa ka dako nga hagit alang kaniya. Apan aron pagtimaan sa bag-ong tuig, si Justine nagpalista alang sa usa ka Spartan Sprint ug Spartan Super sa usa ka katapusan sa semana sa Enero 2017.

"Gipangutana sa akong higala kung gusto ba nako nga buhaton ang parehas nga karera uban sa iyang likod ug palayo ra sila sa wala pa ako mag-andam alang sa Mananap," ingon niya. "Miingon ako nga oo ug pagkahuman nako, nahunahuna ko sa akong kaugalingon, 'Wow, sobra na sa katunga ang akong nahimo sa akong Trifecta nga katuyoan,' busa gihatagan nako ang akong kaugalingon usa ka solidong 10 bulan aron maghanas alang sa Beast."

Sulod niadtong 10 ka bulan, si Justine nakahuman dili usa kondili lima ka Spartan Trifectas ug makompleto ang pito sa katapusan niining tuiga. "Wala gyud ko kahibalo kung giunsa kini nahitabo," ingon ni Justine. "Kini usa ka kombinasyon sa akong bag-ong mga higala nga nag-awhag kanako sa paghimo og daghang mga lumba apan nahibal-an usab nga ang akong lawas wala’y mga limitasyon."

"Pagkahuman nako sa akong una nga Beast kaniadtong Mayo, nahibal-an nako nga kung makalakaw ka ug 3 milya, kung makalakaw ka ug 8 milya, makaadto ka sa 30," padayon niya. "Mahimong buhaton mo ang bisan unsang gibutang nimo sa imong hunahuna." (May Kalabutan: 6 nga Klase sa Therapy Nga Labi sa Usa ka Session sa Couch)

Sukad nga naamgohan ni Justine nga iyang tugotan ang kaguol ug kalaglagan nga mout-ot kaniya, siya nahunahunaan nga mipili sa pagpadayon sa pagkinabuhi ug pagpadayon sa unahan matag adlaw. Mao nga kauban ang pagdasig sa iyang 100,000 nga sumusunod sa Instagram, gigamit niya ang hashtag nga #IChooseToLive aron idokumento ang iyang panaw. "Nahimo kini nga motto sa akong kinabuhi," ingon niya. "Ang matag pagpili nga akong gihimo karon nakabase sa kana. Gisulayan nako nga mabuhi ang akong kinabuhi sa labing maayo ug magpakita usa ka tinuod nga panig-ingnan sa pagkamalahutayon sa akong mga anak."

Sa mga naa sa iyang sapatos ug mibati nga natanggong tungod sa dili maayo nga mga kahimtang, si Justine miingon: "Ako nagsugod ug mihunong sa daghang mga higayon nga dili nako maihap. [Apan] posible nga mabag-o ang imong kinabuhi. Kitang tanan adunay gahum nga makahimo usa ka butang nga lahi. Nakig-away ako sa ngipon ug lansang aron makaabut sa akong gibarugan karon [ug] ang labing kaayo nga bahin mao kini ang akong nabati sa akong kaugalingon nga intuwisyon ug gipauyon ang akong kaugalingon sa tinuud nga inspirasyon ug kadasig. Kini ang morag tinuod nga pagpadayon."

Karon si Justine nawala ang 126 nga libra sa kinatibuk-an, apan alang kaniya, ang pag-uswag dili masukod sa usa ka sukdanan. "Daghang mga tawo ang hilig mag-focus sa usa ka numero, usa ka gibug-aton sa tumong o mahimog nga kantidad nga kinahanglan nila aron mawala," ingon niya. "Kana nga numero dili mahubad sa kalipayan. Ayaw pag-apas sa usa ka sangputanan nga sangputanan nga gipasagdan mo nga maapresyar ang imong kalampusan sa nahitabo."

Ribyuha alang sa