5 Mga Butang nga Nahibal-an Sa wala pa Pagtambong sa Imong Una nga Pagtudlo sa Psychiatry

Kontento

• Pag-andam nga andam sa imong kasaysayan sa medikal
• Pag-andam alang sa psychiatrist nga mangutana kanimo
• OK ra nga masinati ang lainlaing mga pagbati
• Magtrabaho ka padulong sa paghimo sa usa ka plano alang sa umaabot
• Ang imong una nga psychiatrist tingali dili alang kanimo
• Unsa ang buhaton pagkahuman sa imong una nga sesyon
  
• Sa ubos nga linya

Ang pagkakita sa usa ka psychiatrist sa unang higayon mahimong makapaguol, apan ang pag-adto nga andam makatabang.

Ingon usa ka psychiatrist, kanunay ako makadungog gikan sa akong mga pasyente sa ilang pasiuna nga pagbisita bahin sa kung unsa kadugay nila gibutang ang pagtan-aw sa usa ka psychiatrist tungod sa kahadlok. Gihisgutan usab nila kung unsa ka nerbiyos ang ilang padulong sa appointment.

Una, kung gihimo nimo kana nga pangunahan nga lakang aron pagtakda sa usa ka appointment, gidayeg ko ikaw tungod kay nahibal-an ko nga dili kini usa ka dali nga butang. Ikaduha, kung ang hunahuna sa pag-adto sa una nimong appointment sa psychiatry nakapahimug-at kanimo, usa ka paagi aron matabangan kini nga mahibal-an kung unsa ang gipaabut nga abante nga oras.

Mahimo kini bisan unsang butang gikan sa pag-andam nga andam sa imong bug-os nga kasaysayan sa medikal ug psychiatric hangtod nga bukas sa katinuud nga ang imong una nga sesyon mahimong makapukaw sa pipila nga mga emosyon - ug nahibal-an nga kini OK ra.

Mao nga, kung nahimo nimo ang imong una nga pagtudlo sa usa ka psychiatrist, basaha sa ubus aron mahibal-an kung unsa ang mahimo nimo mapaabut gikan sa imong una nga pagbisita, dugang sa mga tip aron matabangan ka nga makapangandam ug mobati nga labing kasayon.

Pag-andam nga andam sa imong kasaysayan sa medikal

Pangutan-on ka bahin sa imong kasaysayan sa medikal ug psychiatric - personal ug pamilya - busa mag-andam ka pinaagi sa pagdala sa mosunud:

• usa ka kompleto nga lista sa mga tambal, dugang sa mga tambal nga psychiatric
• usa ka lista sa bisan unsang ug tanan nga mga tambal nga psychiatric nga tingali gisulayan nimo kaniadto, lakip na kung kanus-a nimo kini gikuha
• ang imong mga kabalaka sa medikal ug bisan unsang pagdayagnos
• kasaysayan sa pamilya sa mga isyu sa psychiatric, kung adunay

Ingon usab, kung nakakita ka usa ka psychiatrist kaniadto, makatabang kaayo ang pagdala usa ka kopya sa mga rekord, o ipadala ang imong mga rekord gikan sa miaging opisina sa bag-ong psychiatrist nga imong makita.

Pag-andam alang sa psychiatrist nga mangutana kanimo

Sa higayon nga naa ka sa imong sesyon, mahimo nimo mapaabot nga pangutan-on ka sa psychiatrist kung unsa ang hinungdan nga mianhi ka aron makita sila. Tingali makapangutana sila sa lainlaing mga paagi, kauban ang:

• "Nan, unsa ang nagdala kanimo karon?"
• "Sultihi ako kung unsa ang gusto mo dinhi."
• "Kumusta ka?"
• "Unsaon nako pagtabang kanimo?"

Ang pagpangutana usa ka bukas nga pangutana mahimo nga makapakulba kanimo, labi na kung wala ka mahibal-an kung diin magsugod o kung giunsa magsugod. Pagbantay sa pagkahibalo nga sa tinuud wala say sayup nga paagi sa pagtubag ug usa ka maayong psychiatrist ang mogiya kanimo pinaagi sa pakigsulti.

Kung, bisan pa, gusto nimo nga andam, siguruha nga isulti kung unsa ang imong nasinati ug ingon usab, kung komportable ka, ipaambit ang mga katuyoan nga gusto nimong makab-ot gikan sa pagtambal.

OK ra nga masinati ang lainlaing mga pagbati

Mahimong maghilak ka, makurat, o makasinati sa lainlaing mga lahi sa emosyon samtang gihisgutan ang imong mga kabalaka, apan nahibal-an nga kini hingpit nga normal ug maayo.

Ang pagkahimong bukas ug pagpaambit sa imong istorya nagkinahanglan daghang kusog ug kaisug, nga mahimo’g mabati ang pagkakapoy sa emosyon, labi na kung gipugngan nimo ang imong gibati sa dugay na nga panahon. Ang bisan unsang sumbanan nga opisina sa psychiatry adunay usa ka kahon nga tisyu, busa ayaw pagpanuko sa paggamit niini. Pagkahuman, kana ang gusto nila didto.

