Unsa ang flora sa tinai ug kung giunsa ang pag-ilis

Kontento

• Giunsa mitungha ug nagbag-o ang tinai sa tinai
• Ang mga flora sa bituka sumala sa klase nga paghatud
• Unsa ang makaapekto sa flora sa tinai
• Giunsa ang pagpuno sa flora sa tinai
• Giunsa magkuha tambal alang sa flora sa tinai
• Kanus-a magkuha tambal alang sa flora sa tinai
• Mga kaayohan sa usa ka himsog nga flora sa tinai

Ang flora sa tinai, nga nailhan usab nga us aka microbiota, usa ka hugpong nga bakterya nga mabuhi ug molambo sa tinai, nga naila nga resident microbiota. Bisan kung sila mga bakterya, kini nga mga mikroorganismo maayo alang sa lawas, tungod kay kini nag-uswag sa libolibo ka mga tuig aron makahimo usa ka mapuslanon nga relasyon sa tinai.

Sa ingon, parehas nga ang tawo mismo ug ang bakterya ang nakabenipisyo sa kini nga relasyon. Pananglitan, ang tinai naghatag tanan nga mga hinungdan ug sustansya nga gikinahanglan alang sa pagtubo ug pagsanay sa mga bakterya, samtang ang bakterya makatabang sa paghilis sa pagkaon, samtang nagmugna usa ka palibot nga tinai nga dili tugotan ang pag-uswag sa dili maayo nga bakterya nga mahimong hinungdan sa sakit.

Bisan kung ang flora sa tinai usa ka butang nga natural nga mitumaw, dili kini kanunay naa sa labing kaarang nga lebel, ug mahimo’g motumaw ang dili timbang nga makapadali sa pag-uswag sa dili maayo nga bakterya. Sa ingon, mahimo’g kinahanglan nga moinom og tambal aron maibalik ang lebel sa kini nga bakterya, nga naila nga probiotics.

Giunsa mitungha ug nagbag-o ang tinai sa tinai

Ang pag-uswag sa flora sa tinai nagsugod sa oras nga pagkahimugso ug, sa una nga mga bulan sa kinabuhi, kini gihulma pinauyon sa mga sakit nga nakuha sa bata, ang paggamit sa mga antibiotiko ug klase sa pagkaon nga iyang gikaon.

Ang una nga pagkontak sa tinai sa bakterya ingon sa panahon sa pagpanganak ug, tungod niini nga hinungdan, ang mga masuso nga natawo sa normal nga pagpanganak sa vaginal adunay lahi nga una nga flora sa tinai kaysa sa mga masuso nga natawo sa cesarean section. Kini tungod kay sa paghatud sa vaginal, ang bata sagad makontak ang mga bakterya sa kanal sa tinai ug tinai sa inahan, samtang sa seksyon nga cesarean ang punoan nga bakterya mao ang panit sa inahan ug ang palibot sa ospital.

Ang kini nga tanum nagbag-o ug nagtubo hangtod sa mga 2-3 ka tuig, kung parehas kini sa usa ka hamtong. Ingon niini, ang labing kahinungdan nga hugna sa pagtubo ug paghimo og flora mahitabo sa sayo nga pagkabata ug, sa katibuk-an, ang bakterya nga naa sa hapit 3 ka tuig ang edad magpabilin sa tibuok kinabuhi. Bisan pa, ug bisan kung kini labi ka lisud, ang flora mahimo usab magkalainlain sa tibuuk nga kinabuhi, labi na tungod sa dili maayo nga estilo sa kinabuhi sa mga hamtong, pananglitan.

Ang mga flora sa bituka sumala sa klase nga paghatud

Ang mga nag-unang lahi sa bakterya sa flora sa tinai sa bata, sumala sa porma sa pagkatawo, mao ang:

Kasagaran, ang mga bakterya nga nakuha sa paghatud sa vaginal labi nga kaayohan alang sa lawas ug, busa, posible nga ang mga bata nga natawo pinaagi sa paghatud sa bawod dili kaayo makamugna mga malala nga sakit kaysa sa mga natawo sa cesarean section, sama sa hubak o dermatitis, alang sa pananglitan.

Ingon kadugangan, makatabang usab ang pagpasuso sa paghulma sa tinai sa bata, nga naghatag mga hinungdanon nga sustansya ug mga mikroorganismo alang sa pagpalambo sa usa ka labi kahimsog nga microbiota.

Unsa ang makaapekto sa flora sa tinai

Ang pagkadili timbang sa flora sa tinai, nga nailhan usab nga dysbiosis, mahitabo kung adunay dyutay nga maayo nga bakterya sa tinai o kung ang usa sa kini nga mga klase naa sa daghang numero, nga naghimo sa paghilis nga lisud ug nagpadali sa pag-uswag sa dili maayo nga bakterya.

Ang pipila sa mga punoan nga hinungdan nga mosangput sa kawalang-timbang sa microbiota nag-uban:

• Kanunay nga paggamit sa antibiotics: tungod kay gikuha nila ang parehas nga daotan ug maayo nga bakterya gikan sa lawas;
• Kanunay nga paggamit sa laxatives: ang sobra nga paglihok sa tinai hinungdan sa pagwagtang sa maayo nga bakterya;
• Pagkaon nga puno sa asukal ug mga giproseso nga produkto: mapadali ang pagpalambo sa dili maayo nga bakterya;
• Ubos nga konsumo sa fiber: sila ang punoan nga pagkaon sa maayo nga bakterya ug, busa, kung sila adunay gamay nga kadaghan makababag sa ilang pag-uswag.

