Ang Bag-ong Cheerios Adunay Daghang Protina—ug Daghang Asukal

Kontento

• Ribyuha alang sa

Tungod kay ang protina usa ka dako nga buzzword, wala ako matingala nga daghang mga tiggama sa pagkaon ang naglukso sa bagon. Ang labing bag-o mao ang General Mills nga adunay pasiuna nga duha nga bag-ong cereal, Cheerios Protein Oats & Honey ug Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Ang mga produkto gipasiugda nga adunay 11 ka gramo (g) nga protina nga adunay gatas, labaw sa katunga sa imong girekomenda nga adlaw-adlaw nga mga lugas, 13 ka bitamina ug mineral, ug usa ka maayong gigikanan sa fiber. Nindot kaayo, di ba? Aw, tingali tulo sa upat. Ania kung giunsa ang mga bag-ong cereal nga natipon kung itandi sa orihinal nga Cheerios matag girekomenda nga gidak-on sa pagserbisyo:

Cheerios (1 tasa): 100 kaloriya, 2g fat (0g saturated), 20g carbs, 3g protein, 3g fiber, 1g sugars, 160mg sodium

Cheerios Protein Oats & Honey (1 1/4 ka tasa): 210 kaloriya, 3g fat (1g saturated), 42g carbs, 7g protein, 4g fiber, 17g sugars, 280mg sodium

Cheerios Protein Honey & Cinnamon (1 1/4 ka tasa): 220 kaloriya, 4.5g fat (0.5g saturated), 40g carbs, 7g protein, 3g fiber, 16g sugars, 220mg sodium

Ingon og ang mga "clusters" sa bag-ong mga cereal diin makit-an nimo ang dugang nga protina, sa porma sa soy protein ug lentil sa Oats & Honey, ug soy protein isolate ug almond sa Honey & Cinnamon. Ang problema nga akong nakita mao nga ang mga pungpong adunay daghan usab nga gidugang nga asukal, busa nagdugang gamay nga kantidad sa nutrisyon sa cereal. [Tweet kini nga kamatuoran!]

RELATED: 12 nga Mga Pamahaw nga Utanon nga Dili Mga Omelet

Dili ko makiglalis nga ang pagbaton og igong protina uban sa pamahaw importante sa pagsugod sa imong adlaw. Ang protina makatabang sa pagkabusog, ug kadtong nag-usik niini sa buntag nagreklamo sa kagutom sa dili madugay. Apan ang protina dili ra usa ka sustansya nga kinahanglan tan-awon sa usa ka cereal sa pamahaw. Wala gyud ako nagtudlo sa akong mga pasyente nga tan-awon gyud ang protina sa cereal package apan ang fiber ug asukal, nga labing maayo ang gramo sa fiber nga labi ka daghan kaysa gramo nga asukal.

Kanunay ako nga usa ka fan sa classic nga Cheerios ug magpadayon nga usa, bisan kung ang protina mas ubos kaysa sa mga bag-o. Dili gyud lisud ang pagdugang og dugang nga protina sa imong cereal sa pamahaw. Una, ayaw lang idugang ang 1/2 nga tasa nga gatas (sama sa gisugyot sa panel sa nutrisyon sa Cheerios) apan usa ka tibuuk nga tasa, ug dayon imna ang nahabilin sa panaksan pagkahuman makakaon ka sa cereal alang sa total nga 8g nga protina. Pagkahuman mahimo ka makadugang usa ka kutsara nga mga almendras alang sa 3g nga protina ug usa ka kutsara nga chia nga binhi alang sa 2 pa nga gramo. Ug kung gusto pa nimo ang labi pa, nan adunay usa ka hardboiled nga itlog sa 6g. Karon dili ba kana kadali? Ug ambot unsa? Wala’y dugang nga asukal!

Sulayan ba nimo ang bag-ong mga Cheerios Protein cereal? Unsa ang imong paborito nga paagi aron makakuha og protina sa pamahaw? Sultihi kami sa mga komento sa ubus, o i-tweet kami @Shape_Magazine ug @kerigans.

Ribyuha alang sa