Nastia Liukin: Bulawanon nga Babaye

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Nastia Liukin nahimong usa ka ngalan sa panimalay kaniadtong ting-init sa dihang nagdaog siya lima ka medalya sa Olimpiko, lakip ang tanan nga bulawan sa mga gymnastics, sa mga dula sa Beijing. Apan ang iyaha dili usa ka gabii nga kalampusan-ang 19-anyos nga nakigkompetensya sukad sa edad nga sayis. Ang iyang mga ginikanan pareho nga mga top gymnast, ug bisan pa sa mga kapakyasan ug mga kadaot (lakip ang operasyon sa iyang buolbuol kaniadtong 2006, gisundan sa usa ka taas nga pagkaayo), wala gyud mohunong si Nastia sa iyang katuyoan nga mahimong usa ka world champion.

T: Giunsa nagbag-o ang imong kinabuhi gikan sa pagkahimong usa ka kampeyon sa Olimpiko?

A: Dream come true. Talagsaon nga nahibal-an nga ang tanan nga mga tuig sa kakugi nagbayad. Dili kini usa ka dali nga pagbiyahe, labi na ang mga kadaot, apan sulit kini. Ako nagbiyahe sa tibuok karon. Gimingaw ko sa akong pamilya, pero sa samang higayon, daghan kaayo kog kahigayonan nga dili unta mahitabo kon dili tungod sa akong bulawang medalya!

T: Unsa man ang imong labing halandumon nga higayon sa Olimpiko?

A: Paghuman sa akong floor routine sa all-around nga kompetisyon ug paglukso sa mga bukton sa akong papa, sa pagkahibalo nga nakadaog ko sa bulawan. Eksaktong 20 ka tuig ang milabay sa 1988 Olympic Games sa dihang nakigsangka siya ug nakadaog og duha ka bulawan ug duha ka silver medals. Gihimo nga labi ka espesyal kini nga masinati kini uban kaniya.

P: Unsa man ang nakapadasig kanimo?

A: Kanunay kong nagtakda og mga tumong para sa akong kaugalingon: adlaw-adlaw, kada semana, tinuig ug taas nga termino. Ang akong dugay nga katuyoan kanunay ang 2008 nga Dula sa Olimpiko, apan kinahanglan ko usab ang mga mithi nga mubu nga termino, busa gibati nako nga adunay akong nahimo. Kanang kanunay akong gipadayon.

P: Unsa ang imong pinakamaayong tip para sa himsog nga pagkinabuhi?

A: Ayaw pagkabuang sa pagdiyeta. Kaon nga himsog, apan kung gusto nimo mag-splurge ug adunay usa ka cookie, nan adunay usa ka cookie. Ang paghikaw sa imong kaugalingon mao ang pinakagrabe! Pag-ehersisyo matag adlaw. Dad-on nimo ang imong iro sa paglakaw-lakaw, pagdagan sa parke o paghimo lang og pipila ka mga paglihok sa ab sa imong sala, importante kaayo nga buhaton ang usa ka butang kada adlaw!

P: Unsang klase sa diet ang imong gisunod?

A: Kanunay ko nga gipalabi ang mga himsog nga pagkaon. Para sa pamahaw ganahan ko og oatmeal, itlog, o yogurt. Alang sa paniudto ako adunay usa ka salad nga adunay protina, bisan manok o isda. Ug ang panihapon mao ang akong gaan nga pagkaon, protina nga adunay mga utanon. Ganahan pud kog sushi!

P: Asa nimo makita ang imong kaugalingon sulod sa 10 ka tuig?

A: Gihangyo ko nga makagradwar sa kolehiyo, apan magpadayon sa pag-apil sa gymnastics. Gusto ko nga makatabang sa pagbag-o sa kalibutan bisan unsang paagi! Gusto nakong tabangan ang mga bata nga maapil sa pag-ehersisyo ug himsog nga pagkinabuhi. Nagpaabut ako nga makabalik sa porma sa kompetisyon, ug pag-indigay usab!

Ribyuha alang sa