Kung ang flora sa tinai apektado kaayo, ang mga simtomas nga adunay kalabotan sa dili maayo nga paggana sa tinai sama sa sobra nga gas sa tinai, pagkalibang o bisan ang kanunay nga pagkadunot. Makita ang uban pang mga timailhan nga mahimong magpakita nga nabag-o ang flora sa tinai.

Giunsa ang pagpuno sa flora sa tinai

Usa sa labing kaayo nga paagi aron mapadayon ang usa ka himsog nga flora sa tinai mao ang pagkaon usa ka himsog ug lainlaing pagkaon, daghang mga utanon ug utanon ug adunay pipila nga giproseso nga pagkaon, pritong pagkaon o pagkaon nga adunay asukal. Ingon kadugangan, ang pagpusta sa mga pagkaon nga dato sa fiber, sama sa oats, flaxseed o unshelled beans, makatabang usab sa pagpadayon sa tama nga pag-uswag sa bakterya sa flora sa tinai.

Ang usa pa nga kapilian nga kinahanglan nga ilakip nga usab sa pagdiyeta mao ang mga probiotic nga pagkaon, nga mga pagkaon nga adunay sulud nga maayong bakterya nga makatabang sa pagpuno sa tinai. Ang pipila ka mga pananglitan kauban ang yano nga yogurt, kefir o kombucha.

Tan-awa ang uban pang mga pananglitan sa mga pagkaon nga adunay gahum nga probiotic, sa mosunud nga video:

Bisan pa, kung ang flora sa tinai nabag-o na, nga adunay mga simtomas sama sa sobra nga gas sa tinai ug kanunay nga pagtatae, o panaput, pananglitan, ang labing kaayo nga paagi sa pagtambal niini pinaagi sa pagtomar sa mga remedyo nga probiotic.

Giunsa magkuha tambal alang sa flora sa tinai

Ang mga tambal nga nagpalambo sa flora sa tinai mao ang mga probiotics. Kini nga mga tambal gagmay nga mga kapsula nga adunay sulud nga milyon nga mga buhi nga bakterya nga gisulod aron maabut ang tinai ug makatabang nga mabalanse ang microbiota.

Bisan kung ang mga probiotics gigamit kanunay sa mga hamtong, mahimo usab kini gamiton sa mga masuso ug bata, ubos sa pagdumala sa pedyatrisyan, labi na sa kaso sa mga masuso nga natawo sa seksyon sa cesarean ug dili nagpasuso. Alang niana, adunay na mga probiotics sa syrup form, nga mahimo’g ihatag kauban ang pagkaon.

Adunay daghang klase nga mga probiotics, apan kasagaran ang labing maayo mao ang adunay daghang mga lahi sa bakterya ug labi kadaghan. Bisan pa, kanunay gitambagan nga mokonsulta sa usa ka gastroenterologist o naturopath aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo sa matag kaso, tungod kay ang lainlaing mga lahi sa probiotics mahimong magamit aron matambalan ang lainlaing mga problema sa kahimsog.

Tan-awa kung unsa ang punoan nga mga klase nga probiotics ug kanus-a sila gigamit.

Kanus-a magkuha tambal alang sa flora sa tinai

Kasagaran gigamit ang mga Probiotics kung makita ang mga simtomas nga dili timbang sa mga tinai nga flora, bisan pa mahimo usab kini magamit sa parehas nga oras nga gihimo ang pagtambal sa antibiotic, pananglitan, aron mapulihan ang microbiota nga gitangtang ug mapugngan ang dagway sa pagkalibang.

Ingon kadugangan, ang mga probiotics hinungdanon gihapon sa mga impeksyon sa tinai, sama sa gastroenteritis, aron makatabang nga mapuno ang himsog nga flora, nga nagpadali sa pagkaayo.

Sa mga tawo nga adunay kanunay nga pagkadunot o kanunay nga pagkalibang, kini mahimo nga usa ka maayong kapilian nga kuhaan ang mga probiotics mga 2 hangtod 3 ka bulan, duha ka beses sa usa ka tuig, aron makontrol ang tinai ug mapaayo ang paglihok niini.

Mga kaayohan sa usa ka himsog nga flora sa tinai

Ang labing nahibal-an nga kaayohan sa usa ka himsog nga flora sa tinai naglangkob sa pagpaayo sa panghilis sa pagkaon ug pagsuyup sa mga sustansya. Bisan pa, tungod kay kini nanalipod batok sa dili maayo nga bakterya, ang microbiota makatabang usab aron mapalig-on ang immune system, nga maminusan ang kasubsob sa mga pagdagsang sa sakit.

Sa labi ka bag-o nga mga pagtuon, ang flora sa tinai nakilala usab ingon usa ka hinungdanon nga regulator sa paghimo sa mga neurotransmitter, sama sa serotonin, nga nagpalambo sa gibati nga kaayohan ug pakigbatokan ang kamingaw.

Busa, ang pagpadayon sa himsog nga microbiota sa tinai ingon usa ka maayong paagi aron maseguro ang labi ka maayo nga kahimsog, dili lang kalabotan sa paggana sa tinai.