Ang Maayo nga Giya sa Babaye nga Dili Mahimong Usa ka Doormat

Kontento

• Hingpit ang Imong Pustura
• Ang Pagpraktis Makahimo nga Perpekto
• Nix Negatibo nga Pagsulti sa Kaugalingon
• Ingna nga Dili
• Isulti
• Mabuang
• Palibutan ang Imong Kaugalingon sa Ubang Kusog nga Babaye
• Ribyuha alang sa

Ikaw ba ang tawo nga gitawag sa imong agalon nga moabut sa katapusan sa semana? Ikaw ba ang gusto nga babaye kung ang imong igsoon nanginahanglan usa ka abaga aron ihilak? Ikaw ba ang higala nga kanunay nagtapos sa pagtabon sa tip, nga gitudlo nga drayber, nga nagdumala sa pagpalit mga regalo sa grupo, ug nangayo og pasaylo bisan unsang oras nga adunay masakitan nga gibati? Ikaw ra ba nindot kaayo? Ingon mga babaye gitudloan kami nga kanunay magtinabangay, mabination, dali-dali ug matawhay. Samtang kana ang tanan maayo nga mga kinaiya nga adunay, kini nagpasabut usab nga kita adunay posibilidad nga pahimuslan. Apan adunay balanse tali sa pagkamaayo nga babaye ug pagkahimong doormat.

Ang Pscyhotherapist ug Life Coach nga si Jan Graham, sa Live a Little Coaching, nagsulti nga ang mga kababayen-an makakat-on nga mahimong labi ka mapanghimatuud nga dili mobati nga hakog o mawala ang atong natural nga mga regalo alang sa diplomasya, pagka-flexible, ug kahanas sa pagpangita og mga solusyon nga "win / win". "Wala sayup sa pagka buotan!" siya miingon, "Kinahanglan lang nga makakuha kami labi pa, maayo, estratehiko bahin niini." Ania kung giunsa makuha ang gusto nimo nga dili mawala kung kinsa ka:

Hingpit ang Imong Pustura

iStockphoto/Getty

Dili kini mahitungod sa pagbalanse sa usa ka libro sa imong ulo o pagtan-aw nga mas nipis sa imong lapis nga sayal. Kini bahin sa pagpahayag sa imong gahum pinaagi sa imong baruganan. Sa iyang pakigpulong sa TED nga "Your Body Language Shapes Who You Are," gipatin-aw sa eksperto sa body language nga si Amy Cuddy nga nahibal-an sa mga pagtuon nga kung gisagop sa mga babaye ang "postura sa kuryente" nga sagad nga gikauban namon sa mga lalaki, ang mga babaye dili lamang gilantaw nga labi ka kusgan, apan nga gibati usab nila ang ingon bahin sa ilang kaugalingon.

Tambag ni Graham sa mga kababayen-an nga makigkontak sa mata, mogamit usa ka makatarunganon nga masaligon nga tingog, ug sukwahi ang pangandoy nga itabok ang imong mga bukton ug bitiis o i-scrunch ang imong lawas aron makuha ang gamay nga wanang kutob sa mahimo.

Ang Pagpraktis Makahimo nga Perpekto

iStockphoto/Getty

Ang pagka-mapamatuudon natural nga moabut sa pipila ka mga babaye, apan kung ang paghunahuna lamang sa pagtindog alang sa imong kaugalingon gusto nimo nga mohigda, nan kinahanglan nimo nga magbansay, ingon ni Graham. "Hagita ang imong kaugalingon nga mas kanunay nga ibutang ang imong kaugalingon didto ug barogan ang imong kaugalingon, apan buhaton kini sa estratehikong paagi-dili sa paagi nga makalupig kanimo." Kung ang trabaho mao ang kanunay nimong gibati nga gibutang sa pagsugod, pagsugod pinaagi sa pagbarug sa usa ka kauban sa trabaho ug pagkahuman buhata ang imong agalon. Bisan pa, kung gihangyo ka sa imong kauban sa trabaho nga tan-awon ang usa ka butang nga nahimo niya, mahimo nimo isulti ang usa ka butang nga sama sa, "Jill, naghinamhinam gyud ako bahin sa presentasyon kaniadtong Biyernes ug paglansad sa among bag-ong produkto. Aron maseguro nga kini mahinayon nga mahimo, Kinahanglang ibutang ang tanan nakong kusog didto—apan malipay kong motan-aw sa imong papel sunod semana." Ang yawi mao ang pag-focus sa kung unsa ang mahimo nimo, dili kung dili nimo mahimo.

