Pagkaadik sa Nicotine: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Kontento

• Ang mga epekto sa pagkaadik sa nikotina
• Mga hinungdan sa pagkaadik sa nikotina
• Kinsa ang nameligro?
• Mga simtomas sa pagkaadik sa nikotina
• Giunsa kini nadayagnos
• Giunsa kini pagtratar
• Mga tambal
• Mga grupo sa pagsuporta
• Pag-atiman sa balay
• Puli ug natural nga mga remedyo
• Mga epekto sa pagkuha sa nikotina
• Panglantaw alang sa pagkaadik sa nikotina

Unsa ang pagkaadik sa nikotina?

Ang Nicotine usa ka kemikal nga makaadik nga makit-an sa tanum nga tabako. Ang pagkaadik usa ka pisikal, nagpasabut nga naandan nga mga ninggamit ang nangandoy sa kemikal, ug usab sa pangisip, nga nagpasabut nga ang mga tiggamit tinuyo nga nagtinguha sa mga epekto sa nikotina. Ang pagkaadik sa nikotina usab batasan. Ang mga tawo nagsalig sa mga aksyon nga nalakip sa paggamit sa tabako. Nabatasan usab nila ang paggamit sa tabako sa pipila nga mga sitwasyon, sama sa pagkahuman sa pagkaon o kung naa sa kapit-os.

Ang Nicotine panguna nga nangaut-ot pinaagi sa paghanggap sa aso sa mga sigarilyo sa tabako. Ang uban pang mga paagi sa pagsigarilyo lakip ang mga tubo ug tabako. Ang wala’y aso nga tabako giginhawa pinaagi sa ilong ingon usa ka pulbos o gikuptan sa baba.

Peligro ang tabako. Pinauyon, ang mga sakit nga adunay kalabutan sa panigarilyo mao ang responsable sa hapit 435,000 nga pagkamatay matag tuig sa Estados Unidos. Mga 1 sa matag 5 nga pagkamatay sa Estados Unidos. Ang paghunong sa pagpanigarilyo, bisan kung unsa ka dugay ka nakapanigarilyo, makahatag kaayohan sa imong kahimsog.

Ang mga epekto sa pagkaadik sa nikotina

Naghimo ang Nicotine og makalipay nga mga pagbati sa lawas ug hunahuna. Kung naggamit ka tabako, gipagawas sa imong utok ang mga neurotransmitter sama nga dopamine, ang maayo nga gibati nga kemikal. Naghimo kini usa ka mubu nga pagbati sa pagkakontento ug kahimuot.

Apan gawas sa nikotina, ang mga sigarilyo sa tabako ug wala’y aso nga tabako adunay daghang mga ahente nga hinungdan sa kanser ug uban pang makadaot nga kemikal. Ang dul-an sa 4,000 nga kemikal nga nakit-an sa tabako adunay pisikal, mental, ug sikolohikal nga mga epekto. Ang paggamit sa tabako mosangpot sa grabe nga mga komplikasyon sa kahimsog, lakip ang:

• kanser sa baga
• empysema
• laygay nga bronchitis
• kanser, labi na sa respiratory system
• leukemia
• sakit sa kasing-kasing
• stroke
• diabetes
• mga isyu sa mata, sama sa cataract ug macular degeneration
• pagkabaog
• kakulang sa kusog
• pagkakuha sa gisabak ug mga komplikasyon sa pagmabdos
• nagpahuyang sa immune system
• mga impeksyon sa sip-on, trangkaso, ug respiratory
• pagkawala sa pagbati sa lami o baho
• sakit sa gum ug mga isyu sa ngipon
• ang dagway sa ahat nga pagtigulang
• sakit sa peptic ulcer
• osteoporosis

Ang us aka us aka aso nga us aka nagdugang sa risgo sa kanser sa baga ug sakit sa kasingkasing sa mga tawo nga duul sa mga hinabako. Pinauyon sa, ang mga bata nga nagpuyo sa mga balay nga adunay segunda mano nga aso labi nga adunay:

• kalit nga pagkamatay sa bata nga sindrom
• hubak
• impeksyon sa respiratory
• impeksyon sa dalunggan
• uban pang mga sakit

Mga hinungdan sa pagkaadik sa nikotina

Ang pagpanigarilyo o paggamit sa ubang mga produkto sa tabako hinungdan sa pagkaadik sa nikotina. Ang Nicotine makaadik kaayo, busa bisan ang dili kanunay nga paggamit mahimong mosangput sa pagsalig.

Posible alang sa mga produkto sa paghunong sa panigarilyo, sama sa nikotina nga gum, lozenges, o mga patsa, nga hinungdan sa pagkaadik sa nikotina. Bisan pa, gamay ang peligro. Kini tungod kay ang kantidad sa nikotina sa kini nga mga produkto mas ubos ug gihatud labi ka hinay kaysa sa nikotina sa tabako.

Kinsa ang nameligro?

Bisan kinsa nga naggamit sa tabako nameligro nga makaugmad usa ka pagkaadik. Ang labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang pagkaadik mao ang paglikay sa tabako.

Ang pila ka mga hinungdan mahimo’g madugangan ang peligro sa pagkaadik. Pananglitan, ang mga tawo nga adunay kaagi sa pamilya nga pagkagumon sa nikotina ug mga tawo nga nagdako sa mga balay nga adunay tiggamit sa tabako labi nga magsugod sa pagpanigarilyo ug makahimo og pagkaadik.

Ingon usab, ang mga tawo nga nagsugod pagsigarilyo sa bata pa sila adunay posibilidad nga manigarilyo hangtod sa pagkahamtong. Usa nga nahinumdum nga 80% sa mga nanigarilyo nagsugod sa pagpanigarilyo sa edad nga 18 ka tuig. Ang pagsugod sa pagpanigarilyo sa mga batan-on kanunay nga nagdugang pagsalig sa ulahi sa kinabuhi. Dili kaayo sagad alang sa mga hamtong nga magsugod sa pagpanigarilyo o paghimo usa ka pagkaadik, sumala sa American Society of Addication Medicine.

Ang mga tawo nga nag-abuso sa alkohol o droga o adunay sakit sa pangisip adunay dugang nga peligro sa pagsalig sa nikotina.

Mga simtomas sa pagkaadik sa nikotina

Ang mga timailhan sa pagkaadik sa nikotina nag-uban:

• usa ka pagkawalay kaarang sa paghunong sa paggamit sa mga produkto sa tabako
• ang mga simtomas sa pag-atras kung mohunong ang paggamit sa nikotina
• usa ka tinguha nga ipadayon ang pagpanigarilyo bisan kung adunay mga komplikasyon sa kahimsog nga motumaw
• padayon nga paggamit sa mga produkto sa tabako bisan kung kini negatibo nga makaapekto sa imong kinabuhi

Giunsa kini nadayagnos

Aron mahibal-an ang usa ka pagkaadik sa nikotina, hisgutan sa imong doktor ang imong karon kaagi nga paggamit ug kaagi sa kahimsog. Siya ang magtino sa degree sa imong pagsalig ug mosugyot mga kapilian sa pagtambal.

Ang mga tawo nga gusto magpatambal alang sa pagkaadik kinahanglan nga mohunong aron mohunong.

Giunsa kini pagtratar

Ang pisikal nga bahin sa pagkaadik mahimong mahagiton nga atubangon. Aron magmalampuson, kinahanglan magtrabaho ang tawo aron mabag-o ang mga pamatasan ug naandan. Daghang mga kapilian sa pagtambal alang sa pagkagumon sa nikotina, lakip ang tambal nga gireseta, pag-ilis sa nikotina, ug mga grupo sa pagsuporta.

Mga tambal

Ang pila ka mga tambal makatabang kanimo nga moundang sa panigarilyo. Nagtrabaho sila aron maminusan ang mga pangandoy. Usa ka kapilian mao ang nikotina nga kapuli nga terapiya pinaagi sa mga patches, gums, lozenges, spray sa ilong, o mga inhaler. Ang kini nga mga kapilian naghatag og nikotina nga wala ang ubang mga kemikal nga makita sa tabako. Gitugotan ka nila nga pildihon ang pagkaadik sa hinay ug pamaagi nga pamaagi.

Ang mga kapilian nga dili nikotina adunay mga antidepressant. Nagtrabaho kini aron madugangan ang paghimo sa dopamine aron mapaayo ang imong pagbati.

Mga grupo sa pagsuporta

Pagpili ka man us aka grupo sa pagsuporta sa kaugalingon o us aka virtual, ang mga grupo sa suporta mahimo tudloan ka sa mga kaarang sa pagsagubang, matabangan ka nga magtrabaho pinaagi sa imong pagkaadik, ug hatagan ka pakigdait sa ubang mga tawo nga nag-atubang sa parehas nga mga hagit kanimo.

Pag-atiman sa balay

Ang pagtambal alang sa pagkaadik sa nikotina labi nga nagpunting sa mga tambal ug paggahin og oras aron magtrabaho pinaagi sa mga simtomas sa pag-atras ug mahibal-an ang mga kahanas sa pagsagubang. Sulayi kini nga mga sugyot aron mahimo’g dali ang pagbalhin gikan sa nikotina:

• Paghimo regular nga pag-ehersisyo.
• Pagpili snacks nga magpadayon nga busy ang imong baba ug mga kamot.
• Kuhaa ang tanan nga mga produkto sa tabako gikan sa imong balay ug awto.
• Paglikay sa mga sitwasyon nga mahimo’g magpahinabo sa usa ka pagbuho usab, apil ang pagpakig-uban sa ubang mga hinabako.
• Pagpili himsog nga pagkaon.
• Pagtakda sa realistiko nga mga gilauman bahin sa imong pagtambal.
• Paghimo gagmay nga mga katuyoan ug gantihan ang imong kaugalingon alang sa pagkab-ot sa mga katuyoan.

Puli ug natural nga mga remedyo

Ang uban pang mga solusyon nga makatabang kanimo sa pagbuntog sa imong pagkaadik nag-uban:

• hipnosis
• acupuncture
• mga utanon
• hinungdan nga mga lana

Bisan pa, ang kahilwasan ug kaepektibo sa matag kapilian kadaghanan wala mahibal-an.

Mga epekto sa pagkuha sa nikotina

Ang mga ninggamit sa tabako nga mohunong sa paggamit og mga produkto nga nikotina mag-atubang sa pag-atras. Ang mga epekto sa pag-atras sa nikotina kauban ang pagkasuko, pagkabalaka, ug mga simtomas sa lawas, sama sa sakit sa ulo ug kakapoy.

Ang unang semana mao ang labing kadaotan alang sa mga simtomas sa pag-atras, apan ang matag adlaw nga molabay mas dali. Bisan kung nahuman na ang mga simtomas sa pag-atras, bisan pa, kasagaran ang kalit nga mga pangandoy. Hinungdanon ang disiplina sa pagkat-on alang sa kini nga mga sitwasyon.

Panglantaw alang sa pagkaadik sa nikotina

Ang mga tawo nga ninggamit mga produkto nga nikotina naa sa labing kadako nga peligro sa mga sakit sa respiratory, mga kanser (labi na ang kanser sa baga), stroke, ug sakit sa kasingkasing. Dili igsapayan kung unsang kadugay ka nanigarilyo, mahimo nimo maminusan ang imong peligro sa mga problema sa kahimsog pinaagi sa paghunong.