Gipamatud-an sa Bag-ong Pagtuon Ngano nga Nahubog Ka Gusto sa Tanan nga Pagkaon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung kaniadto nabati ta kini, usa ka libo ka beses na naton kining nadungog kaniadto: Kung gusto nimong maminusan ang timbang, kinahanglan gyud nga putlon ang alkohol. Tungod kana dili ra kita nagakuha daghang tonelada nga dugang nga kaloriya sa pag-inum (kanunay nga wala nahibal-an), apan tungod usab sa atong pamatasan sa pagkaon samtang nahubog kanunay nga maayo ... dili kaayo bituon. (Ayaw kabalaka, mahimo ka nga moinom og alkohol ug mawad-an sa timbang, basta ikaw maalamon bahin niini.)

Busa ngano man? Karon, gipakita ang nangagi nga panukiduki nga ang alkohol mahimo gyud nga makadugang sa atong gana ug gusto kita nga mokaon og daghang mga kaloriya nga pagkaon (hello, greasy french fries!), Apan ang usa ka bag-ong pagtuon naghatag usa pa nga pagpasabut. Ang alkohol mahimo nga nalambigit sa dugang nga konsumo sa kaloriya (ug sunod nga pagtaas sa timbang) dili tungod sa nagkataas nga pangandoy, sama sa giingon sa pipila nga mga tigdukiduki, apan tungod sa pagkadaot sa pagpugong sa kaugalingon nga hinungdan nga kita molihok nga mapugsanon, sumala sa bag-ong panukiduki nga gipatik sa journal Psychology sa Panglawas. Naghimo og usa ka bug-os nga kahulugan alang kanato. Kinsa ang moingon nga dili sa usa ka ikaduha nga hiwa sa pizza nga duha ka ilimnon nga lawom?

Aron masulayan ang ilang teyoriya nga ang pagkaon nga gipahinabo sa alkohol nga gipahinabo sa usa ka piho nga pagkadaot sa among pagdili-kana mao, ang among kaarang sa pagpugong sa among hunahuna ug pamatasan, ug pagpatigbabaw sa among awtomatikong mga reaksyon - ang mga tigdukiduki adunay 60 ka undergraduate nga mga babaye nga una nga nakumpleto ang usa ka pagkaon nangandoy sa pangutana ug pagkahuman pag-inom bisan usa ka ilimnon nga vodka o usa ka inumon nga placebo nga gisul-otan sa vodka sa baso aron makapanimaho kini ug makatilaw nga makahubog. (Usa ka maayo nga bag-ong paagi aron limitahan ang imong mga higala kung sila nahingangha sa imong sunod nga party?!)

Gihangyo ang mga babaye nga makumpleto ang lain pa nga pangutana nga gipangandoy sa pagkaon ug usa ka hagit nga pagsulay sa panagbangi sa kolor nga nanginahanglan taas nga lebel sa pagpugong sa kaugalingon. Pagkahuman, ang makalingaw nga bahin: Gihatagan ang mga babaye og chocolate chip cookies ug gisultihan nga mahimo silang mokaon og daghan o gamay nga gusto nila sa 15 minuto.

Dili kaayo katingad-an, ang mga babaye nga adunay alkoholikong ilimnon nahimo nga labi ka grabe sa buluhaton sa kolor kung itandi sa mga babaye sa grupo sa placebo ug gipili usab nga mokaon og daghang cookies, busa nag-usik og daghang kaloriya. (Wala pay labot ang mga kaloriya gikan sa alkohol mismo!)

Ang mas grabe nga gihimo sa mga babaye sa buluhaton sa kolor, mas daghang mga cookies ang ilang gigamit, nga nagpakita sa koneksyon tali sa pagpugong sa pagpugong ug dili maayo nga pagkaon nga gipahinabo sa alkohol, nagpatin-aw sa lead study author nga si Paul Christiansen, Ph.D., usa ka psychologist sa University of Liverpool.

Makapainteres, nakita sa pagtuon nga ang alkohol wala’y epekto sa gigutom nga kagutom sa babaye o tinuud nga pagtinguha nga mokaon sa cookies (sama sa gitino kaniadto ug pagkahuman sa pagpangandoy sa mga pangutana) bisan pa sa miaging panukiduki nga ang alkohol mahimong makapukaw sa atong mga gana.

Adunay usa ka lining nga pilak, labing menos alang sa pipila. Alang sa mga kababayen-an nga gilakip ingon 'mga nangaon nga nabansay na usab' (kadtong nagtaho nga gilimitahan kung pila ang ilang gikaon aron mabantayan o mapadayon ang ilang gibug-aton sa usa ka inisyal nga pangutana sa pagpugong sa pagdiyeta), ang alkohol wala makaapekto sa kung pila ka mga cookies ang ilang gikaon-bisan kung ang babaye nakasinati pa sa parehas nga pagkadaot sa ilang pagpugong sa pagdili.

Gipatin-aw ni Christiansen nga kini mahimong tungod sa batasan nga naa sa mga 'gipugngan nga mokaon' sa pagpugong sa ilang pag-inom sa kaloriya, nga gitugotan sila nga makasukol sa pagkaon nga awtomatiko.

"Kini nga mga nahibal-an nagpasiugda sa papel sa pag-inom sa alkohol isip usa ka kontribyutor sa pagtaas sa timbang ug nagsugyot nga ang dugang nga panukiduki sa papel sa pagpugong sa pagkonsumo sa pagkaon nga gipahinabo sa alkohol gikinahanglan," ang pagtuon nagtapos.

Nan hain ka biyaan kana kung dili ka mahisakop sa kategoryang 'pinugngan nga mag-iha'? Ayaw kabalaka, tanan nga paglaum dili mawala. Gitabunan ka namon sa 4 nga Mga Plano sa Unahan nga Mga Paagi aron Mapugngan ang mga Lasing Munchies (ug samtang naa kami niini, ania ang 5 nga Healthy Hangover Cure Recipe alang sa sunod nga buntag!).

Ribyuha alang sa