Kasagaran ba nga adunay Pagkalibang sa Imong Panahon?

Kontento

• Unsa ang kasagaran nga hinungdan sa kasukaon sa usa ka panahon?
• Dysmenorrhea
• Premenstrual syndrome (PMS)
• Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
• Endometriosis
• Pelvic inflammatory disease (PID)
• Kanus-a nimo kinahanglan magpatan-aw sa doktor?
• Unsang lahi sa pagtambal ang mahimo nimo mapaabut?
• Nonsteroidal nga tambal nga kontra-panghubag
• Pinili nga mga tigpugong sa pagkuha sa serotonin
• Mga kontraseptibo sa oral
• Mga antibiotiko
• Mga remedyo sa balay
• Sa ubos nga linya
• 4 nga Pose sa Yoga aron Makapahupay sa Mga Cramp

Kasagaran nga makasinati kasukaon sa imong panahon. Kasagaran, hinungdan kini sa mga pagbag-o sa hormonal ug kemikal nga nahinabo sa imong siklo sa pagregla. Normal kini nga mga pagbag-o ug dili hinungdan sa pagkabalaka.

Apan, usahay, ang kasukaon mahimong magpakita usa ka labi ka grabe nga kahimtang. Sa kini nga kaso, ang imong kasukaon tingali adunay kauban nga ubang mga simtomas sama sa grabe nga kasakit o hilanat.

Basaha ang nahibal-an bahin sa kung unsa ang hinungdan sa kasukaon sa imong panahon, kung kanus-a kinahanglan ka magpatan-aw sa doktor, ug posible nga pagtambal

Unsa ang kasagaran nga hinungdan sa kasukaon sa usa ka panahon?

Adunay daghang mga hinungdan sa kasukaon sa panahon sa pagregla. Ang kini nga mga kahimtang naglangkob sa kagrabe, busa hinungdanon nga hatagan pagtagad ang imong uban pang mga simtomas.

Dysmenorrhea

Ang dismenorrhea, o sakit nga pagregla, mao ang kasagarang hinungdan sa kasukaon sa mga panahon.

Sa panguna nga dysmenorrhea, ang kasakit hinungdan sa pagdugang nga pagkunhod sa uterus. Nahitabo kini kung ang imong lining sa uterine naghimo daghang prostaglandins, usa ka hormone nga nagkontrol sa pagkunhod sa uterus.

Sa sekundaryong dysmenorrhea, ang sakit sa pagregla adunay kalabutan sa lain pang medikal nga kondisyon, sama sa endometriosis.

Kasagaran nga gilakip sa mga pag-ayad ang:

• ubos nga tiyan
• bat-ang
• mga paa
• balik

Usahay, ang mga cramp mahimo’g mobati nga dili komportable aron ikaw makapalibog. Ang taas nga lebel sa mga prostaglandin mahimo usab nga mosulod sa imong agianan sa dugo ug hinungdan sa pagkalibang.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• gaan ang ulo
• pagkalibang
• kakapoy
• sakit sa ulo
• nagsuka-suka

Premenstrual syndrome (PMS)

Ang PMS adunay kalabutan sa pisikal ug emosyonal nga mga simtomas nga mahitabo 1 hangtod 2 ka semana sa wala pa ang usa ka panahon. Nagpadayon ang mga simtomas kung nagsugod ang imong panahon apan kasagaran mawala pagkahuman sa pila ka adlaw.

Ang mga eksperto sa medisina nagtuo nga ang PMS hinungdan sa mga pagbag-o sa hormonal nga nahinabo sa siklo sa pagregla. Ang PMS naglambigit usab sa dismenorrhea, nga mahimong hinungdan sa kasukaon tungod sa kasakit ug pagdugang sa mga prostaglandin.

Mahimo usab hinungdan ang PMS:

• sakit sa dughan
• pagkadunot
• pagkalibang
• nagpamubu
• sakit sa ulo
• sakit sa likod

Ang mga simtomas sa emosyon mahimong mag-uban:

• pag-usab sa mood
• naghilak nga mga mantsa
• kabalaka
• pagkasuko
• mga isyu sa pagkatulog

Ang mga simtomas sa PMS makaapekto sa labaw sa 90 porsyento sa mga babaye nga nagregla, mao nga kini kasagaran kaayo. Ang kabug-at sa mga simtomas, bisan pa, mahimo nga magkalainlain gikan sa usa ka tawo ngadto sa sunod.

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)

Ang PMDD usa ka grabe nga porma sa PMS. Ang mga simtomas managsama apan igo nga seryoso aron makabalda ang imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Sama sa PMS, ang PMDD adunay kalabotan sa mga pagbag-o sa hormonal sa imong siklo sa pagregla. Bisan pa, sa PMDD, ang mga pagbag-o sa hormonal mahimong mosangpot sa ubos nga lebel sa serotonin, usa ka natural nga kemikal sa imong utok. Ang pagkadili-timbang niini mahimong hinungdan sa grabe nga pagbag-o sa emosyon.

Ang PMDD mao ang hinungdan sa parehas nga mga simtomas nga pisikal sama sa PMS, lakip ang kasukaon ug cramp.

Kauban ang mga simtomas sa emosyon:

• pagkasuko
• pag-atake sa kalisang
• problema sa pag-focus
• grabe nga kakapoy
• paranoia

Ang PMDD labi ka dili kaayo kasagaran kaysa PMS, ug nakaapekto lang sa 5 porsyento nga mga babaye nga nagregla.

Endometriosis

Ang tisyu nga naglinya sa imong matris gitawag nga endometrium. Kini mobagtok, mobuak, ug mobu sa imong panahon sa pagregla.

Kung ang parehas nga tisyu motubo sa gawas sa imong uterus, gitawag kini nga endometriosis. Kasagaran kini makaapekto sa mga ovary, fallopian tubes, ug tisyu sa palibot sa uterus.

Sama sa endometrium, kini nga tisyu mobaga ug magdugo sa imong panahon. Tungod kay dili niini mabiyaan ang imong lawas sama sa tisyu sa imong uterus, molapad kini ug mahimong hinungdan sa kasakit.

Ang kasakit mahimong grabe kaayo nga hinungdan sa pagkalibang. Kung ang tisyu motubo duol sa tinai, mahimo kini hinungdan sa kasukaon ug pagsuka, labi na sa usa ka panahon.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• kakapoy
• pagkalibang
• pagkadunot
• nagpamubu
• kasakit sa panahon sa sex
• sakit nga pagpangihi
• sakit nga paglihok sa tinai
• bug-at nga pagdugo
• nagdugo taliwala sa mga yugto
• pagkabaog

Pelvic inflammatory disease (PID)

Ang PID usa ka impeksyon sa taas nga agianan sa pagsanay. Kanunay kini nahinabo kung ang impeksyon nga nakuha sa sekso sa puki mokaylap sa uterus, ovaries, o fallopian tubes.

Ang kasagaran nga hinungdan sa PID mao ang chlamydia ug gonorrhea. Dili kaayo kanunay, ang bakterya makasulod sa mga organo sa pagsanay pagkahuman sa pagpanganak o paghigda.

Ang PID dili kanunay hinungdan sa mga simtomas. Kung adunay ka mga simtomas, mahimo ka adunay:

• ubos nga sakit sa tiyan
• sakit sa pelvic
• dili regular nga mga panahon
• kasakit sa panahon sa sex
• dili normal nga paggawas sa bawod
• sakit nga pagpangihi

Mahimong mahitabo ang pagkalibang kung grabe ang impeksyon. Ang uban pang mga simtomas sa grabe nga PID naglakip sa:

• nagsuka-suka
• hilanat
• kurog

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang PID dili lamang hinungdan sa kasukaon sa usa ka panahon. Kung adunay ka PID, mahimo ka adunay kasukaon ug uban pang mga simtomas sa taliwala sa imong mga panahon usab.

Kanus-a nimo kinahanglan magpatan-aw sa doktor?

Normal nga mobati nga dili komportable nga mga sintomas sa imong panahon. Apan kini nga mga simtomas kinahanglan dili makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Bisitaha ang imong healthcare provider kung adunay ka:

• ang mga pag-atake sa pagregla nga magpadayon labaw pa sa 3 ka adlaw
• grabe kasakit sa tiyan o pelvic
• kasukaon o pagsuka nga nagpadayon
• hilanat
• dili normal nga paggawas sa bawod

Unsang lahi sa pagtambal ang mahimo nimo mapaabut?

Ang pagtambal nga gitudlo sa imong doktor mag-agad sa nagpahiping hinungdan sa imong kasukaon. Depende sa hinungdan, ang pagtambal mahimong mag-uban sa mga mosunud nga lahi sa mga tambal.

Nonsteroidal nga tambal nga kontra-panghubag

Ang mga tambal nga anti-inflammatory nga Nonsteroidal (NSAIDs) usa ka kasagarang pagtambal alang sa sakit nga pagregla. Nagtrabaho sila pinaagi sa pagpaminus sa mga prostaglandin, nga, sa baylo, makapahupay sa mga cramp ug kasukaon.

