Kinaiyanhon nga pagtambal aron matapos ang mga Gas

Kontento

• 1. Kaon og daghang hibla
• 2. Paglikay sa mga pagkaon nga nagtubo sa tinai
• 3. Pagkuha tsaa
• 4. Pagmasahe sa tiyan
• 5. Paghimo usa ka enema
• Kanus-a moadto sa doktor

Ang pagtambal alang sa mga gas mahimo pinaagi sa mga pagbag-o sa pagdiyeta, pinaagi sa pag-ut-ut sa daghang fiber ug dili kaayo pagkaon nga gipaaslom sa tinai, dugang sa mga tsa sama sa fennel, nga dali nga nakagawas sa kahasol.

Bisan pa, kung ang mga gas labi ka makalagot ug naa sa usa ka taas nga kantidad, nga hinungdan sa sakit ug kasakit sa tiyan, mahimo irekomenda sa doktor o parmasyutiko ang pagkuha mga tambal, sama sa Luftal, nga nagpaminus sa mga simtomas nga gipahinabo sa mga gas, sama sa sakit sa tiyan ug bloating.

Hibal-i ang tanan nga mahimo nimo aron makuha ang mga gas sa mosunud nga video:

Ang pila ka mga panudlo nga makatabang sa pagwagtang sa mga gas mao ang:

1. Kaon og daghang hibla

Ang usa ka maayong pamaagi mao ang pagdugang sa konsumo sa mga pagkaon nga adunay fiber, sama sa mga cereal Tanan nga Bran, kagaw sa trigo, mga almendras sa kabhang ug pagkaon mga prutas ug utanon 5 beses sa usa ka adlaw. Susihon ang usa ka lista sa mga pagkaon nga adunay daghang fiber.

2. Paglikay sa mga pagkaon nga nagtubo sa tinai

Ang mga pagkaon nga daghang sulud sa sulud nagtubo sa tinai nga nahimo nga mga gas. Sa ingon, likayan ang pagkaon:

• Ahos;
• Cod, hipon, karne, tahong, itlog;
• Repolyo;
• Mga beans, lentil, soya;
• Kagaw nga trigo.

Gawas sa pagkunhod sa konsumo sa mga pagkaon, kinahanglan nga moinom og tubig, mga 1.5 hangtod 2 ka litro matag adlaw. Alang sa mga adunay kalisud sa pag-inum sa tubig, mahimo nimong idugang ang tunga sa lemon nga gipuga sa 1 litro nga tubig ug kuhaon kini sa bug-os nga adlaw. Ang pagdugang mga dahon sa mint sa usa ka botelya nga tubig ug yelo gamay usab nga nagbag-o sa lami sa tubig, nga naghimo nga mas dali moinom og tubig.

3. Pagkuha tsaa

Ang uban pang paagi sa pag-inum sa daghang tubig mao ang paghimo sa usa ka piho nga tsa nga makatabang sa pagtangtang sa mga gas, sama sa lemon balm o fennel tea. Kini nga mga tsa mahimo nga mainiton o iced ug makatabang sa pagwagtang sa mga gas sa tinai, nga nagdala dayon sa kahupayan gikan sa mga simtomas, ug sa natural nga paagi. Hibal-i ang dugang pa bahin sa Mga tsa alang sa mga gas sa tinai.

4. Pagmasahe sa tiyan

Ang uban pang estratehiya nga makatabang sa pagpakawala sa tinai mao ang paglakaw sa 20-30 minuto ug pagmasahe sa lugar taliwala sa pusod ug sa suod nga lugar, samtang naglingkod sa banyo, pananglitan. Ang pagpadasig makatabang sa pagpakawala sa tinai, nga kasagarang nagpasiugda sa pagpagawas sa mga natanggong nga gas, nga nakapahupay sa kahasol.

5. Paghimo usa ka enema

Ang pagpahawa sa tinai pinaagi sa pagpili sa usa ka enema usa usab nga kapilian. Sa botika adunay daghang mga kapilian, sama sa glycerin supository, nga makatabang usab sa pagwagtang sa mga hugaw.

Aron mapugngan ang mga gas sa tiyan, kinahanglan nimo likayan ang chewing gum, pagsulti samtang mokaon o mokaon og dali aron mawala ang kahigayunan nga makatulon sa hangin, ingon man usab mawala ang mga soda ug carbonated nga mga ilimnon gikan sa imong pagdiyeta.

Kanus-a moadto sa doktor

Maayo nga magpangayo tabang medikal kung grabe ang sakit nga hinungdan sa mga gas ug wala’y mga timailhan nga mapaayo bisan kung gisunud ang mga panudlo sa taas, o kung ang tawo adunay daghang bulok nga mga gas sa kanunay ug ang tiyan nagpadako.

Sa kini nga kahimtang, kinahanglan susihon sa doktor ang kahimsog ug susihon kung adunay hinungdanon nga mga pagbag-o sa tinai, nga kinahanglan matambalan, sama pananglit sa pagkadili-makagusto sa pagkaon o sakit nga Crohn, pananglitan. Ang pila sa mga simtomas nga mahimo’g hinungdan sa kini nga sakit mao ang pagkalagot sa tinai, pagdugo, pagkasensitibo sa pipila nga pagkaon, pagkalibang ug sakit sa tinai.

Tan-awa ang mosunud nga video kauban sila Drauzio Varella ug Tatiana Zanin, ug hibal-i kung unsa ang hinungdan sa usus sa gas: