3 nga maayo nga mga katarungan nga dili pagpugong sa mga gas (ug kung giunsa makatabang nga mawala)

Kontento

• Mga sangputanan sa paghupot sa mga gas
• 1. Pagkalayo sa tiyan
• 2. Sakit sa tiyan
• 3. Pagkaguba sa dingding sa tinai
• Giunsa ang paghimo sa mga gas
• Unsa ang gipasabut sa baho
• Kung kanus-a mabalaka ang labi nga mga gas

Ang pagdakup sa mga gas mahimong hinungdan sa mga problema sama sa paghubag sa tiyan ug pagkadili komportable sa tiyan, tungod sa natipon nga hangin sa tinai. Bisan pa, ang maayong balita mao nga ang pag-trap sa mga gas sa kinatibuk-an wala’y seryoso nga mga sangputanan, tungod kay ang labing kuyaw nga epekto, nga mao ang pagguba sa tinai, talagsaon kaayo bisan sa grabe nga mga pasyente nga adunay daghang natipon nga mga gas.

Sa aberids, gitangtang sa usa ka tawo ang mga gas nga mga 10 hangtod 20 ka beses sa usa ka adlaw, apan kini nga kantidad mahimo’g modaghan sumala sa pagdiyeta o pagkaanaa sa mga sakit sa tinai, sama sa Irritable Bowel Syndrome, mga problema sa tiyan ug kanser sa colon.

Mga sangputanan sa paghupot sa mga gas

1. Pagkalayo sa tiyan

Ang pagkalayo sa tiyan kung mobuto ang tiyan tungod sa sobra nga gas, nga natipon sa daplin sa tinai nga wala makagawas. Ang pagdakup sa 'pum' hinungdan sa mga gas nga tangtangon aron makabalik sa tinai ug magtipun-og didto, hinungdan sa paghubag sa tiyan.

2. Sakit sa tiyan

Pinaagi sa paghawid sa mga gas, gipugos nimo ang tinai sa pagtigum usa ka butang nga kinahanglan wagtangon, ug kini nga sobra nga natipon nga hangin hinungdan sa pagdako sa mga bungbong sa tinai, hinungdan sa pagkalayo ug pagkaput sa tiyan.

3. Pagkaguba sa dingding sa tinai

Ang pagbuak sa tinai, nga kung ang buto sa colon mobuto nga ingon usa ka pantog, usa ka seryoso nga sangputanan sa mga traping gas, apan kasagaran kini mahitabo ra sa mga tawo nga adunay mga grabe nga problema sa kahimsog, sama sa pagbabag sa tinai o kanser. Kini nga pagkabalda talagsa ra mahitabo.

Giunsa ang paghimo sa mga gas

Ang umut usa ka sangputanan sa natipon nga mga gas sa tinai, nga gikan sa hangin nga natulon sa panahon sa pag-chew o pagsulti, ug sa pagkadugta sa pagkaon sa flora sa tinai.

Ang kantidad sa mga gas nga gihimo nagsalig sa pagkaon, kahimsog ug sa sangkap sa flora sa tinai, apan ang pipila nga pagkaon nagdasig sa labi nga paghimo sa gas, sama sa cabbage, beans, itlog ug broccoli. Tan-awa ang lista sa mga pagkaon nga hinungdan sa kabag.

Unsa ang gipasabut sa baho

Sa kinatibuk-an, kadaghanan sa mga gas wala’y baho, apan kung mahitabo ang dili maayo nga baho kasagaran kini ang sangputanan sa sobra nga asupre, usa ka sangkap nga gihimo sa panahon sa pag-ferment sa mga bakterya sa tinai. Ingon kadugangan, ang pipila nga mga pagkaon sama sa itlog ug broccoli naghimo usab daghang mga baho nga fetid.

Bisan pa, ang kanunay nga mga gas nga adunay kusug nga baho mahimo usab nga sangputanan sa mga problema sama sa pagkahilo sa pagkaon, Irritable Bowel Syndrome, malabsorption sa pagkaon ug kanser sa colon.

Kung kanus-a mabalaka ang labi nga mga gas

Ang sobra nga gas mahimo nga makapabalaka kung kini ang hinungdan sa kanunay nga kasakit sa tiyan, dili komportable ug paghubag sa tiyan. Sa kini nga mga kaso, mahimong tambagan ka sa doktor nga ihap kung pila ka beses sa usa ka adlaw nga gitangtang ang mga gas ug isulat ang mga nahurot nga pagkaon.

Kung labi pa sa 20 nga kabag ang mahitabo sa usa ka adlaw, mahimo masusi sa doktor kung adunay bisan unsang pagkaon nga hinungdan sa pagkadili komportable o kung adunay mga problema sama sa dili maayo nga panghilis, pagkaon nga dili maagwanta ug pagbag-o sa tinai nga flora.

Tan-awa ang daghang mga tip sa mosunud nga video kung giunsa mawala ang mga gas sa labing kaayo nga paagi: