Ngano nga Nasinati Nako ang Mga singot sa Gabii?

Kontento

• Paghinuktok
• Unsa ang hinungdan sa mga singot sa gabii?
• Kanus-a ka kinahanglan mangayo tabang?
• Giunsa pagtratar ang mga singot sa gabii?
• Mahimo ba nako mapugngan ang mga singot sa gabii?
• Pagdala

Paghinuktok

Ang mga singot sa gabii usa pa nga termino alang sa sobra nga singot o singot sa gabii. Sila dili komportable nga bahin sa kinabuhi alang sa daghang mga tawo.

Samtang ang mga singot sa gabii usa ka kasagarang simtomas sa menopos, mahimo usab kini hinungdan sa pipila nga kondisyon sa medisina ug pipila nga mga tambal. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga singot sa gabii dili usa ka seryoso nga simtomas.

Unsa ang hinungdan sa mga singot sa gabii?

Daghang mga babaye ang nakasinati sa mainit nga mga pag-flash ug mga singot sa gabii sa panahon sa menopos.

Ang mga singot sa gabii mahimo usab hinungdan sa ubang mga medikal nga kondisyon, sama sa:

• impeksyon, sama sa tuberculosis o HIV
• kanser, sama sa leukemia o lymphoma
• congestive kasingkasing nga kapakyasan

Sa pipila ka mga kaso, mahimo nimo masinati ang mga singot sa gabii ingon usa ka epekto sa tambal nga imong gikuha. Mahimo’g apil niini ang pipila nga mga antidepressant, pagtambal sa hormone, ug mga tambal sa diabetes.

Ang pag-ut-ot sa daghang caffeine, alkohol, tabako, o piho nga gidili nga droga mahimo usab nga hinungdan sa mga singot sa gabii.

Kanus-a ka kinahanglan mangayo tabang?

Ang mga singot sa gabii dili kasagaran hinungdan sa pagkabalaka. Apan sa pipila ka mga kaso, mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping kahimtang sa medikal nga nagkinahanglan pagtambal.

Pagpangita og medikal nga atensyon kung nakagbuhat ka og mga singot sa kagabhion nga kanunay mahitabo, makatugaw sa imong pagkatulog, o adunay kauban nga ubang mga simtomas. Ang mga singot sa gabii nga giubanan sa taas nga hilanat, ubo, o wala’y gipatin-aw nga pagkawala sa timbang mahimo’g usa ka ilhanan sa usa ka grabe nga kahimtang sa medikal.

Sa mga adunay lymphoma o HIV, ang mga singot sa gabii mahimo’g usa ka ilhanan nga ang kondisyon nag-uswag.

Giunsa pagtratar ang mga singot sa gabii?

Aron matambalan ang mga singot sa gabii, ang imong doktor mohimo mga lakang aron matubag ang hinungdan nga hinungdan niini. Ang imong girekomenda nga plano sa pagtambal mag-agad sa imong piho nga panghiling.

Kung nakasinati ka og mga singot sa gabii ingon usa ka sangputanan sa menopos, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang therapy sa hormon. Kini nga pagtambal mahimong makatabang nga maminusan ang gidaghanon sa mga hot flashes nga imong nasinati ug mapagaan ang uban pang mga simtomas. Ang imong doktor mahimo usab nga magreseta sa uban pang mga tambal, sama sa gabapentin, clonidine, o venlafaxine, nga gigamit nga dili marka alang sa mga singot sa gabii.

Kung ang usa ka nagpahiping impeksyon mao ang hinungdan sa imong mga singot sa kagabhion, ang imong doktor mahimo nga magreseta sa mga antibiotiko, antiviral nga droga, o uban pang mga tambal nga makatabang sa pagtratar niini.

Kung ang imong mga singot sa gabii gipahinabo sa kanser, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang kombinasyon sa mga tambal nga chemotherapy, operasyon, o uban pang mga pagtambal.

Kung ang imong mga singot sa kagabhion nalangkit sa mga tambal nga imong gikuha, mahimo nga ayuhon sa imong doktor ang imong dosis o magrekumenda us aka alternatibo nga tambal.

Kung ang pag-inom sa alkohol, pag-inom sa caffeine, o paggamit sa droga ang ugat sa imong mga singot sa gabii, mahimong tambagan ka sa imong doktor nga limitahan o likayan ang kini nga mga sangkap. Sa pila ka mga kaso, mahimo sila magreseta mga tambal o magrekumenda og therapy aron matabangan ka nga mohunong.

Mahimo usab tambagan ka sa imong doktor nga ayohon ang imong batasan sa pagkatulog. Ang pagkuha sa mga habol gikan sa imong higdaan, pagsul-ob og mas gaan nga mga pajama, o pag-abli sa usa ka bintana sa imong kwarto mahimo’g makatabang nga mapugngan ug mapagaan ang mga singot sa gabii. Mahimo usab nga makatabang ang paggamit sa aircon o fan, o pagpangita usa ka bugnaw nga lugar nga katulgan.

Mahimo ba nako mapugngan ang mga singot sa gabii?

Ang pila ka mga hinungdan sa mga singot sa gabii mahimong malikayan. Aron maminusan ang imong peligro nga makasinati og singot sa gabii:

• limitahan ang imong pag-inom alkohol ug caffeine
• paglikay sa paggamit sa tabako ug iligal nga droga
• ipadayon ang imong kwarto sa komportable nga temperatura, mas bugnaw sa gabii kaysa sa adlaw
• ayaw pag-ehersisyo, kaon og mga pagkaon nga halang, o pag-inom og mainit nga mga ilimnon nga hapit kaayo sa oras sa pagtulog
• pagkuha dayon sa medikal nga atensyon kung nagduda ka nga ikaw adunay impeksyon o uban pang sakit

Pangutan-a ang imong doktor alang sa dugang nga kasayuran bahin sa imong piho nga kondisyon, mga kapilian sa pagtambal, ug mga pamaagi aron malikayan ang mga singot sa gabii.

Pagdala

Ang mga singot sa gabii mahimo nga dili komportable ug makabalda sa imong pagkatulog. Sa kadaghanan nga mga kaso, dili sila usa ka hinungdan alang sa seryoso nga pagkabalaka. Apan usahay, mahimong hinungdan sila sa usa ka nagpahiping kondisyon nga nanginahanglan pagtambal.

Makatabang ang imong doktor nga mahibal-an ang hinungdan sa imong mga singot sa gabii. Mahimo usab sila nga girekomenda ang mga estratehiya aron mapugngan o matambalan ang mga singot sa gabii. Depende sa hinungdan nga hinungdan, mahimo nila girekomenda ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mga tambal, o uban pang mga pagtambal.