Ang pila sa mga pangutana nga gipangutana bahin sa imong kaagi mahimong magdala mga sensitibo nga isyu, sama sa kasaysayan sa trauma o pag-abuso. Kung dili ka komportable o andam nga ipaambit, palihug hibal-i nga OK ra nga ipahibalo sa psychiatrist nga kini usa ka sensitibo nga hilisgutan ug dili ka pa andam nga hisgutan ang isyu sa dugang nga detalye.

Magtrabaho ka padulong sa paghimo sa usa ka plano alang sa umaabot

Tungod kay kadaghanan sa mga psychiatrist sa kinatibuk-an naghatag pagdumala sa tambal, ang mga kapilian alang sa pagtambal pagahisgutan sa katapusan sa imong sesyon. Ang usa ka plano sa pagtambal mahimo nga adunay:

• kapilian sa tambal
• mga referral alang sa psychotherapy
• lebel sa kinahanglanon nga pag-atiman, pananglitan, kung kinahanglan ang labi ka mabug-at nga pag-atiman aron maarang nga mahatagan solusyon ang imong mga simtomas, mga kapilian aron makapangita usa ka angay nga programa sa pagtambal ang hisgutan
• bisan unsang girekomenda nga mga lab o pamaagi sama sa mga pagsulay sa baseline sa wala pa magsugod ang mga tambal o pagsulay aron mapugngan ang bisan unsang posible nga kondisyon sa medisina nga mahimong makatampo sa mga simtomas

Kung adunay ka mga pangutana bahin sa imong pagdayagnos, pagtambal, o gusto nimong ipaambit ang bisan unsang mga kabalaka nga adunay ka, siguruha nga ipaila kini sa kini nga punto sa wala pa matapos ang sesyon.

Ang imong una nga psychiatrist tingali dili alang kanimo

Bisan kung ang psychiatrist ang nanguna sa sesyon, adto uban ang mentalidad nga nahimamat nimo ang imong psychiatrist aron mahibal-an kung angayan usab sila alang kanimo. Hinumdomi nga ang labing kaayo nga tagna sa malampuson nga pagtambal nagsalig sa kalidad sa relasyon sa therapeutic.

Mao nga, kung ang koneksyon dili molambo sa paglabay sa panahon ug wala nimo gibati nga gitubag ang imong mga isyu, sa kana nga punto mahimo ka makapangita alang sa laing psychiatrist ug makakuha us aka ikaduhang opinyon.

Unsa ang buhaton pagkahuman sa imong una nga sesyon

• Kasagaran pagkahuman sa una nga pagbisita, adunay mga butang nga mosantup sa imong hunahuna nga imong gihangyo nga imong gipangayo. Hinumdomi ang kini nga mga butang ug siguruha nga isulat kini aron dili nimo makalimtan nga hisgutan sila sa sunod nga pagbisita.
• Kung gibiyaan nimo ang imong una nga pagbisita nga gibati nga dili maayo, hibal-an nga ang pagtukod sa relasyon nga therapeutic mahimo’g magkinahanglan labaw pa sa usa ka pagbisita. Mao nga, kung dili makalilisang ug dili madawat ang imong appointment, tan-awa kung unsa ang dagan sa mga butang sa sunod nga pagbisita.

Sa ubos nga linya

Ang gibati nga pagkabalaka bahin sa pagkakita sa usa ka psychiatrist usa ka kasagarang gibati, apan ayaw tugoti ang mga kahadlok nga makagambala kanimo sa pagkuha sa tabang ug pagtambal nga angayan ug kinahanglan nimo. Ang adunay usa ka kinatibuk-ang pagsabut kung unsang lahi nga mga pangutana ang pangutan-on ug mga hilisgutan nga pagahisgutan nga mahimo'g makapahupay sa pipila nimo nga mga kabalak-an ug himuon nga labi ka komportable sa imong una nga pagtudlo.

Ug hinumdumi, usahay ang una nga psychiatrist nga imong nakita mahimo nga dili kinahanglan nga mahimong labing angay alang kanimo. Pagkahuman sa tanan, kini ang imong pag-atiman ug pagtambal - angayan ka sa usa ka psychiatrist kinsa imong gibati nga komportable, kinsa ang andam motubag sa imong mga pangutana, ug kinsa ang makigtambayayong kanimo aron makab-ot ang imong mga katuyoan sa pagtambal.

Vania Manipod, DO, usa ka psychiatrist nga sertipikado sa board, usa ka katabang nga propesor sa klinikal nga psychiatry sa Western University of Health Science, ug karon naa sa pribado nga praktis sa Ventura, California. Nagtoo siya sa us aka holistic nga pamaagi sa psychiatry nga gilakip ang mga psychotherapeutic technique, diet, ug lifestyle, dugang sa pagdumala sa tambal kung gipakita. Naghimo si Dr. Manipod us aka internasyonal nga nagsunud sa social media pinauyon sa iyang trabaho aron maibanan ang stigma sa kahimsog sa pangisip, labi na pinaagi kaniya Instagram ug blog, Freud & Fashion. Labut pa, nagsulti siya sa tibuuk nasud sa mga hilisgutan sama sa burnout, traumatic brain injury, ug social media.