Nix Negatibo nga Pagsulti sa Kaugalingon

iStockphoto/Getty

Kanunay ka maulawon Dili nimo mahimo kini. Walay gusto nga makadungog sa imong mga amang nga mga ideya. Usahay kita ang atong labing daotan nga mga kaaway, labi na kung giunsa naton hisgutan ang kaugalingon. "Kasagaran, nahibal-an naton sa intelektuwal nga ginahukman naton ang atong kaugalingon pinaagi sa labi ka taas nga mga sukdanan kaysa bisan kinsa, apan gisultihan ra gihapon naton ang among kaugalingon sa mga mahait nga butang. Mahimo kini nga mahadlok sa pagkuha sa mga oportunidad nga makapadayon sa aton," ingon ni Graham.

Ingna nga Dili

iStockphoto/Getty

"Daghang mga babaye ang nagtuo nga kung adunay mangayo us aka pabor, ang default nga tama nga tubag kanunay nga oo, bisan kung unsa ang pabor o kung kinsa ang naghangyo, ug sila mahakog kung dili sila awtomatikong magkauyon," ingon ni Graham. Ang usa ka limbong sa pagkat-on sa pagsulti nga dili mao ang paghinumdum nga ang giingon nga "oo" sa usa ka butang awtomatikong nagpasabut nga "dili" sa daghang uban pang mga butang sama sa mga hinigugma, binuhi nga hayop o libre nga oras. Ug kung adunay ka problema sa pagsulti nga "dili" nga direkta, labing menos pagkat-on sa mga taktika sa paglangan. Giasoy ni Graham nga maayo gyud nga pasayloon ang imong kaugalingon sa usa ka "tingali" ug unya paggahin daghang oras aron masusi kung gusto ba nimo nga ipasalig ang imong kaugalingon. Ang iyang pinalabi? "Murag usa ka posibilidad, apan kinahanglan nako nga susihon una ang akong kalendaryo."

Isulti

iStockphoto/Getty

Sa mga panagsulti sa uban, mahimo nimong isulti ang imong kaisipan samtang nagpabilin ang imong natural nga grasya ug diplomasya. "Dili ka kinahanglan magprangka o magmabastos," ingon ni Graham, "Apan kung nakig-atubang ka sa mga lalaki nga kanunay nga nakigsulti kanimo, tingali kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa ang makabalda sama sa ilang gibuhat."

Mabuang

istock/getty

Kanunay kami gisultihan nga ang kasuko dili mabungahon apan usahay kinahanglan nimo ang gamay nga sunog aron maaghat ka sa pagbuhat og usa ka butang. Si Graham nag-ingon kung ikaw dili patas nga wala tagda, wala’y hinungdan, o gipahimuslan, ayaw lang pagtampo o pagreklamo sa usa ka naluoy nga higala o miyembro sa pamilya. "Dad-a kadtong dili maayo nga mga pagbati, ug kung kini makatarunganon, ibalik kini sa gawas kaysa sa sulod," ingon niya. "Paghunahuna og usa ka plano alang sa usa ka gamay nga butang nga mahimo nimong buhaton aron mas makapadayon sa imong kaugalingon." Pananglitan, sa sunod higayon nga dapiton sa imong higala ang iyang kaugalingon alang sa panihapon, pahibaloa siya nga adunay ka na ubang mga plano apan gusto nimo mag-set up usa ka oras alang sa brunch sa sunod semana.

Palibutan ang Imong Kaugalingon sa Ubang Kusog nga Babaye

iStockphoto/Getty

’Adunay pa usa ka doble nga sumbanan, diin ang mga babaye gihusgahan sa iba kaysa sa mga lalaki alang sa pagsunod sa ilang kaugalingon, "gipatin-aw ni Graham."Apan sa katingad-an, kasagaran ang mga babaye mismo ang una nga nagbutang sa label nga 'bitch' sa kusgan nga mga babaye!" Imbis nga mag-indigay sa usag usa, pangitaa ang uban pang kusug, masaligon nga mga babaye nga makigsekod. Dili lamang nila matabangan ka nga mobati nga labi ka natural bahin sa pagbarug alang sa imong kaugalingon, apan dili ka usab kaayo magpakabana kung wala’y tinagdan sa uban nga gitawag kana nga kalaw-ayan.

Ribyuha alang sa