Ang mga NSAID magamit nga over-the-counter, busa dili nimo kinahanglan usa ka reseta. Kasagaran nga gigamit ang mga NSAID adunay:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirin

Pinili nga mga tigpugong sa pagkuha sa serotonin

Ang PMS ug PMDD mahimo nga matambal sa nagpili nga mga serotonin uptake inhibitors (SSRIs). Ang SSRIs mga antidepressant nga nagdugang sa lebel sa serotonin sa imong utok.

Panguna nga gitambal sa mga SSRI ang mga simtomas sa pagbati. Dugang pa, ang SSRIs mahimong hinungdan sa kasukaon sa pipila ka mga tawo. Mahimo girekomenda sa imong doktor ang usa ka SSRI nga hinungdan sa dyutay nga mga epekto.

Mga kontraseptibo sa oral

Ang mga oral contraceptive, o mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, gilaraw aron malikayan ang pagmabdos. Nagtrabaho sila pinaagi sa pagpugong sa mga pagbag-o sa hormonal sa panahon sa imong siklo sa pagregla. Mahimo kini makatabang sa paghupay sa pipila ka mga simtomas sa emosyonal ug pisikal, lakip ang kasukaon sa mga panahon.

Kasagaran, gigamit ang oral contraceptive aron matambal:

• bug-at nga mga panahon
• sakit nga mga panahon
• dili regular nga pagdugo
• endometriosis
• PMS
• PMDD

Mga antibiotiko

Kung adunay ka PID, kinahanglan nimo ang mga antibiotics. Magreseta ang imong doktor usa ka antibiotic alang sa imong piho nga impeksyon.

Hinungdanon nga tapuson ang imong reseta, bisan kung nawala ang imong kasukaon ug kasakit. Bawasan niini ang peligro sa mga komplikasyon.

Mga remedyo sa balay

Gawas sa mga medikal nga pagtambal, ang pipila nga mga remedyo sa balay mahimong makatabang nga mahupay ang kasukaon. Kauban niini:

• Luya. Usa ka tradisyonal nga tambal alang sa kasukaon ug cramp, ang luya mahimong makontrol ang mga prostaglandin sa imong lawas. Sulayi ang ginger tea o lozenges.
• Peppermint. Ang pagkuha sa Peppermint makatabang usab sa pagpaminus sa mga prostaglandin, nga makapahupay sa kasukaon. Daghang mga tawo ang naggamit sa peppermint aromatherapy o pag-inom sa peppermint tea.
• Fennel. Ang mga kabtangan nga kontra-makapahubag sa fennel mahimong makatabang sa pagpagaan sa kasakit ug kasukaon sa panahon sa pagregla. Mahimo nimong ubuson ang fennel ingon usa ka kapsula, tsaa, o makulayan.
• Kanela. Adunay sulod ang cinnamon nga usa ka compound nga nailhan eugenol nga mahimong makapugong sa mga prostaglandin. Mahimo kini maminusan ang pagdugo, kasukaon, ug kasakit sa pagregla.
• Mga pagkaon sa utok. Kung gibati nimo nga kasukaon, kaon og mga bland nga pagkaon hangtod nga maayo ang imong pamati. Sunda ang pagdiyeta sa BRAT, nga adunay mga saging, humay, mansanas, ug toast.
• Gikontrol ang pagginhawa. Ang pagbansay sa lawom nga pagginhawa mahimong makatabang sa pagrelaks sa imong kaunuran ug pagpagaan sa kasukaon.
• Pagtambal. Ang Nei Guan, o P6, usa ka punto sa presyur sa imong sulud sa pulso. Ang pagbutang presyur dinhi mahimong makatabang nga maibanan ang kasukaon, sakit sa ulo, ug pagsamok sa tiyan.

Sa ubos nga linya

Sa kinatibuk-an, dili sagad nga mobati kasukaon sa imong panahon. Kasagaran kini gipahinabo sa taas nga lebel sa mga prostaglandin, nga nagdugang sa pagsugod sa imong panahon. Ang kasukaon kinahanglan mawala sa sulud sa pipila ka mga adlaw.

Kung adunay ka gamay nga kasukaon, o kung naghulat ka nga magkita sa doktor, pagsulay sa mga tambal sa balay. Ang mga natural nga pagtambal sama sa luya, cinnamon, ug acupressure mahimong makatabang sa imong kasukaon.

Kung ang imong kasukaon mograbe, o kung gibati nimo ang grabe nga kasakit, siguruha nga magkita sa imong doktor. Mahibal-an nila kung unsa ang hinungdan sa imong mga sintomas, ug makatabang mahibal-an ang labing kaayo nga lahi sa pagtambal.

4 nga Pose sa Yoga aron Makapahupay sa Mga Cramp